沐浴清洁身体，用性质温和的磨砂膏清除聚积的死皮，然后保持身体干爽。涂抹美黑产品之前，摘除所有首饰，戴手套，然后从身体大面积的部位，以打圈的方式涂抹，一定要保持均匀。涂抹时手指并拢没有缝隙，如果产品不太好涂匀，可以使用化妆海绵，这样就更加方便了。涂抹20分钟以后，确保产品吸收并且彻底干爽后，才可穿戴衣物。要注意涂抹美黑产品之后，12个小时左右都尽量保持身体干爽，不要让身体从事可能出汗的活动。
①有严重的心脏病、肺结核、发烧及出血性素质等疾病时，禁用美黑；②照射中如有恶心、眩晕、烦热等反应，应立即中止，到阴凉处休息；以后再照射时应适当减量；③当美黑后出现疲劳、 失眠、食欲不振，可能为日光的蓄积作用，应休息几天，待症状消失后再继续照射；
美黑应该不是很难理解，就是美白的反义词啊。看过电影的人应该都知道，很多人躺在沙滩上，擦上美黑油，然后就开始美黑了。可能还是有很多中国人不理解，不过如果你是个潮人，美黑对你来说不陌生吧。美黑是什么
美黑就是让皮肤变黑变漂亮，随着中国的日益强大，人们的生活更丰富多彩，一直流行的古铜皮肤，小麦皮肤成为主流，用特殊的化妆品和在日光浴下的照射保持皮肤美丽的古铜黑色，巧克力色，一白遮三丑，黝黑健康的肤色更加具有狂野性美，犹如黑曜石。给自己的肌肤涂上一层古铜的色泽，成为在阳光之下闪耀着巧克力诱惑味道的焦点。这是每到夏季，各位潮男潮女们必做的美黑仪式，黑美人让人惊艳。
美黑原理
日光按其波长不同，有3种射线可用来锻炼身体：波长在760毫微米以上的红外线、波长400～760毫微米的可见光线、波长 180～400毫微米的紫外线。上述3种射线，对人体的作用各有不同。
日光有肉眼看不见的、具温热作用的红外线，有起化学作用的紫外线及可见光线。紫外线能将皮肤中的7-脱氢固醇变成维生素D，可改善钙、磷代谢，防治佝偻病和骨软化症，促进各种结核灶钙化、骨折复位后的愈合及防止牙齿松动等。红外线能透过表皮达到深部组织，使照射部位组织温度升高，血管扩张，血流加快，血液循环改善如果长时间较强烈地照射，可使全身的温度升高。日光中的可见光线，主要通过视觉和皮肤对人有振奋情绪的作用，能使人心情舒畅。紫外线是日光中对人体作用最强的光谱，能够加强血液和淋巴循环，促进物质代谢过程可使皮肤中的麦角固醇转变成维生素D，调节钙磷代谢，促使骨骼正常发育。但是大量的紫外线照射，可使皮肤产生红斑，皮肤细胞蛋白质分解变性，释放出类组织胺进入血液，刺激造血系统，使红、白细胞、血小板增加，使吞噬细胞更加活跃。反复施行日光照射，由于紫外线使皮肤里的黑色素原转变成黑色素，照晒的皮肤便呈现一种均匀健康的黑黝色。黑色素又能把更多的日光辐射吸收，转变成热能，刺激汗腺分泌。日光又是一种天然的消毒剂，各种微生物在紫外线的照射下很快失去活力。
美黑注意事项
美黑一种利用日光进行锻炼或防治慢性病的方法，主要是让日光照射到人体皮肤上，引起一系列理化反应，以达到健身治病目的。美黑常和冷水浴、空气浴结合运用。
1、有严重的心脏病、肺结核、发烧及出血性素质等疾病时， 禁用美黑
2、照射中如有恶心、眩晕、烦热等反应，应立即中止，到阴凉处休息以后再照射时应适当减量
3、当美黑后出现疲劳、 失眠、食欲不振，可能为日光的蓄积作用，应休息几天，待症状消失后再继续照射
4、每次美黑前，最好先作短时间的空气浴，美黑后再用凉水擦身。
1、美黑主要有太阳光自然光晒、晒灯美黑、涂抹一次性美黑霜这三种方式，晒灯美黑是通过人工紫外线模拟太阳紫外线的照射，使皮肤积累黑色素，从而达到美黑的效果。
2、美黑是欧美国家的潮流，随着网络世界的发展，这种观念也在影响着我们国家的年轻人，越来越多的人喜欢上了古铜色、咖啡色等黝黑健康的肤色。
3、美黑可以自然美黑，也可以人工美黑，自然美黑就是指太阳光自然光晒，需要的时间长，而且太阳光中的紫外线对人体有伤害，人工美黑是第一选择。
4、人工美黑又分为涂抹美黑霜和晒灯美黑这两种，美黑霜通常是一次性的，涂抹之后大约3天之后就会掉落颜色，晒灯美黑能够维持的时间久，不过需要反复晒灯。
5、晒灯美黑前需要全身去除角质，以免晒出来的肤色不均匀。晒前需要涂抹助晒油，能够帮助皮肤上色。初次晒灯时间不能超过10分钟，之后根据自己的情况调整晒灯时间。晒灯美黑分为上色期和保持期，上色期需要隔一天晒一次，进入保持期之后可以一周或两周晒一次。
6、晒灯后皮肤变得干燥，要做好补水和保湿的工作，避免皮肤干燥脱皮，使用固色乳，让皮肤的颜色能保持更久。
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