倒立久了
头晕是因为
血液在头部积压过度,但是地球引力始终是指向地心的。你说地球是圆的,所以地球上
的人有时处于倒立状态,那是不对的,在他看来,他所受重力始终是向下指向地心的,所以根本就没有血液过度的积压在头部的现象,当然就不会头晕了。一些头倒置的姿势出现轻微的头晕现象是正常的,因为身体血液倒流,特别是头倒立,或者肩倒立。如果你是高血压,眩晕症的患者,那就不建议你练习这种体位。在正常练习中,也建议在这种体位的时候保持的时间尽量缩短,还原的时候稍作停留,让头部血液充分回流后再起身,以防头晕。当一个人神飞天外,意识到处游离时,如果你这时在做运动,肯定做不好,而且三心二意的运动对身体并无益处;瑜伽是一种功法,有功夫瑜伽之说;练功夫的人都知道,要意守丹田,有的意守百会穴,还有合谷穴等等;所以站马步桩的人,坚持不住的时候要收颔骨{收下巴},并且学会咬牙坚持。这就是为了集中注意力。注意力一散,不但不能内观自身,而且练了等于白练,人身上的真元和真气都向外飘散了,本来注意力集中有利于补充真气与能量,注意力一散,能量都被无缘无故的消耗掉了,不是白练了吗?
所以,倒立时最好咬紧牙关,用鼻子慢慢吸气慢慢吐气,放慢呼吸,把注意力放在鼻子上鼻腔上,尝试像“牛”的鼻子一样,把鼻子翘起来,感受呼吸。