我自己买了增肌粉如果不去健身房就在家每天晚上吃增肌粉做100个仰卧起坐腹肌塑性有没有效果？_备孕

如果不去健身房就在家每天晚上吃增肌粉做100个仰卧起坐 ,对腹肌当然是效果的。

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你想想。你要练腹肌。当然就是用力做仰卧起坐的。并且加上吃粉。很快练成的。到时肚子上一块一块的。好羡慕啊。

增肌粉最好是锻炼结束30分钟内喝下，配合着一些面包，水果，之内的食品，效果更佳

如果你有一段时间不健身的话，打个比方，星期1健身，星期2不健身，星期三健身，那么星期2也可以喝，如果有3天以上不健身，那么最好是别喝的，因为增肌粉中的蛋白质，各类氨基酸，人的身体如果代谢不掉，对身体是有害的，严重的影响肾功能....谢谢望采纳

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