我学过武术，也曾经每天要练习练习压腿，刚开始当然有点不适应，但一个礼拜左右基本上就OK了。至于有什么好的方法，根据我自己的经验，压腿前做做适当的活动，如简单的体操（不是广播体操），把整个身体活动开来，是有利于减轻酸痛的。此外，要坚持不断每天练习，把握好强度和量度，不用多久你就可以达到好的效果的。
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