300卡路里是什么概念

300卡路里是什么概念,第1张

300卡里路就是42g肥肉。

根据消耗7000kcal才能减掉1kg肥肉来计算;

消耗300kcal就是:3kg除以7000kcal/100kcal大约等于42g。

卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位,然而由于沿袭传统,卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

减一公斤需消耗7700卡路里,减10斤也就是5公斤需要消耗38500卡路里,不算基础代谢能消耗的卡路里的话,那么一天消耗300卡路里就需要128天左右才能减10斤。节食的话少食多餐,减少糖分与高脂高油的摄入即可


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