是正常的，锻炼后肌肉不酸痛，应该是肌肉已经开始适应现在的训练量了，可以适当的加大每次训练的重量，次数则不一定增加，以达到训练的目的，肌肉生长是一个破坏肌肉细胞群又重新生长的过程，训练量需要逐步累加以达到刺激肌肉生长目的，是一个循序渐进的过程

运动过后注意事项有哪些你知道运动过后注意事项有哪些吗？现在社会很多人都在运动，但一些关于运动后的注意事项不能不止，这关系到我们的身体安危。我已经为大家搜集和整理好了运动过后注意事项有哪些的相关信息，一起来看看吧。运动过

肌肉肌腱拉伤肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行

1、积极地消除疲劳 在体育运动时，肌肉处于不同程度的紧张状态，如果剧烈运动后立刻停下来或静止不动，肌肉里淤积的血液就不能及时流回心脏，造成心脏血液输出量减少，输送到脑部的血液也相应减少，甚至会出现暂时性脑贫血，或伴着恶心、呕吐、面色苍白、

握持力的意思。指出在细纱重定量高倍牵伸条件下，需要在牵伸变细过程中加强对浮游纤维运动的强控制，实现纤维束头端位置变窄、变速时间稳定、且输出时加捻三角区小。挟持注音：xié chí词性：动词基本解释：1. 从两旁抓住或架住被捉住的人2. 倚仗

你在累时可以选择慢走来缓解，如果有需要，你也可以选择慢跑。总之，在空隙时间段里你应该多做一些放松的运动。深呼吸，调节身体，使你感到一些松弛的感觉。而且，如果感到大腿因长时间跑动而累了，可以用双手拍拍你的大腿肌肉，使之松弛一些，这样你也会感到

如果您经常出现腰部疼痛可能跟以下几种因素有关:第一、之前这个部位受到过外伤，比如直接暴力打击或者是牵拉型的损伤，可以遗留局部的斑痕粘连甚至无菌性的炎症，就可以导致长期反复的腰痛。第二、不良姿势的影响，有时候长期坐立或者是盘二郎腿，这就会导致

打完羽毛球胳膊疼怎么办1、敷药消炎羽毛球毕竟是一种剧烈运动，肌肉经过剧烈的运动会产生疼痛，很正常。一般情况下，打完羽毛球肌肉酸痛，说明你平时运动比较少，偶尔打一次运动量大了就会酸痛，第二天略微活动一下酸痛的肌肉，热敷一下很快就缓解了，多打几

比赛中.....状态来了都感觉不到酸了. 建议你平常别喝碳酸饮料,酸性饮料最好也不喝：冰红茶 可乐 雪碧什么的少喝.尤其是训练完. 我也练体育的,很少喝酸性饮料,喝了以后第二天肌肉就很酸.大量的训练完要做好放松.许多人参加锻炼后发现，肌肉酸

分别为静力性牵伸、冲击性和动力性牵伸、被动牵伸主动牵伸、辅助牵伸。这是形体训练理论的知识点。形体训练是指通过各种身体练习以改善形体的状态，提高人体良好形态的控制能力和表现能力，是以增进健康、增强体质、塑造形体、培养气质为目的身体基础练习。

打完羽毛球胳膊疼怎么办1、敷药消炎羽毛球毕竟是一种剧烈运动，肌肉经过剧烈的运动会产生疼痛，很正常。一般情况下，打完羽毛球肌肉酸痛，说明你平时运动比较少，偶尔打一次运动量大了就会酸痛，第二天略微活动一下酸痛的肌肉，热敷一下很快就缓解了，多打几

1、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。2、轻微拉伸 处理肌肉酸痛的方法包括镇痛药、轻微拉伸、按摩、热水浴和冷热敷等。药物作用众所周知，而轻微拉伸之所以有效，是因为肌肉在恢复状态

“一年更比一年美，桃花依旧笑春风。”在春风的吹拂下，桃树枝头的蓓蕾几乎在一夜间盎然怒放了！我和爷爷奶奶一起，驱车到襄阳市万亩桃园去赏桃花。今年，由于风调雨顺，桃花比往年开得更好。今天，正是个春光明媚的晴朗日子，我和爷爷奶奶一路欣赏着田野里迷

腰椎滑脱症的危害主要有腰腿疼痛、脊椎侧弯等。1.腰腿疼痛。腰椎出现滑脱会导致腰椎出现不稳的情况，致使腰椎功能出现退化。若病情持续时间长，就会使病人出现腰椎疼痛的现象，导致局部椎间盘高度变窄。严重者会影响人们正常活动。2.脊椎侧弯。如果腰椎滑

越来越多的人开始怀疑进化论的科学性，更有一些人大胆猜想人类才是地球的入侵者，人类才是外星人的说辞。但是按照这个思路想的话，竟然有那么多的证据证明人类跟其他地球生物的区别，真的是细思极恐！作为医学界一一粒小小的尘埃，我竟然也发现了一个重大证据