如果气体出来速度较快并且量较大的话还会带出来一点你刚刚喝下去的饮料。
运动后十五分钟后不妨喝一杯温的白开水或一杯纯果汁,速度不要太快,以免加重心脏负担。一小时后可选择一份口味清淡、营养丰富的食物进行补充。如果运动后不想吃饭,一份水果餐也是不错的选择。但不要吃肉、蛋、鱼、糖、花生,不利于肌肉酸胀感和身体疲劳感的解除。欢迎分享,转载请注明来源:优选云
如果气体出来速度较快并且量较大的话还会带出来一点你刚刚喝下去的饮料。
运动后十五分钟后不妨喝一杯温的白开水或一杯纯果汁,速度不要太快,以免加重心脏负担。一小时后可选择一份口味清淡、营养丰富的食物进行补充。如果运动后不想吃饭,一份水果餐也是不错的选择。但不要吃肉、蛋、鱼、糖、花生,不利于肌肉酸胀感和身体疲劳感的解除。欢迎分享,转载请注明来源:优选云