强烈推荐菜谱【鸡蛋布丁】
食材:牛乳，鲜奶油，白砂糖，生鸡蛋。
作法:把自己的食材都备好，在一个面盆中放入牛乳，再倒入一勺白糖，再放到燃气灶上维持小火去加温，加温的过程当中要搅拌一下，直至白砂糖所有溶化，熄火以后使它当然湿冷预留。把鸡蛋磕入一个碗中，顺着一个方向搅拌均匀，然后把鲜奶油倒入搅拌均匀。
把牛奶和鸡蛋，鲜奶油放在一起搅拌均匀，随后用网筛去过虑二遍，直至表面并没有粗颗粒。这时候再找一个整洁没有水全无油的水瓶座装进去，要耐热的水瓶，放入烘烤盘里边，添加少许清水，放入150多度电烤箱中烤40分钟左右取下就可以。
二，大黑豆。强烈推荐菜谱【大黑豆核桃豆浆】
食材:核桃仁，大黑豆，大豆，白砂糖。
作法:把自己的食材都清理干净，控一下表面水，放入菜盘中预留。找一个大一些的碗，放入黄豆和黑豆，添加超出黄豆5倍清水，泡浸4小时。
下面把大豆，大黑豆，核桃仁放入豆桨机里边，添加清水，盖上盖，开启豆桨机，做好以后倒出来。添加一小勺白砂糖搅拌均匀，凉一些就可以吃了。
三，白芝麻。白芝麻的钙含量也比较丰富，均值100克花生酱所含的钙做到1057mg，用花生酱来烹制菜肴既营养成分又美味。
强烈推荐菜谱【自制芝麻酱】
食材:白芝麻，芝麻香油。
作法:把生芝麻先清洗一下，清洗好啦沥干表面水，再放到冰冷自然通风的区域晾晒。找一个平底锅，把花生装进去，维持小火慢慢地干炒，炒熟了以后把他倒出来，见到色调略微发黄就行了。
把白芝麻湿冷了以后，放入破壁养生机里边，添加少量芝麻香油，运行设备，打进很细腻，这时候把他倒出来。放在一个没有水全无油的瓶子里边，盖上盖，放入冷藏室储存就行了，必须喝的时候取出，用洁净的汤勺向外取，剩下来的再次放入冷藏室就可以。
四，海带丝。强烈推荐菜谱【凉拌海带】
食材:海带，生抽，耗油，葱，蒜，熟白芝麻，食用油，米醋，白胡椒粉，食用油。
作法:买回来海带提早泡到一个小时，之后在锅里面添加清水，烧沸烧开以后，把海带装进去煮三分钟，捞起来沥干表面水。
把蒜头拍扁，除掉皮，切割成碎屑，在炒菜锅里放入油，加温到6分熟，放入蒜泥进行爆香，再放入辣椒面，维持小火，煮至色调泛红，倒进生抽，耗油，白胡椒粉，米醋，翻拌以后熄火，淋在海带上。在房间里上洒一勺熟芝麻，添加少量葱段，翻拌匀就可以。
五，乳酪。强烈推荐菜谱【乳酪玉米烙】
食材:玉米，玉米粉，食用油，奶油芝士，白砂糖。
作法:最先提前准备两根新鲜苞米，把玉米剥下来清洗一下，在锅里添加清水，煮沸以后放入玉米，煮开捞起来沥干水分预留。水也不用太干，这时候在房间里添加二勺木薯淀粉去抓拌匀，让每一个苞米都沾有少量木薯淀粉。
然后把奶油芝士装进去也搅拌均匀，提前准备炒菜锅预热一下，倒进少量油，并把玉米倒入，用铁铲夯实，维持小火煎5min。这时候苞米会粘连在一起，之后在锅中入多一些的滚油，维持小火去渐渐地炸三分钟。把处理好的玉米烙取出，上洒少许白糖，湿冷一些就可以吃了。
我做菜不放味精，用的是自制虾皮“味精”，虾是天然的鲜味剂，虾皮又能补充钙质，一举双得。我闺密知道后说，这个宝宝吃也很好呀，你帮我也做点虾皮粉吧！ 众所周知，小宝宝肾的发育还没完全，不宜吃盐，因此，若想用虾皮给宝宝补钙，要买河虾，不要海虾。主料未知
内河虾皮500克
辅料
烤箱1台
破壁机1台
步骤1天然补钙虾皮粉的做法大全
虾皮洗净，拣去杂质。平铺在烤盘中，不要铺得太厚
步骤2天然补钙虾皮粉的做法图解
烤箱上下火100℃不用预热，我开的热风，所以两盘一起烤，每30分钟拿出来搅拌一下再铺平，一共烘烤90分钟。没有热风的话一次烤一盘，时间在1小时左右，以手摸上去干爽为宜
步骤3天然补钙虾皮粉的家常做法
分次放破壁机中打成粉末
步骤4天然补钙虾皮粉的简单做法
装入密封杯中，常温保存即可。刚开始时会有点腥味，过一段时间就好了。也可以经常拿出去太阳下晒晒，不但能防止返潮，还能去腥味
成品图
烹饪技巧
烘烤的目的是使虾皮干燥，因此，烘烤时间不是一成不变的，烘到手感干燥即可。最近我一直市场买生的小河虾，煮熟后晒干，比烤箱更经济，还不会烤过头，不着急的话推荐晒干法
婴儿补钙是比较早的，但这个虾皮粉还是不要太早吃，1岁以后就没问题了。可以放在汤中、糊糊中当鲜味剂用，宝宝不知不觉就吃下去了
这个只能作辅助，不能因为食用了虾皮粉就停止正常补钙
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