2、把你不开心的事告诉朋友、亲人或者可以大哭一场。同时也可以摔枕，打沙包，不过你可是要注意发泄的对象哦！还有地点，场合，而且要适当，避免伤害到其他人。
3、还有自我安慰，可以找一些适当的理由告诉自己，这样可以帮助你在挫折前接受现实哦，来保持自己乐观的心态。
4、如果可以，你也可以多吃甜的东西，吃的时候不要想伤心的事，不然反而会反效果哦！
8月22日，女孩从25楼楼顶一跃而下，当时经过的父亲想要用手接住女儿，但是不幸被女儿砸中，两人均抢救无效。跳楼前女孩拍了一张楼顶的照片并在QQ空间发信息说“世界，再见……” 哥哥看到以后立即联系妹妹，并向妹妹保证下午会回家。女孩的母亲告诉记者，女孩患有抑郁症，事发前曾经在医院治疗，是她自己想要学钢琴。而且之前家里人在他胳膊上发现伤痕，女孩也说过不想活，不愿意跟家里人沟通。但是家里人怎么也没想到，女孩会真的去跳楼。
一，缺乏交流
采访中家里人还表示，父母长期在外地工作。为了照顾患抑郁症的女儿，才没有出去工作。由此可见父母是因为工作长期不在女孩身边，不会跟女儿沟通，导致女孩生病抑郁。当自己抑郁症病发的时候，只想逃离这个世界，而不是寻求父母的帮助。父母的爱是需要表达的，现在的孩子学习压力大，尤其是青春期的孩子，更需要父母的关爱和理解。
二，抑郁症
我觉得女孩跳楼最主要的原因是抑郁症并发。抑郁症最主要的表现就是情绪低落，悲观厌世。有人说是父母给女孩报的钢琴课，母亲说女孩自己想要学习钢琴课。我觉得不管是不是女孩自己想学，这个时候的女孩需要的是在父母的关爱陪伴下轻松的生活，而不是再去接受任何压力。
三，父母爱的深沉
每个父母都是爱自己的孩子，但是这种爱对孩子来说真的太沉重了，甚至会压垮他们。父母很委屈，我那么拼命工作不就是想给你好的生活吗。对孩子来说他们需要的精神大与物质。他们需要的是父母的陪伴和关爱。
我们应该把孩子当做一个独立的个体，当做朋友。知道他们想要的是什么，需要的是什么。而不是一味的给予，当给予的太多孩子承受不了的时候，就会压垮他们。
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