人体内脏腑功能的正常运作全靠阳气来支撑。当阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。中医认为，晒太阳有补阳气、扶正气的功效。
好处二：暖胃驱宫寒
中医认为，晒太阳可明显提升肠胃消化吸收转换气血的能力。通过晒背、腰、脊柱可提升小肠和胰腺消化酶的活性，从而达到调养肠胃的效果。
对于脾胃虚寒，尤其经常腹泻、肚子疼的人可以利用“太阳灸”来调理身体。
面朝太阳，边晒边用手反复按摩肚脐、中脘穴（胸骨下端和肚脐连线中点）以及关元穴（脐下3寸处），有很好的保健作用，此法对于宫寒的女性也有好处。
好处三：预防近视眼
很多人不知道，缺乏阳光照射也是导致近视的原因之一。
阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲，降低近视风险。
但是要注意，晒太阳的时候，眼睛不要直视太阳。
好处四：缓解关节痛
很多上了年纪的人都有“老寒腿”“关节痛”的问题。晒太阳时候，阳光中的红外线具有热效应，可以促进局部的血液循环，减轻关节部位的炎症反应，起到缓解疼痛的作用。
配合按摩小腿上的足三里穴（位于外膝眼下四横指、胫骨边缘），还能起到抗衰老、延年益寿的效果。
好处五：补钙强骨骼
钙是构成人体骨骼必不可少的物质。冬日晒太阳，阳光中的紫外线能帮助人体合成维生素D促进人体对钙、磷的吸收，帮助骨骼形成。
好处六：让你心情好
春天全身的阳气开始发动，肝气最盛，进而影响情志，人们在春天易因肝功能失调而导致情绪低落或抑郁。
在充足的阳光照射下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，将有效改善情绪低落、精神抑郁等情况。
晒太阳可以杀菌。
晒太阳的好处：
1、增强人体抵抗力
中医上认为，晒太阳可以温煦人体的阳气，而阳气可以支撑人体内正常的脏腑功能，如果阳气充足，人体抵抗疾病的能力也会随之提高。
2、杀菌
对于流感病毒、脑膜炎双球菌等多种呼吸道传染病的病原体来说，阳光中的紫外线是天然的克星，有些细菌甚至在数小时内就会被杀死。
3、预防软骨病、佝偻病、骨质疏松及类风湿性关节炎等疾病
晒太阳可以帮助人体摄取钙、磷等微量元素，不仅可以预防软骨病、佝偻病的发生，还能有效防止骨质疏松、类风湿性关节炎等疾病。小朋友多晒太阳，还可以让骨骼长得健壮、结实。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5243fbf2b2119313b2729f786b380cd790238dc0"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5243fbf2b2119313b2729f786b380cd790238dc0?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/5243fbf2b2119313b2729f786b380cd790238dc0"/>
扩展资料：
晒太阳有这么多好处，但又不可过度暴晒，一般而言，皮肤较为白皙的人每周晒3~4次10~20分钟的太阳，就能满足人体制造维他命D的需求了。
如果为了人工合成维他命D，最好选择在上午10点到下午2点这段阳光充足的时间晒太阳。天气十分炎热时，每次晒5~10分钟即可。（友情提示：如果是在炎热的季节坐在阳光下晒太阳，一定要戴遮阳帽。）
需要提醒的是，晒太阳虽有益身心健康，但也不应选择日正当中连续三两个小时近乎全裸地曝晒。吸收少量阳光能“养形养神”，让人健康有活力，过多则耗精气神，还有患皮肤癌之虞。
我们应随季节变化，根据自身经验来决定晒多久才能获得好的效果，而且要合成维他命D根本无需全裸地晒太阳，穿短袖衬衫和短裤即可。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0815/c404177-28636240.html"target="_blank"title="人民网-盘点晒太阳带来的健康好处">人民网-盘点晒太阳带来的健康好处
太阳是银河系的老大，其它行星都要在它强大的引力下，规矩地圈着它转，同时太阳把温暖和阳光回馈给这些行星小弟。
地球是一颗生命星球，太阳是地球万物之源，地球生命的健康成长离不开太阳。人类虽然说是智慧生命，有了先进的科技能力，不像其它一些动植物对太阳的依赖性强，但太阳对人类也是非常重要的。据研究表明，经常晒太阳可以让人变得更聪明。
可能很多人不相信，听说过晒太阳可以让人健康，但还能让人变聪明吗？现代人们为了让自己有大脑聪明，去买一些健脑的保健品，但这些保健品其实效果并不大，而且是否三药毒，即使是保健品，长期服用对人体也是有危害的。而晒太阳却是最健康的补脑方式。
有关晒太阳可以让人变聪明的研究成果，是最近由中国科学家在美国《细胞》上发表的一篇研究报告。实验结果揭示了晒太阳改善学习、记忆和情绪的神经环路机制。
中国科学家通过动物的实验结果显示，紫外线照射小鼠皮肤可促进谷氨酸合成，细胞内的谷氨酸在大脑运动皮层及海马体神经末梢释放，激活了与运动、学习及记忆相关的神经环路，从而增强运动、学习能力及物体识别记忆能力。
大脑的智力水平跟谷氨酸的强弱有着直接的的关系，谷氨酸在大脑内具有参与细胞内蛋白合成、能量代谢及兴奋性神经信号传递等多种生理功能。新发现的这一谷氨酸生物合成通路对人们了解大脑工作机理及探索相关疾病发生机制具有重要作用。
太阳是生命之源，古时候的古人们就已经发现阳光对人体生命健康的重要性，因此古中医理论里，对太阳是非常尊重和重视的，而经常晒太阳也是治疗一些疾病的重要辅助方式，现代医学也表明，经常晒太阳确实对身体健康有重要的作用，尤其是一些小孩更是要多晒太阳。
可能很多听完我国科学家的研究报告，现在都明白了，赶紧去晒太阳吧，多晒晒就会变聪明。但这里小骗却要说明一下了，晒太阳固然重要，但要分时辰和季节的。如果是冬季，中午的太阳最暖和，也是晒太阳的最好时间。可是如果到了夏季，那就不同了，夏季的温度是极高的，最佳的晒太阳时间是上午9点以前，这个时候太阳比较温和，不会灼伤皮肤，你如果选择在中午晒太阳，强烈的紫外线会把你的皮肤灼伤，甚至是中署。
由此可见，晒太阳也是一门学问，要选择在太阳温和的时间晒太阳才能有利于健康，同时增加脑发育。
对于家长来说，一定要让自己的孩子平时多晒晒太阳，带孩子常常到户外走走，而不是窝在家里，尤其孩子的大脑还处于不断发育当中，利用一切可以增加脑发育的方式是非常重要的，一些家长为了增加孩子的脑发育，使用一些保健补品，其实这是一种非常错误的方式。
孩子为了增强脑发育，增加智力要多晒太阳，对于成年人来说，用脑的时候更多，更要每天抽时间晒晒太阳，当你每天抽半个小时左右晒晒太阳，你会发现你的思路，记忆力都会有所增加，一天的心情也会不错。小伙伴们，你们有每天晒太阳的习惯吗？如果没有，那从现在就开始行动起来。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
