吃沙琪玛都有哪些好处和坏处

沙琪玛属于甜食，适量吃有好处，过度吃就会对身体有害，具体如下：

一、好处

1、可以快速提供能量

碳水化合物，三大产能营养素之一，本身就是个自带甜味的名词，蔗糖、乳糖、葡萄糖、淀粉、果糖、麦芽糖都属于碳水化合物的范畴。

2、用甜食缓解压力

压力也是人们想吃甜食的原因之一。在压力作用下，有一些激素（比如糖皮质激素）会被激活，它们能够直接作用于某些味觉（甜味、鲜味或苦味）的受体细胞，应激情况下会影响这些细胞对味觉的反应。其中，甜味受到压力的影响最大。

二、坏处

1、可能使记忆力变差

过分摄入糖分可能使记忆力变差，人体血糖含量高时，会造成认知减退，最直接的影响就是记忆力变差。

2、甜食会加重肥胖、健康等问题

甜食中含有大量糖分，其出众的口感主要依赖于添加剂，这类食品中维生素、矿物质含量低，会加剧营养不平衡的状况，可能引起虚胖。

3、甜食对眼睛也有很大的危害

人长期过量食用甜食，是造成血液中钙含量减少的一个重要原因。肾脏在排出葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，会导致大量钙从尿中流失。人体缺钙可使眼球巩膜弹性降低、作用减退、睫状肌处于紧张状态，晶状体受压前凸，眼球前后径拉长而发展为近视。

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沙琪玛的来源

沙琪玛，在香港被称为“马仔”，是一种中国传统特色甜味糕点。将面条炸熟后，用糖混合成小块，萨其马具有色泽米黄，口感酥松绵软，香甜可口，桂花蜂蜜香味浓郁的特色。

萨其马源于清代关外三陵祭祀的祭品之一；满族入关后，在北京开始流行，成为京式四季糕点之一，是当时重要的小吃；过去在北京亦曾写作“沙其马”、“赛利马”等。

萨其马以其松软香甜、入口即化的优点，赢得人们的喜爱。1644年元改顺治，盛京迁都北京后，萨其马在北京开始流行。萨其马以其松软香甜、入口即化的优点，赢得人们的喜爱。

萨其马热量较高，脂肪含量约百分之五十四，卡路里含量极高，而且吃了耐饥，被常年行走在京西古道的马帮和驼队当作了绝佳的行走美食，无意间让这道北京满族的美食点心沿着京西古道走向了全国。

参考资料来源：/sz.people.com.cn/n2/2018/0704/c202846-31775691.html"target="_blank"title="人民网—吃甜食时的幸福感从何而来？">人民网—吃甜食时的幸福感从何而来？

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2019/0531/c85914-31113195.html"target="_blank"title="人民网—人类为啥爱吃甜">人民网—人类为啥爱吃甜

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E6%B2%99%E7%90%AA%E7%8E%9B/666788?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科—沙琪玛">百度百科—沙琪玛

甜食虽然美味可口，狗狗也喜欢食用，但吃甜食对狗狗来说有百弊而无一利。

1.甜食中糖、脂肪比例较高，即使吃得不多，也能使狗狗摄入的能量与其他营养成分比例失调。另外，狗狗摄入的能量偏高，又不能被消耗而转化成脂肪沉积在狗狗的体内，就会造成狗狗的肥胖症。

2.柔软的甜食不利于锻炼狗狗的牙齿，甜食碎屑又是细菌的良好培养基，更易促使细菌生长，从而导致狗狗的牙菌斑、蛀牙等牙齿疾病。

3.经常吃甜食的狗狗易患肠胃与口腔疾病。食用冰激凌等过冷或过于油腻的甜食会引起狗狗呕吐或腹泻，引发肠炎；巧克力中含有一种叫可可碱的物质，过多食用会引起狗狗中毒，导致心跳加快，肌肉震颤，甚至死亡。

注意事项：

1、此外，一些软糖最好不要给狗狗喂食，这类糖有着很强的粘性，很容易黏在狗狗的牙齿上，如果只是黏在牙上，那么所造成的影响还算是小的，如果黏在了喉部，那么很容易造成狗狗窒息，从而引发死亡。类似巧克力这样的甜食对于狗狗来说无疑是一种毒药，所以千万不要给狗狗喂食。

2、平常狗狗的饮食还是应该以狗粮为主，人的食品和零食这些尽量避免，油份盐份糖份过高，并不适合狗狗，可以选择一些优质的天然粮喂食，推荐营养均衡的馋不腻天然狗粮，再偶尔搭配 一些新鲜的水果和蔬菜，这样狗狗的营养就足够了。

晚上吃零食不好。

吃零食的两个原则：

1、选择合适的时间吃零食

饱餐之后不要再吃零食，特别是晚上。临睡前吃零食会导致摄入的能量无法通过运动来消耗，增加肥胖的风险另外，如果吃完零食不刷牙就睡觉，还会腐蚀牙齿，增加龋齿的风险。无论何时吃零食，吃何种零食，都不应吃得过多，且不能替代正餐。

2、最好选择低热量、低脂肪、有营养的天然来源食品

酸奶、牛肉干、豆干、海苔、红薯干、干枣以及各种坚果和种仁，如西瓜子、南瓜子、花生、榛子、杏仁、开心果、核桃仁等，都是比较好的餐间零食。

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吃零食的注意事项：

1、吃零食要注意口腔健康

经常吃含糖零食，特别是黏性甜食，容易形成牙菌斑。牙菌斑中的细菌会逐渐腐蚀牙齿，形成蛀牙。吃甜食次数越多，发生蛀牙的几率就越大。此外，长期固定用门牙某处嗑瓜子会造成牙齿的过度磨损，形成牙齿缺损，影响牙齿健康。

因此，要注意口腔清洁，养成早晚刷牙、控制吃零食次数、吃零食后漱口和睡前不吃零食的习惯。

2、吃零食的量不能太多，以免影响正餐的食欲和食量；在同类食物中可以选择能量较低的零食，以免摄入的能量过多。

需要注意的是，坚果好吃但不宜过量。传统的说法有“冬令进补”，很多人会在冬季买坚果吃，一方面现在天气逐渐转冷，食欲有所提高，另一方面，也是给身体补营养。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0520/c14739-30000988.html"target="_blank"title="人民网-健康吃零食避开这三个时间">人民网-健康吃零食避开这三个时间

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/1224/c85914-26268054.html"target="_blank"title="人民网-零食也能很健康什么时间吃零食最好">人民网-零食也能很健康什么时间吃零食最好

参考资料来源：/lxjk.people.cn/n1/2019/0122/c404177-30584721.html"target="_blank"title="人民网-睡前半小时别再吃零食了！零食适量才健康不长胖">人民网-睡前半小时别再吃零食了！零食适量才健康不长胖

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