我总是腰疼，坐久了或者站久了都会疼，走路久了也是，这是怎么回事？_备孕

如果您经常出现腰部疼痛可能跟以下几种因素有关:

第一、之前这个部位受到过外伤，比如直接暴力打击或者是牵拉型的损伤，可以遗留局部的斑痕粘连甚至无菌性的炎症，就可以导致长期反复的腰痛。

第二、不良姿势的影响，有时候长期坐立或者是盘二郎腿，这就会导致这个部位的肌肉痉挛。

第三、受凉因素的影响，夏天的时候不注意有腰部的暴露或者是吹冷风的现象，就可以深筋膜内产生无菌性的炎症。

最后是劳累性的因素比如经常做弯腰拾物，这种反复不停的机械性的动作就会导致腰部肌肉长期的劳损，或者是长期的痉挛和微小的损伤。

除此以外我们一些常见的疾病也可以有腰痛，比如腰椎间盘突出，强制性脊柱炎，还有一些泌尿系统的疾病，比如肾炎，泌尿系统的炎症，结石等等都可以引起腰痛。

越来越多的人开始怀疑进化论的科学性，更有一些人大胆猜想人类才是地球的入侵者，人类才是外星人的说辞。但是按照这个思路想的话，竟然有那么多的证据证明人类跟其他地球生物的区别，真的是细思极恐！作为医学界一一粒小小的尘埃，我竟然也发现了一个重大证据----只有人类才会腰痛!

真的只有人类才会腰痛吗？我们可以先了解下腰部的具体定义，是指人体或四足动物的跨上肋下部分，分布在脊柱两侧，介于髋骨和假肋之间。也就是说，真正意义上的腰部只有脊椎动物才有。然而，除人类之外其他脊椎动物几乎都是四肢爬行的，即便人类近亲，大猩猩大部分时间也是爬行的。爬行动物脊椎是水平的，重心点不会落在脊柱上，脊椎所受的压力就会很少，故而不会产生腰部的疼痛。但由于人类是直立行走，重心会落在腰部，对腰部脊椎和并且经常需要利用腰部活动完成大量运动，同样会让腰部肌肉的负荷加大，增加腰部肌肉损伤的风险，提高腰痛的发生几率。

那腰痛的原因都有哪些呢？

一、腰椎病变，包括腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、椎管狭窄等。造成此类病症的原因多数为久坐、久站、姿势不良（葛优瘫）、年龄增长等。腰椎挤压过度，造成纤维环病变或腰椎相对位置改变，刺激神经根产生相应症状。

二、腰部肌肉功能损伤或功能障碍，多由于运动或劳作时方式错误，造成腰部肌肉的过度使用而造成肌肉拉伤，或产生慢性腰肌劳损，引发腰部疼痛

三、腰部核心稳定性差，造成腰椎不稳，常见于青少年或较瘦且缺少运动的女性

四、产妇，十月怀胎，由于怀宝宝会让麻麻的姿势变成骨盆后倾，腰椎生理机构改变，坐月子又会让新手麻麻卧床数周，然后就开启了抱娃模式，对腰椎的损坏极大，这也是麻麻的高发病

五、其他疾病，包括内脏病症，感染，循环障碍甚至肿瘤，都有可能造成腰痛，是因为有一种疼痛叫牵涉痛，虽然真正的病原不在腰部，但会表现在腰部哦

如何改善或预防腰痛呢？

一、运动疗法，采取主动运动疗法，增加腰部的主动活动，避免长期维持坐位或站位，减轻腰部压力，减缓髓核老化速度

二、牵伸疗法，牵伸可以放松腰部肌肉，延长肌肉长度，从而调整腰部和骨盆的相对位置，改善体态

三、腰部肌力训练，包括核心肌群和骨骼肌的训练，可以提高腰椎的稳定性，避免运动时腰椎或肌肉的损伤

四、按摩、针灸等中医疗法，可起到放松肌肉，疏通经络的作用，促进腰部疼痛的恢复

五、手术或神经阻滞药物治疗，部分顽固性腰痛或者严重的腰痛，需要手术或者药物治疗才能治愈哦