只是节食，虽可以降低体重。但对于体型是不容易改变的，而且过午不食是不利于健康的，因为过度的节食减肥，容易引起内分泌紊乱，甚至加重体型异常改变，还会导致诱发消化道疾病，建议健康减肥才好，不是不吃，要每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。
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扩展资料：减肥午餐吃什么好
西兰花是是最好的抗衰老和抗癌食物,而且减肥效果也是不可忽视的。因为西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,这些营养元素很容易吸收消化,能加速身体的新陈代谢作用。除了具有很好的减肥效果之外,还具有很好的美容作用呢,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
不要以为吃鱼肉就会长胖啊。其实鱼肉可是优质蛋白质食物哦,因为鱼肉能提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,加上鱼肉中的胆固醇含量很低,是减肥不可少的食物。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E8%8A%82%E9%A3%9F/2303756?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-节食">百度百科-节食有害。
1、仅靠不吃晚饭，很难减掉脂肪，虽然体重是轻了，但接下来就是可怕的反弹。
2、长期不吃晚餐会影响健康，胃会不断分泌胃酸，不吃晚餐容易患上胃溃疡。
3、节食会降低基础代谢，基础代谢可以通俗的理解成，每天人消耗的最小热量值，降低基础代谢这是自身的一个防御，减少了摄入的能量，身体很聪明地将基础代谢自然降低，一旦恢复吃晚餐，而消耗没有改变，那么剩余的能量储存起来变成脂肪。
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扩展资料:
正确吃晚饭:
1、晚餐不宜吃的过晚
晚餐时间要距离睡觉时间大于三小时，如果吃的太晚，食物还没有充分消化，肠胃还在拼命工作，除了容易长胖还会影响睡眠。
2、晚餐不要吃的过饱
七八分饱刚刚好，不要吃撑。由于白天工作忙碌，晚餐时间相对于白天用餐时间充裕，更容易吃得多，摄入更多能量，更容易发胖。
3、晚餐要清淡为主
晚餐要少油少盐，摄入油脂容易引起血脂异常，进而引起动脉硬化和冠心病。
参考资料:/health.people.com.cn/n1/2018/1220/c14739-30478143.html"target="_blank"title="人民网-不吃晚餐减肥只是传说">人民网-不吃晚餐减肥只是传说
八年级思品上册期末复习考试必备1。1自尊自信
角度一：如何正确理解自尊的含义
答：自尊是健康人格基石，是一种对自已人格的重视和肯定的情感，是从外表到内在对自已的尊重和爱护，不容许别人歧视，侮辱自已。自尊是恰如其分的肯定自已，是对自身内在价值和尊严的追求
角度二：自尊自信有何意义？
答：自尊自信激励我们奋发向上，使我们形成健康人格，有了自尊自信，事业会成功，人际会协调，有助我们更好立身社会
角度三：怎样培养和维护自尊？
答：1）要自尊就要知耻，拒绝卑下，洁身自爱。2）走出自卑，树立自信，克服自负和虚荣；3）要树立民族自尊心，对待外国友人不卑不亢，不做有辱国格人格的事
角度四：什么是自卑及其危害、？怎样克服自卑？
答：自卑是一种不健康的心理状态，是自已看不起自已，自我贬低，甚至自暴自弃，自卑妨碍我们建立快乐人生，不利人际协调，不利心理健康，不利事业成功
要克服自卑，必须发现自已的长处和优点，创造成功记录
角度五：
病症
病因
处方
自卑
不能全面客观认识自已
发现自已的优点和长处，创造成功记录
自负
不能全面正确看待自已和别人，只看到自已的优点
全面认识评价自已和别人，看到别人的优点
虚荣
不能全面正确看待自已和别人
全面认识正确看待评价自已和别人
角度六：自尊自信的名言
答：人不可有傲气，不可无傲骨
1。2明辨是非
角度一：如何理解做人的良知？
答：1）做人的良知就是正确的是非善恶观2）青少年是时代是确立是非观的重要时期3）我们经历的每一时每一事都在铸造良知的标尺
角度二：如何铸造良知的标尺？
答：1）懂道德，学法律；2）选择好的榜样，3）学会理性分析，4）树立美好理想
角度三：如何正确对待社会影响？
答：1）正确看待长辈亲朋的影响，要分清是非，不能盲从，如果长辈有错，应给以帮助纠正2）正确看待公共传媒的影响。上网浏览，看电视，读报刊最重要的是要学会选择3）正确对待社会流行。要独立思考，避免盲目追随
角度四：列举中学生面临的种种诱惑，面对这些诱惑，我们怎么样学会跨跃障碍，做出正确选择？
答：如网吧，电视，报刊，黄、赌、毒的诱惑，1）首先要战胜自已，坚定自已的意志，把握正确的良知标尺，才能抵御诱惑2）必须打破情面，要坚持原则，不做错事3）坚定美好理想，做有理想有道德有文化守纪律的一代新人
1 3自我负责
角度一：如何正确理解责任感的含义
答：做人应对自已的行为负责。有责任感的人是品质良好的人，有责任感意味着能自我认识，自我肯定，自我调节，自我引导。有责任感的人，对行为与后果的一致性有清醒的认识，勇于承担应负的责任，不推诿，不逃避，能够自省自律，制止自已做错事
角度二：结合中途缀学，挺撞父母，滥砍滥伐等社会现像，谈谈我们有哪些责任？
答：1）我们应该对自已负责，完成学习任务，是我们的重要责任，掌握知识，培养能力，提高素质。2）对他人负责。要孝敬父母尊敬老师，团结同学，与朋友友爱相处3）对集体负责、成为集体中一个有用的成员，为集体添光加彩4）对社会负责。关爱社会、关爱他人。中途缀学是对自已不负责任的表现。与父母顶撞是不对他人负责任的行为。滥砍滥伐破坏自然和环境，是对社会的不负责任
角度三： 以责任为题开一主题班会
答：活动主题：承担责任，健康成长做有责任感的人
活动形式：讨论，演讲比赛，标语宣传
活动步骤：1）主持人宣布活动开始2）请班主任老师讲勇担责任的重要性3）观看影片《永远的丰碑》影视片断4）学生讨论，代表发言5）活动结束，全体起立，唱国歌
角度四：如何做一个有责任感的人？
答：1）要树立负责任的人生态度2）学会分析事物的因果关系3）养成先思考后行动的习惯4）对因自已的错误过失造成的不良后果要勇敢承担责任，接受教训，避免重蹈覆辙
角度五：举两个有责任感的名人事例
答：1）钟南山在非典期间，战斗在抗击非典的最前线2）鲁迅三改志愿为祖国
2。1诚实守信
角度一：如何理解诚实守信？
1）诚信是中华民族的传统美德。诚信是为人处事的基本原则，是各种良好品格的基础2）我们为人处事、与人交往，要讲究诚信，即诚实守信。
角度二：诚实的人往往是一个怎样的人？
答：诚实意味着实事求是，表里如一，说实话做实事，诚实的人对自已是诚实的，不自欺，内心坦荡，诚实的人对他人诚恳实在，不说假话，不做假事，言行一致，践守诺言
角度三：《顶着空花篮的男孩》思考：国王为何把诚信做为选拔继承人的标准？
答：因为诚信品格有重要意义和作用：
1）在一颗 诚实的心中才能够生长出善良正直勇敢谦逊
2）只有一个诚实的人才能信守诺言，履行约定，获得他人的信任与尊重3）诚信，才能建立良好的人际关系，打下牢靠的事业基础，取得坚实的人生业绩4）只有诚信，社会秩序才能有条不紊，文明进步才有可能。
角度四：写出表示不诚信和诚信的词语：朝三暮四、食言而肥、言不由衷、言而无信、朝秦暮楚等。表示诚信有：“君子一言，驷马难追。”
角度五：怎样做到诚信？
答：1）在生活上：不撒谎。撒谎污染人格，心灵晦暗，信用丧失，友谊毁坏，遭到朋友和社会的抛弃。重承诺，坚守一诺千金的道德责任。
2）在学习上：考试不舞弊，作业不抄袭，遵守校纪校规
3）在社会和市场经济中，也要诚信，要不欺骗消费者，不造假，不短斤少两，与不诚信的行为做斗争
角度六：如何处理诚信与隐私的关系？
答：人要诚实，但并不等于无所顾忌，不适当地说出一切。诚实是拒绝谎言，但不排除必要的沉默。 尊重隐私是待人坦诚的前提，是维持良好关系、有效沟通的基础。尊重他人的隐私，未经本人同意不得将其公开，也是我们在交往中应有的品德。
角度七：医生对癌症晚期病人说谎是否违反了医德？（如何理解“善意的谎言”）
答：不违反。因为，这是与人为善的表现，在特殊的交往情境中，如面对绝症病人，有时我们需要隐瞒事情的某些真相，说些“善意的谎言”，不是出于个人的私利，而恰恰是维护对方利益的需要。从根本上说，善意的谎言并不违背诚实的道德。
角度七：某同学与同学、朋友有了烦恼，请你帮他（她）出主意（走出烦恼的方法）：
答：坚持交友的原则。做到诚信、合作与竞争、与人为善、换位思考、平等尊重、宽容、有礼貌
2。2平等待人
角度一：如何理解平等待人？
答：平等，集中表现在人格和法律地位上的平等。平等是社会进步的体现，平等待人是现代人的基本素质。平等待人体现了人的美好道德价值
角度二：造成不平等的原因及歧视的根源
答：造成不平等的原因是人们之间的差异。现实中的不平等、认识的误差和错误的观念。造成歧视的根源：是各种差异和不平等现象
角度三：周围有哪些弱势群体？女性、老年人、未成年人、残疾人、农民工、下岗工人等。
角度四：怎样平等待人？
首先，平等待人要有发自内心的对他人人格的尊重。其次要有客观的实事求是的态度，第三，要摒除陈腐观念。第四认清歧视的错误与危害
2．3与人为善：
角度一：如何理解“善良是一颗真诚广博的爱心”？
答：善良包含着多方面的美德，善良是无私的，与人为善要是非分明，善良之心是博大的，善良要见诸行动。助人是快乐的
角度二： “己所不欲，勿施于人”的意思
答：。“己所不欲，勿施于人”的意思是：自己不喜欢的事，就不要强加在别人身上。
角度三：“己所不欲，勿施于人”的实质所在是什么？
关心他人、尊重他人、理解他人
角度四：如何理解“将心比心”？
答：“将心比心”就是换位思考，是与人为善的思考方式和行为方式，就是设身处地为他人着想，即想人所想、理解至上。是急人所难，是成人之美，是与人为美的品德。
我们应以怎么样的态度和方式与人相处？
答：理解他人，以尊重和善意积极与他人交往，懂宽容，学会欣赏别人，能竞争、善合作，崇尚诚实守信。
3．1理解与宽容
角度一：怎样做到理解？
答：1）尊重是理解的前提。2）善意使理解成为可能。3）达到理解还需要积极的沟通，即主动接近、坦诚交流、细心领会。4）还要做到善解人意的态度，满怀善意，细心体贴，主动理解他人。
角度二：什么是宽容？宽容指的是宽厚和容忍，原谅和不计较他人。宽容是一种美德，是一种境界。宽容是有原则的，不是盲目的。
角度三：宽容的作用：宽容，是一种美德。有宽容才能共处，有宽容才有创造，有宽容才能成就事业
角度四：如何正确理解宽容？
答；宽容并不意味着放弃自已的独立思考和主张，为了一团和气，一味迎合别人，坚持自已认为正确的，同时容纳别人合理的意见，维护个人创造性又保持集体合作
角度四：怎样培养宽容精神？
答： 1）培养宽容精神需要正确认识自已。2）培养宽容精神需要不断求知。3）培养宽容精神是良好修养和高贵气质的体现，4）培养宽容精神要学会把握自已的情绪。
角度五:<农夫与珍珠>的故事告诉我们什么道理?
答:生活不能没有宽容,要学会求大同存小异,要合而不同,.学会宽容
3．2欣赏与赞美
角度一：怎样理解欣赏？（学会欣赏有何意义？）
答：欣赏和赞美是使自已和别人快乐的秘诀，可以和谐人际关系，欣赏是审美能力的体现，是一种积极的人生态度，学会欣赏，善于发现，你会眼界大开。能欣赏别人，是一种取之不尽的人生财富。
角度二：怎样欣赏别人？（怎样从别人身上发现美好？）
答：发现别人的体态美、性格美和深刻美，通过微笑和语言来表达
角度三：为什么真诚的赞美是温暖的阳光？赞美应注意什么？
答：真诚的赞美是促使人不断完善的美好的途径，巧妙迂回赞美是一种好的批评的方法。赞美别人必须是真心实意
3．3竞争与合作
角度一：谈谈你对竞争的理解（竞争对人的发展和社会进步有何作用）
答：竞争有积极作用：竟争是前进的动力，能激发人的上进心和创造力，使个人的智慧与力量得到发掘和施展，能使我们的集体更富有生气，加速各项事业的发展，加快社会的进步。
竞争有消极影响：它使获胜者滋长骄傲自大情绪，使失败者丧失信心，产生自卑感；竞争的压力可产生心情的紧张和焦虑，产生忌妒心理。
角度二：应压力为动力需要哪些条件？
答：需要锻炼顽强的毅力，树立坚定的信心
角度三：为什么社会生活既要竞争,也离不开团结合作?(团结合作的重要性和意义是什么)
答：1）一个人能力再强，本事再大，也是单枪匹马.2)社会生活中，每个人都需要他人的帮助,都离不开集体的力量。3）古往今来的伟大事业大多成就于团结合作4）重视团结合作是中华民族的优良传统。5）大家拧成一股绳,同心协力,共同提高,主动沟通理解,相互友爱宽容,只有与他人合作，才能有面对困难的勇气和战胜困难的力量6)创造共享共赢的美好社会要具备两个条件:一是良好的竞争激励机制，二是人们之间又富于团结互助精神
角度四：我们如何面对竞争的压力？
答：1）要把压力变成动力。2）锻炼自已的心理素质。学会面对竞争，不胆怯，不逃避，不让自已被压力所压垮，而是勇敢地迎着压力上。3）面对竞争压力，还必须采取正当的方式，坚守自已的人格。4）中学生要适应竞争，对各种考试和竞赛要高标准严要求。
角度五：谈谈你对团队精神的看法：
答： 团队精神是团队内部形成的上下一致、相互支持、密切合作、无私奉献的群体精神。在学校，团队精神体现在校风、班风以及各种各样的活动之中。团队精神的核心是集体主义，是合作共享、乐于奉献，是个人利益服从团队利益。在竞争中合作需要我们形成团队精神。
角度六： 谈谈你学了这一课后的启发：①在日常生活中，能积极地参与竞争，感受到竞争所带来的积极作用，正确认识竞争的消极影响，并努力地加以克服；②做一个合格的竞争者，培养健康的竞争意识，敢于超越自我，开发潜能；③在日常生活中，能主动地与他人合作，培养自身的合作能力，分享精诚合作带来的成功与喜悦；④学会在竞争中合作，尊重竞争对手，与同学间互帮互学，互相提高，使得大家能取长补短，携手共进；⑤学会在合作中竞争，虚心向别人学习，培养团队精神，不断锻炼自己的竞争本领。
4.1关爱社会
角度一；对比改革开放前后社会衣食住行有何不同？社会日新月异的快速发展的主要原因是什么？
答：改革开放前是物资匮乏的年代，日用品稀缺，衣食住行简陋，文化生活单调，经济发展迟缓，改革开放后物质生活丰富，人民生活水平快速提高，文化生活丰富。这些取得的主要原因是坚持了改革开放和全国人民的努力奋斗
角度二：什么是恩格尔系数?我国恩格尔系数快速下降说明什么？
答：恩格尔系数是衡量一个国家或地区人民生活水平状况的重要指标。恩格尔系数越大说明人们生活水平越低，恩格尔系数越小说明生活水平越高.
我国恩格尔系数快速下降说明我国人民除了食品消费支出外有了更多的钱用于其它方面的消费，说明我国人民生活水平和质量在快速提高。
角度三：我国社会还存在哪些社会问题？(人,从,众,森,林,木说明什么?)
答：1)主要是人口负担沉重（课本P82图一），人口增多导致资源短缺，消耗巨大，人均占有资源越来越少（课本P82图二），及由此引发的环境恶化、就业压力及贫富差距、腐败犯罪等）
角度四: 面对这些问题,我们怎么办？
答:面对这些问题我们要控制人口数量，提高人口质量，节约和合理开发利用资源，保护好环境。(怎么办)
角度五：这些问题给我们的经济和人民生活的改善有何影响？
答：直接影响我国社会经济的可持续发展和人民生活水平的提高。
角度六：我国人口、资源和环境的特点怎样？答：1）人口基数大，新增人口多，人口素质低，13亿人口有9亿农民。2）我国资源总量大，种类多，是资源大国，但人均占有量少，又是资源小国。3）我国环境污染和环境破坏严重
角度七：为什么要培养忧患意识？怎么培养忧患意识？
答：忧患意识是中华民族自古以来的精神传统之一，它代表着一种高尚的人格特征，可以树立历史使命感和社会责任感，培养忧患意识要做好准备，积累知识，锻炼能力，为社会贡献自已的力量
角度八：为什么我们要关注社会问题，服务社会,关爱社会,有所作为？
答：1）因为这些问题直接影响我国社会经济的可持续发展和人民生活水平的提高。2）培养我们忧患意识，做好准备，积累知识，锻炼能力，为社会贡献。3）培养回报社会意识和养成亲社会行为习惯，锻炼社会实践能力，养成良好的行为习惯。
4）积级参与社会公益活动，为社会公众服务，是我们回报社会的重要途径，5）积极参与公益，树立服务社会的精神是现代公民必不可少的素质。
角度九：社区服务活动有何目的和意义？
答：培养回报社会意识和养成亲社会行为习惯，锻炼社会实践能力，养成良好的行为习惯。
角度十：举例说明什么是亲社会行为？怎样养成亲社会行为习惯？
答：1）：在公交车上能主动让座，献爱心活动中能主动捐款，积极参与，同学请教作业题，能认真虚心地帮助讲解，有班级荣誉感等，亲社会行为就是在人们在交往中表现出来的那些有利于社会和他人的行为。
2）遭遇挫折和不幸的人能去同情和关心，对困境和危难的人能伸出援助的手，在共同的事业中能与别人合作，面对利益能与别人分享。在日常生活中能够经常这样做，就意味着养成了亲社会行为习惯，也就是使有利于社会和他人成为我们为人处世的基本方式
4．2情系祖国
角度一：为什么要情系祖国？
答：祖国兴衰牵动着儿女的情感，祖国是儿女的依托，祖国贫弱，人民苦难，祖国初步繁荣富强，人民就会安居乐业，祖国与个人的命运紧相连
角度二：民族文化的地位和价值
答：五千年文化是中华儿女的财富，造就了我们的民族灵魂，养育了一代中华儿女和中华少年
角度三：如何对待民族传统文化，弘扬民族精神？
答：传承本民族的文化，是我们义不容辞的责任。要珍惜优秀文化传统，保持本民族的文化特色。首先 要使自已成为一个有民族文化素养的人，用多种方式了解和体悟民族 文化的精粹。其次 要对传统文化进行扬弃，取其精华，弃之糟粕。再次 弘扬民族精神是我们年轻一代的使命
角度四：怎样使自已成为有民族文化素养的人？
答：要课堂学习，主动汲取。1）课堂学习2）课外阅读，艺术欣赏，社会调查3）研读典籍，4）与传统文化和古迹民俗接触
角度五：什么是传统文化的糟粕？
答：等级秩序、无条件服从祖先旧制、保持现状、男尊女卑、消极忍耐等旧文化旧道德是我们今天要抛弃的糟粕
角度六：中华民族形成了怎样的伟大民族精神？
答：形成以爱国主义为核心的团结统一，爱好和平，勤劳勇敢，自强不息的伟大民族精神
角度七：列举体现中华民族精神的名言警句
答:天下兴亡,匹夫有责,天行健,君子以自强不息.
角度八:青少年怎样弘扬民族精神?
答:传承中华美德,树立崇高理想与志向,自觉履行社会责任,立志成才, 勤奋学习,勇于实践,艰苦奋斗,无私奉献,培养创新精神和能力
角度九:怎么培养爱国情操?
答:认真学习中国历史,了解中国博大精深的文化,树立民族自豪感和民族自信心,关注国家大事,认真参加升旗礼,热爱家乡,同分裂祖国统一的行为作斗争
角度十：以《灿烂的中国文化》为题向英国朋友介绍我国民族传统文化
4.3放眼世界
角度一：世界文化有些什么特点?
答:1）其他国家和民族的文化，是世界文明的重要组成部分，是人类的财富2）世界文化具有多样性和复杂性，同时彼此又息息相通3）不同文化有相同的合理内核，即真诚、善良、友爱、和平,这是人类文明的共同价值
角度二：如何正确对待其它国家和民族文化差异？
答：（1）平等交流，相互包容是彼此沟通的桥梁（2）面对不同国家和民族，应采取理解宽容、平等尊重、客观的态度,学会与不同文化背景的人民友好交往的艺术：尊重别人的习俗和信仰，包容别人与我们的差异，欣赏别人的特点和长处，表现出友好热情，不卑不亢，自尊自信的态度。
角度三：当今国际社会的局势是怎样的？
当今国际社会的主题是和平与发展，但一些地方还有矛盾、对抗、冲突和战争
角度四：发生局部冲突战争的根源是什么?
答:国家利益的争夺,民族文化的差异,不同信仰和意识形态的隔阂,成为各种矛盾冲突的根源
角度五: 为什么要反对暴力?
答:强权只会加剧对抗和冲突，暴力只会制造新的对抗和痛苦。战争只能带来生命、财富、文明的毁灭，给人民造成无穷灾难
角度六:克服战争灾难,各国人民应怎么办?
答:只有通过真诚的沟通,理解宽容,平等协商才能消除和化解矛盾,惟有和平共处,人类才有共存共享的明天
角度七：影响国际社会发展，人类共同面临的困扰因素有哪些？
答：人口压力、环境污染、资源枯竭、安全威胁、发展失衡
角度八：青少年要对和平发展做些什么？
答：树立全球意识，珍惜和平环境，反对分裂与战争，努力学习，掌握本领，为人类做贡献
实践与探究题例`
一、以“自尊自信”为主题开一次主题班会
答：班会主题：做自尊自信的中学生
活动形式：问卷，讨论，演讲比赛，标语宣传
活动步骤：1）主持人宣布活动开始2）请班主任老师讲自尊自信的重要性3）观看《千手观音》影视片断4）学生讨论，代表发言5）活动结束，起立，唱主题歌曲
二、以“责任”为题开一主题班会
答：活动主题：承担责任，健康成长做有责任感的人
活动形式：讨论，演讲比赛，标语宣传
活动步骤：1）主持人宣布活动开始2）请班主任老师讲勇担责任的重要性3）观看影片《永远的丰碑》影视片断4）学生讨论，代表发言5）活动结束，全体起立，唱国歌
三、以“诚信”为题组织一次辩论赛：
（1）主题：怎样做诚信的人。（2）确定相关辩题，如“礼貌与诚信”、“竞争与诚信”、“老实人是否吃亏”、“诚实与谎言”等。（3）辩论赛的组织，要有主持人，要请评委，辩手分别由一、二、三、四辩组成，并要按照正规比赛程序进行，由正方与反方在老师规定时间内展开辩论。
四、以“诚信”为题出一黑板报：
活动主题：诚信，从我做起
栏目设置：1）有关名言2）诚信做人做事的重要性3）诚信人物事迹4）不作弊，不抄袭，维护校园诚信5）编后记
五、以“爱心”为题制作活动方案设计
活动主题：手拉手，献爱心，让世界多一份温暖
活动形式：标语宣传，问卷调查，实地考查，网络查阅
活动标语：献出你的一分爱，世界将变得更精彩。奉献爱心，人人有责，从我做起
行动步骤和过程：1）活动准备，标语宣传2）制造爱心袋，校园可利用垃圾的回收与利用3）为希望工程爱心捐款4）活动经验总结，写活动后记
活动目的意义： 培养回报社会意识和养成亲社会行为习惯，锻炼社会实践能力，养成良好的爱护环境的行为习惯。
六、结合初二上册课本知识,谈谈“神舟”六号载人飞船发射成功的启示.青少年要怎么做?
答:1)广大航天科技工作者有着崇高的使命感和高度的责任感，他们拼搏创新,是以爱国主义为核心的团结统一，爱好和平，勤劳勇敢，自强不息的伟大民族精神的生动体现2)．取得成就的主要原因是坚持了改革开放和全国人民的努力奋斗3) 这是发挥团队精神,团结协作取得的,大家拧成一股绳,同心协力,共同提高,主动沟通理解,相互友爱宽容, 无私奉献,只有与他人合作，才能有面对困难的勇气和战胜困难的力量4)说明我国综合国力和国际竞争力和国际地位在不断提高。
5)青少年肩负着振兴中华的历史使命。要树立崇高远大理想，，传承中华美德, 发扬民族精神,树立崇高理想与志向,自觉履行社会责任,立志成才, 勤奋学习,勇于实践,艰苦奋斗,无私奉献,培养创新精神和实践能力
http://www.xkb1.com/zhengzhi/zhongkaozhengzhi/20080427/36089.html
http://www.xkb1.com/zhengzhi/chusanzhengzhijiaoan/20070814/17849.html
http://www.vkkj.com/jiaoan/zhengzhi/10/jiaoan_19286.html
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