如何克服冬季脸红

1、生理：

人体为了保持体温,在低温时会增加血流量.冬天脸红就是面部毛细血管血流量增加的结果.

从皮肤上讲，容易过敏的皮肤当然会易发红.一般会在紧张.高兴.害羞.运动量大.天热.天冷时尤为突出,所以要在护肤还有饮食方面多加注意.比如多食水果,但不易食含热量高的水果<如杏子>，多吃维生素e含量大的食物<苹果.柚子.柑橘.>还有西红柿也是最佳食品之一.少吃辛辣刺激性大的食物.在用化妆品方面要特别注意用防过敏的化妆品。

脸红有生理性的，也有病理性的。对生理性脸红不必顾虑。至于病理性脸红（包括更年期脸红、组织胺性脸红、类癌脸红、其他疾病引起的脸红），就要请医生诊治。

2、心理：

脸红是受着头脑指挥的。原来我们的视觉和听觉神经，都集中在头脑里。当我们看到和听到使我们害羞的事情时，眼睛和耳朵就立即把消息传给了大脑皮质，而大脑皮质除向有关的部位联系外，同时刺激着肾上腺，肾上腺一受刺激，立刻作出相应的反应，分泌出肾上腺素。肾上腺素有一个特点，它少量分泌的时候，能够使血本无归扩张，特别是脸部的皮下小血管可是大量分泌的时候，反会使血管收缩。

当我们感到难为情的时候，正是大脑皮质刺激着肾上腺，分泌出少量肾上腺素的时候 ，于是脸孔就发热发红。不光是害羞会脸红，高兴和愤怒的时候，也会脸红。在极气愤的时候，脸部就不单是红，它红一阵 、青一阵，有时转为苍白，这是肾上腺一阵阵地在大量分泌，使血管收缩，交替充血贫血或使血管较长时间地处于贫血状态的缘故。

其实克服脸红很简单,在见到令你兴奋的事物时尽量保持心情平静如水就行了,再就是平时多结交些新朋友,多参加些社交活动,多和陌生人交流等,试着去做吧!

冬天容易脸红发热一定要注意皮肤的保养，因为出现脸红发热可能是因为皮肤的角质层较薄，或者是因为冬天天气原因造成的皮肤表层角质层受到破坏出现的一种情况。

补水保湿

冬天一定要注意对皮肤进行保养，特别是要注意补水保湿。角质层太薄或者是受到损害，脸上皮肤的水分就容易散失，肌肤容易出现皱纹、干燥、敏感引发脸红发热。进行补水保湿保养皮肤能够帮助肌肤水分充盈。

其他保养

除了可以在护肤品上面加强对脸部皮肤的保养之外，还可以在平时生活中加强对皮肤的保养。比如冬天外面风较大，不妨戴一个口罩出门，或者是佩戴围巾，减少脸部皮肤与寒风接触的面积。

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扩展资料：

据山西省人民医院皮肤科主治医师梁丽丽介绍，很多情况都能引发脸部潮红。比如有些人末梢血液循环较好，一做运动，面色就较红润；有些人在愤怒、紧张时也会脸红；

有些人饮酒会脸红；住在高原地带的人，因为空气较稀薄，身体需要更多的红血球以吸收足够的氧气，而红血球携带的血红素一旦增加，脸的颜色就会比较红。

“一般而言，当温差太大时，比如从冷风中到空调房间，忽冷忽热，微血管在反复收缩及扩张中失去弹性，反应在双颊和鼻端，就会使双颊发红刺痛。”梁丽丽说，冬天应避免室内外温度差别巨大，出门时应注意脸部保暖。

集中供暖的屋子温度不好控制，可以适当把窗户开

一条缝，在窗户边放上一盆凉水，增加室内湿度，也可使用加湿器。

“同时，还要注意皮肤的保湿工作，可以随身携带一瓶保湿喷雾。”梁丽丽建议，容易脸红的人，要少吃会增加血管扩张的食物，如咖啡、茶、可乐等，多吃水果和蔬菜，补充一些维生素B也有助于神经修复。

梁丽丽提醒，脸部发热时千万不要让冷风直接吹到脸上“降温”，扩张了的微血管遇冷急速收缩，容易形成红血丝。

参考资料来源：/lady.people.com.cn/n1/2018/1121/c1014-30412612.html"target="_blank"title="人民网-冬季注意脸部保暖避免“高原红”">人民网-冬季注意脸部保暖避免“高原红”

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