依据某一医院儿科负责人文医生介绍，严苛的冬天恰好是孩子佝偻病症状的最风险环节，每一年冬季一过，还会继续有大量的孩子因缺钙前去就医。就现在看来，每日来就医的孩子，最少有一半都是有差异水平的缺钙状况。许多父母们都是会不解地咨询医生：“孩子一直在吃鱼油，为何还会继续缺钙呢？”专家说，这就是大伙儿普遍现象的一种错误观念：“鱼油和鱼肝油索性便是两码事”。
孩子自身缺钙不可以只是借助鱼肝油灵灵是个不上2岁的男孩儿，从一岁逐渐，灵灵就免疫力低，发高烧，生长发育得也比一样大的小宝宝缓慢，抱到医院一查验，医生说是佝偻病症状。小新妈说，孩子自小就矮，隔壁邻居都说是缺钙，我便给孩子买较贵最好是的鱼油吃。
但是，补来补去，如何或是得了佝偻病症状呢？专家说，许多父母们都存在怎样的认知错误观念，觉得给宝宝买较贵最好是的鱼油就能补钙补锌了，实际上，鱼油和鱼肝油彻底是两码事，鱼油含有EPA和DHA，关键作用是补脑益智类，并不可以具有推动钙元素消化吸收的功效。并且目前市面上售卖的鱼肝油仅仅对于一般群体的保健产品，使用量不一样，维生素D和D的占比也不一样，假如孩子自身就存有缺钙状况，也不可以只是借助鱼肝油来处理。
秋冬季时节3岁下列小宝宝不必内服鱼肝油孩子在儿时，很可能发生缺钙状况，父母们尽早调节就可以防止小宝宝佝偻病症状的发生了。大家都了解，佝偻病症状是由欠缺维他命D造成的，而晒太阳是得到维生素的最划算也最非常容易的方法。专家说，北方地区严寒的气侯并不像南方地区，并不适合孩子出门晒太阳，即便出门，很厚的衣服裤子也会阻拦紫外光，没有一点实际意义。有一些父母们让孩子在家里隔着夹层玻璃晒太阳，觉得那样就可以补钙补锌。专家说，紫外光很“敏感”，压根透过不上夹层玻璃，达不上理想化实际效果。
此外，冬天就没有什么补钙的好方法吗？专家说：“一般状况下，3岁下列的孩子，进到冬秋时节，大家医院会提议服食基本内服的鱼肝油，父母们能够给儿童去药店选购防止使用量的鱼肝油，维他命D成分在400-600标准单位就可。但这只仅限于没有缺钙预兆的孩子基本服食，有缺钙病症就需要来医院开展系统性的改进和医治了。
汇总：秋冬季时节3岁下列的小孩儿不必内服鱼肝油，假如孩子自身就存有缺钙状况，也不可以只是借助鱼肝油来处理。父母们能够给儿童去药店选购防止使用量的鱼肝油。
问题一：什么时候补充维生素最好 维生素宜在饭后服在人们心目中，维生素类药物都是“补品”，是蔬菜、水果的“
代用品”，副作用少、安全性大，因此，不少人吃维生素类药犹如吃
蔬菜、水果，非常随便，有时饭前吃，有时饭后服，没有规律。多数
医师也不明确告诉患者，维生素到底应在饭前服还是在饭后服。而多
数维生素类药生产厂家在瓶签上也只标有用法与用量，没有标明注意
事项，亦无饭前服还是饭后服的说明。
其实，服用维生素类药和用其他药一样，也有一定的规定、要求
和注意事项，那就是饭后服。因维生素类药口服后主要由小肠吸收，
若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药物被迅速吸收入血，
致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通
过尿道排出体外，使药效明显降低。
如维生素B1、B2和B6空腹服利用率减少，而饭后服吸收率稳定，
吸收率随给药量上升而直线上升。这是由于进食后使胃内容物排出速
度减慢，使药物被缓慢运送到小肠上部，避免了吸收机制中的饱和现
象。
辅酶维B12与维生素C二药饭后服更利于吸收，但二药不能同时服，
若同时服可使B12的生物利用度降低，药效大减。为避免B12缺乏，两
者应相隔2～3小时服用。
同样，口服维生素D2亦宜饭后服，最好先吃一些油脂性食品（如
油条、猪肉等），以利于该药的溶解、吸收。若用于治疗婴儿手足搐
搦症，应首先补充钙剂。
维生素AD（鱼肝油丸）、维生素E及维生素PP（烟酸、尼克酸）
也应于饭后服。AD丸适宜于饭后15分钟服，并进食油脂性食物，以助
吸收。因维生素PP的副作用有皮肤潮红、瘙痒、灼热，甚至出现心悸、
荨麻疹、恶心、呕吐等，饭后服可使副作用明显减轻。为避免长期和
大剂量服用本品对胃肠道的 *** 反应，故应在饭后服
问题二：一天中什么时候吃维生素最好？ 楼上的说什么瞎话呢！真不知道你的级别是怎么来的！不要在这里误导人！
希望楼主注意：
一般维生素应该在饭后哗用，因为维生素在小肠内吸收，如果空腹服用很快就被血液吸收，尿液排出了！那么这样维生素就很少被人体利用了。正确的方法应该在您吃完饭后服用，这样会增加维生素在小肠停留的时间，以便人体进一步吸收。
问题三：什么时候是补充维生素e的最佳时间 维生素E的使用 需要人群 1、饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E； 2、服用避孕药、阿斯匹林、酒精、激素的人要补充维生素E； 3、心血管病、巴金森症患者、孕妇和中老年人要补充维生素E。 4、儿童发育中的神经系统对维生素E缺乏很敏感，维生素E缺乏的时候如不及时使用维生素E补充治疗，可迅速发生神经方面的症状。 外用方法 维生素E外用方法一 ：秋冬保湿。天然维生素E + 乳液或面霜，秋冬干燥时节，只需用针刺破天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位；在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮；长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。 维生素E外用方法二 ：用维生素E和珍珠粉调和，当眼霜搽。然后多点时间仔细 *** 后，双手指互相快速摩擦，令手指发热后，捂在眼睛上，停留几秒，轻轻移至眼角，重复三至五次，加快眼霜的吸收，感觉不错，眼睛一点都不油。 维生素E外用方法三 ：天然维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然维生素E调成糊状，敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水，此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。 维生素E外用方法四 ：美发护发，天然维生素E + 洗发水+ 护发素，洗发时，将一粒天然维生素E油滴在洗发水中混合使用；使用护发素的时候，也将天然维生素E混合在一起轻轻 *** ，三分钟后冲洗干净，此法能令头发滋润、顺滑，立时见效。 服用量 维生素e的作用大家都很清楚了，但市场上的维生素e软胶囊很多，不过服用维生素e份量要足够，正如我们前面所述成年人必须要14mg/日。 但一般标签不一定标注每粒（片）有效成分含量，可都必须标注“ 净含量/粒 ”“ 每100g有效成分含量 ”这两项指标，没有标注的不要考虑去购买了。假如说每粒的净含量是250mg，每100g中有效成分（如维生素E）含量1g，意思就是维生素e含量是1%，那么每粒胶囊有效成分的含量=250×1%=2 . 5mg。按照成人的需要量就是2.5mg×6=15mg，必须服用6粒/日。 维生素E的单位换算： 1 IU维生素E=1毫克dl-a-生育酚醋酸酯 1.1 IU维生素E=1毫克dl-a-生育酚 1.49 IU维生素E=1毫克d-a-生育酚 1.36 IU维生素E=1毫克d-a-生育酚醋酸酯 （dl――合成的；d――天然的） 发展趋势 天然维生素E逐步替代合成维生素E： 据从事维生素研究的专业人士介绍，为了保健和防病治病，不少人都在购买维生素E服用，但一般都是合成的维生素E制品。随着近代医学和营养学的发展，科学家们发现，与合成品相比，天然维生素E其实更符合人体的需要。这些天然的维生素E广泛存在于植物的绿色部分以及禾本科种子的胚芽里，尤其在植物油中含量丰富。 据了解，现在已经有利用高科技从大豆油中分离提纯出的天然维生素E。这种天然维生素E由于在生产过程中没有产生化学反应，保持了维生素E原有的生理活性和天然属性，更容易被人体吸收利用，而且安全性也高于合成维生素E，更适于长期服用。实验还证明，天然维生素E的抗氧化和抗衰老性能指标都数十倍于合成的维生素E。另外，在医药制品、保健食品、化妆品等方面，天然维生素E也正在逐渐取代合成的维生素E。 在我国，天然维生素E可望在近期内以适中的价格进入市场，以满足大众健康的需要。不过09年的上半年数据显示，市场上的维生素......>>
问题四：什么时候才需要补充维生素C？ 维C对身体来说是很重要的，从小不是就有补充维C的习惯吗？像我们现在饮食作息都不规律，什么蔬菜水果一般都达不到的身体所需，所以最好是在通过额外的途径补充一下，澳天力这个牌子还可以，维C泡腾片也不错。如果身体缺少维C，最明显的就是对免疫力和食欲的影响，小时候不爱吃饭了，就会补充维生素，这是一个道理。还有半年才过期，现在每天都坚持吃吧，很快就可以吃完了。
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