长期的伤心，会大脑一直处于紧张状态，非常有可能忧伤成疾，郁郁成疾，大脑，心灵对悲伤都有承受的限度，忧伤的柔弱一直下去，会让自己一直柔弱，痛苦成习惯而忧郁，导致抑郁，长期抑郁精神心理会有可能崩溃。大脑神经对长期的忧伤承受会有限度，载不动许多的愁郁。
让大脑放松，停止忧伤的思维，停止思维，活在当下，做好当下，调整好当下的心态，不要去回顾过去死去时光的昨日，昨日时光之门已经关闭，无法回去回头改变。明日的未来仍然无法确定，只是由你悲伤而确定的明日忧郁，忧伤。只有在当下停止悲伤，改变不确定明天，才能在明天不会因为忧伤而虚度。忧伤是人生虚度的根源，无法坚韧的适应生活而选择在忧伤痛苦流浪，从而荒废了生命，人生，伤心了心灵，伤了身体，郁郁成疾度过荒废又痛苦的一生。
应该认清长期忧伤的后果，停止忧伤的柔弱习惯定势，长期忧伤柔弱的危险。
用坚韧去适应 社会 ，学会适应 社会 ，让自己轻松拥有一个好心态未来，不是被忧伤柔弱破坏毁坏了荒废又痛苦的人生，不让人生毫无用处，悔恨中度过余生，剩下最后的煎熬。
生活属于适应力强的人，不是强大与聪明，达尔文在物种起源中如此写道。
坚韧有弹性去适应环境，在当下的连续中，唤醒爱，责任，创造爱，获得爱，生命是去获得爱的过程，获得爱的能力是生命真正价值与幸福的起点，创造的价值发扬爱的传承。
相信每个人都哭过。难过的时候大哭一场，高兴的时候大哭一场。哭 ，是人的本性，婴儿一生下来，首先是哭，没见婴儿大笑的。哭先于笑，是人生的途径，笑只不过是人生偶尔表现而已。常常有人受了某种委屈，表现为悲诉状呜咽；有人因恐惧而发出的低声抽泣；也有遭受创伤而表现的疼痛之哭；还有失去亲友的悲哀之哭。
哭，首先是不快情思的一种表现形式。小时候，有一点儿不舒服，不满意，就以哭的形式告诉父母，或是饿了，或是渴了，或是过热，或是过冷，或是尿床了……。一旦这种表示被父母觉察，便对其做出相应的处理。还有儿时患病时也是用哭声传递给父母和医生的。所以，哭常常是医生发现幼儿疾病的一个信号。
哭常常是人内心极度痛苦做出的外在流露。对其自身而言，哭是自我保护的“杀手锏”，随时可以表现出来，它完全是一种发泄。人哭后可能心情会畅快些。当人遇到严重精神创伤，陷入可怕的忧虑和绝望状态时，既不思食，又不思睡。此时，如能设法使其大哭一场，就可能拯救他将要崩溃的精神。
因此来看哭的罪过远远小于哭的功劳，哭，能缓解人的情绪，减缓由于某种伤害给人带来的皮肉之苦……总之，哭陪伴着人的一生，哭，比笑好。
总之，你每天伤心，你可以每天痛哭，你想哭，你就尽情地哭，总有那么一天，你心情会好起来的，因为哭有以下九大好处：
1，减轻压力和紧张情绪，保持心情愉悦，这比任何抗抑郁药的效果都要好。
2、恢复自我控制。许多压力产生的原因是无法把控的，若是把消极情绪埋在心里，压力就会蓄积，时间一久便会失去控制。而哭是完全能自我控制的。
3、提高工作效率。在工作中因压力而陷入僵局时，往往执着和纠结于产生压力的事件与因素，压力更会增大。而哭能马上释放消极情绪，解除心中苦闷，转移注意力并改变想法。因此，在克服紧张状态后，工作效率也会大大提高。
4、有益身体 健康 。哭能让神经系统放松，让因压力变得高亢起来的身体，慢慢恢复到平衡状态（血压和体温正常），甚至还可起到缓解炎症的效果。
5、哭泣可以排毒。因为人眼能产生三种眼泪：一是保护性眼泪，为了滋润眼睛保护角膜而产生；二是反射性眼泪，因粉尘及烟雾等刺激而产生；三是情绪性眼泪，由悲伤或欢乐而引|起。不仅女人易落泪，男人也好哭。
6，男性哭泣的理由和女人没有多大区别，女人之所以比男人更容易哭，不是因为感情更脆弱，而是由于男女两性身体内部所含的荷尔蒙数量不同。人在悲伤时不哭是有害于身体 健康 的，等于是慢性自杀。
7，当你的精神蒙受突如其来的打击时，当你的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快哭一哭。不要强忍泪水，那样会加重抑郁，憋出病来的。强烈的负性情绪舍造成你心理上的高度紧张，而当这种紧张被你压抑下去得不到释放时，势必成为一种积累待发的能量，引起机体植物神经系统功能的紊乱，久而久之，会造成身心 健康 的损害，促成某些疾病的发生与恶化。
8，而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展。人在悲伤时不哭有害 健康 ，属于是慢性影响。他的调查发现，长期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。为此我们有理由相信：哭是有益 健康 的。 情感 变化引起的哭是机体自然反应的过程，不必克制。
9，人在痛苦的时候都想哭或会哭，它对人的心理是一种保护性的措施。如果在该哭的时候不哭，强把眼泪咽下去，就会憋出病来，哭一哭，心里会痛快些，并会得到一些宽慰和疏通。人在悲伤时不哭是有害于人体 健康 的。
不知道你经历了什么，不过过于伤心，崩溃，放不下执念，死钻牛角尖，时间久了对精神伤害很大，希望你涅槃重生，不管发生了什么事，都不要被打击击倒，时间会治愈你的伤心的
多找找最亲近的朋友聊天，即便一个人也可以多出去走走，分散注意力。有些人心情不好，会找朋友诉苦，说完心情就会好，有些人会吃东西缓解心情，有些人会看喜剧片缓解情绪。你只要找到自己的发泄方法就可以了。
家长经常大声吼叫孩子。父母大吼大叫，会让孩子极度缺乏安全感，比起普通的批评，他们害怕被父母吼骂。平时为了避免被骂，孩子有什么想法都不敢表达，做事过分小心翼翼，害怕受到责骂。长大之后，甚至听到父母大声说话，内心都会感觉恐惧，形成胆小内向的性格，家长如果在孩子成长的过程中，经常对他们进行各种吼骂，那么很容易引发孩子的怨念，会让他们觉得自己就是家长打骂的工具，虽然孩子在小的时候，可能并不会把这种怨念表达出来，但是随着孩子年龄的增长，孩子可能会越发觉得父母并不爱自己，所以才会使用这种方式。
父母如果平时说话不注意言行举止，孩子长大以后也会变得跟父母一样。为什么，一般孩子生活在没有爱的家庭中，内心是非常浮躁的，在浮躁的环境中是很难能够体会到家庭带来的温馨与幸福感，于是慢慢就形成了急性暴躁的性格与脾气，这其实对小孩子的心理性格的形成会产生很大的影响，为人父母养育孩子不仅仅需要从衣食住行上来打理孩子的生活饮食，在性格与情绪上应该多点耐心引导。
正确应对孩子的哭闹
孩子哭闹的时候，家长首先要控制好自己的情绪，避免大声斥责或者批评孩子，只要父母用坦诚，尊重彼此的话来代替指责，用充满爱的方式回应孩子，孩子内心爱的需求被满足了，原本哭闹的目的反而无足轻重了。
协助(或正确引导)小孩把嚎哭变为语言。教他在碰到困难或不如意的事时，把自己的念头说出来，父母能够尽快了解他的念头和规定，更有目的性地替他处理，不必把自己的负面情绪主要表现出去，不然他也会效仿，成年人流泪，他立刻也会哭,如你真有动心的事，应防止在他眼前显露，不许他效仿。
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