小米红枣粥的做法

小米红枣粥的做法,第1张

小米红枣粥的做法:

主料:小米100克。

辅料:红枣10克、冰糖10克。

步骤:

1、首先将小米淘洗干净。

2、然后将小米加水入锅,准备开火煮。

3、再加入红枣冰糖

4、大火煮沸转小火熬40分钟,这样就完成了。

小米红枣粥的原料:小米;

小米红枣粥的配料:红枣;

小米红枣粥的调料:冰糖。

小米红枣粥的做法:

1、小米,红枣,冰糖。

2、如果你买的是有核的蜜枣,先去核,然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉,直接洗干净就可以了。

3、小米用清水泡发,小米中有时会含有细小的沙粒,要仔细挑选干净

4、将小米倒入砂锅中,加入清水,加入红枣丁,大火烧开后转小火。

5、中途搅拌一下,以免粥粘锅,然后放入冰糖,一般小火20分钟粥就容易烂了

6、完成

注意事项

1.、小米宜与大豆或肉类食物混合食用,这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸,而大豆的氨基酸中富含赖氨酸,可以补充小米的不足;

2.、小米粥不宜太稀薄;淘米时不要用手搓,忌长时间浸泡或用热水淘米;

3.、小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高,所以产后不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养;

4.、小米可蒸饭、煮粥、磨成粉后可单独或与其他面粉掺和制做饼、窝头、丝糕、发糕等,糯性小米也可酿酒、酿醋、制糖等。

红枣小米粥的做法:

主料:小米50克、红枣4颗、清水750克。

辅料:清水750克、白糖。

步骤:

1、原料:红枣、小米。

2、锅内倒入750克的清水,放入红枣,(红枣用手掰开或用刀切一下,煮的时候,枣的营养会散发出来)开火。

3、锅中水烧开后,将清洗干净的小米倒入锅中,等水再次烧开,改小火慢慢熬煮。

4、煮粥的期间,要用勺子搅动锅底,以防小米粘锅底,煮至小米成熟,汤汁浓稠时就可以关火了。

5、这样就完成了。


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