紫外线在一年四季中都是有的，而且冬季的紫外线强度并不比夏季的弱，所以一定不要掉以轻心，不管任何时候，只要出门就一定要做好防晒措施，在家里的时候也要做好隔离措施，因为家里的一些家电、手机和电脑都会对皮肤产生一系列的刺激，甚至引起黑色素的沉着，造成肤色越来越暗沉的现象。
如果本身就比较黑的人，可以多吃一些水果和蔬菜，尽量选择一些有防晒效果的水果和蔬菜，可以起到一定的防晒功效。平时可以选择多吃一些含有维生素C的水果，因为维生素C是对皮肤非常好的一种物质。多补充维生素C可以使肌肤更明亮，从而避免肌肤被晒伤。
适量的摄取一些黄色和黄红色的水果和蔬菜，比如胡萝卜、芒果、草莓、木瓜和空心菜等，这些水果中都含有抵抗紫外线的护肤元素，对肌肤有一定的修复作用。也可以多吃一些大豆制品，因为大豆具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
因为使我们皮肤变黑的因素不是太阳光，而是太阳光里面的紫外线，在紫外线的照射下，我们皮肤会加速老化，而且还会产生黑色素，所以很多人都会觉得晒太阳会让皮肤变得更干更黑。其实很多人都可以发现，其实是没有晒太阳，皮肤也是会变黑的，但是因为现在我们使用的电子产品越来越多，而电子产品所散发出来的辐射也会是皮肤加速老化和变黑。
比如现在很多人的办公场所里面都是一人一台电脑，对着电脑没日没夜的工作，而且现在的人手机真是不离身，所以我们现在很多人几乎24小时都是在被辐射着的。而有些人的皮肤抵抗力不强的话，仅仅通过电脑和手机的辐射也是会变黑的，你这也是为什么很多人觉得自己防晒做的非常好，也会变黑的原因了。
不仅如此，变黑的原因是非常多的，除了外界原因之外，还有自己本身的因素。由于自己的基因从出生那一刻起已经写着皮肤的状况，有些人天生就是晒不黑，有些人无论怎么做保养还是会变得皮肤很差，这也是基因素的影响，导致每个人不同，所以如果遇到此种情况的话，只能说是擦一些护肤品，让它变得缓慢的发展。
另外还有一种原因就是自己的心态问题，通常心态不好的人很容易将不好的情绪闷在心里，而此种状况的话会让身体也会潜移默化的发生变化。经常生闷气的人，皮肤也不会变得很好，因为生闷气的话会导致体内的内分泌失调而内分泌。对于人来说是非常重要的，激素变化会导致人的长相所呈现出来的状态不一，所以日常生活中常常保持一个良好的心态是非常至关重要的。
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