睡什么枕头最好

睡什么枕头最好,第1张

问题一:晚上睡觉选择什么样的枕头比较好 内容简介:人们三分之一的时间都是在床上度过的,所以选择好枕头,对提高睡眠质量有很大的帮助。那么睡觉时选择什么样的枕头才是比较好的呢?那就听听专家的建议吧。 睡觉时,若枕头太高,会使颈部压力过大过高的枕头会造成颈椎前倾,颈椎的某些部分受压过大,破坏颈椎正常的生理前曲角度,压迫颈神经及椎动脉,引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形,并容易发生骨质增生。 若枕头太低,颈部不但无法放松,反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低,都会对颈椎有所影响,造成各种颈部症状。 枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。每个人枕的高度有不同,要找到适合自己的标准高度,其实很简单,每个人立起来的拳头的高度,就是适合自己的枕头的高度,这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。 现在很多人长期坐在电脑前,保持一个姿势,很容易形成颈部问题,如颈椎骨质增生等,建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头,头放置枕头中央,选择较硬的床铺。 应选择透气性好,能随时调节枕头高低,以生理位为佳,一般高度以8cm―15cm为宜。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮,荞麦皮枕头不仅对头部有极好的塑形和支撑功能,而且其温凉适当,老幼皆宜。

问题二:枕头用什么样的比较好 5分 枕芯是选择枕头的关键因素。许多枕头虽然看上去漂亮,用起来并不舒服。所以,要挑选一个合适的枕头,除了面子外,更要考虑里子。

传统的枕芯由棉花、压扁后的麦秸等填充,最大的缺陷是不能有效支撑头颈部的重量,易变形并会滋生细菌。现在,用来做枕芯的材料花样繁多,

下面介绍几种常见的枕头,大家不妨根据需要选择适合自己的枕头。

荞麦枕头。用荞麦壳做枕芯,是民间传统使用的枕头。荞麦壳重量轻,具有坚韧不易碎的菱形结构,作为枕芯可随着头部移动而改变形状,而且冬暖夏凉,具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗,最好定期在太阳下晾晒。

普通人造纤维枕头。它的优势在于易清洗,但由于化纤材质缺乏弹性、不透气,用久了会变形、结块,使枕头高低不平,尤其一些小厂家的劣质化纤枕更容易出现这种情况。

多孔透气纤维枕头。我们在商场里常常看到不同品牌的四孔枕、七孔枕、九孔枕等,里面的填充物实际上是一种俗称蓬松棉的化学合成纤维。在生产过程中,蓬松棉的纤维中心会形成空腔,也就是所谓的孔,工艺不同,孔的多寡也不同。一般来说,这种枕芯透气性高、弹性好,非常有助于睡眠。

羽绒枕头。好的羽绒枕蓬松度好,不会因使用时间久了而变形,具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗,而且部分人群会对羽绒过敏。

天然乳胶枕。具有弹性好、无菌、不易变形、支撑力强、易清洗等优点,但价格相对较贵。

天然软木枕头。采用纯天然软木经过几十道特殊工艺制成,软木颗粒具有柔软、弹性好、重量轻、吸汗性好、透气性高的特点,使用者还可根据需要随意改变枕头的形状,比较有利于颈椎的保健。

由于枕套会与头、颈部皮肤密切接触,所以,枕套的面子最好选择透气、吸水性较好的纯棉面料

羽绒枕芯柔软舒服,蓬松度好,酒店都是用羽绒床品,五星级享受,可以到淘宝我们舒梦爱床品看看,有很多羽绒床品方面的知识可以看看呵。

选购枕头时要注意枕芯的高度、硬度、弹性、材料。

高度

枕头的高度与睡眠质量、身体键康都有关系。

枕头太高,会使颈椎慢慢变形,颈部肌肉劳损,还可能促使骨刺

形成。

枕高枕头时,呼吸会不顺畅,容易出现口干、嗓子痛、打鼾等情

况,醒来后会感到脖子 酸疼、头痛、头晕、耳鸣。

枕头低也不好,同样对颈椎不利,容易张口呼吸、打鼾,醒来后

会出现头涨、烦躁、面 部浮肿的情况。

那么,枕头多高才合适呢?这要因人而异,与每个人的胖瘦、肩

的宽窄、脖子的长短、睡 眠的姿势等都有关系。

枕头的合适高度一般为10~15厘米,肩宽、体胖、脖子长的人的

枕头应略高一些。

习惯仰睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳

虎口向上的高度)相同为 宜而习惯侧睡的人,其枕头高度则应以压缩

后与自己一侧的肩宽一致为宜。

另外,高血压、心脏病、哮喘病患者的枕头要稍高一些,低血压、

贫血的人最好用稍低 的枕头。

硬度及弹性

过硬的枕头使头部与枕头接触面积小,局部压力大,睡上去很不

舒服。

枕头太软,头会陷进去,影响血液循环,使头部麻木,也容易引

起颈部肌肉疲劳。

枕头弹性不能太大,否则脖子很累,容易造成颈部肌肉损伤。

材料

枕头内填充的材料有很多种,可根据自己的喜好选择。

荞麦皮

荞麦皮是纯天然的材料,软硬适中,透气性好,这种枕头的形状

可以随着头部左右移动 而变化,睡起来很舒服但弹性较差,在头部

活动时会出现响声,影响入睡,不适合容易失眠 的人使用。

人造纤维

化纤材料清洗......>>

问题三:睡什么样的枕头最好? 其实选枕头要注意三点:1、如何选型:一个理想的枕头,最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度,使工作学习生活一天的人们,在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。2、如何选高:高枕使颈椎过于前曲,易发生落枕;同时,过高的枕头会导致脑部供血不足,对椎动脉型颈椎病尤为不利。反之,有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低,这样也不好,颈椎容易处于悬空状态,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、打鼾。研究认为,一般亚洲成年人,枕头高度在8--12厘米左右为宜。由于每个人的颈椎不同,因此量身订制不同的健康枕头,也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头,得花一些时间,有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。枕头记的专家介绍一个测量枕头高度的简便方法:仰卧时,枕头的高度是自己的一拳;侧卧时,枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。3、如何选质:具有粘弹特性,可随头颈位置的改变,自动发生形变,随时保持与颈部紧密结合的位置,特别是能固定头部,不让头滑落造成“落枕”。同时建议你如果在买枕头时一定要试试,一般卖床品的地方都有床,你躺上去试试舒服不舒服再买,不要光听促销员推荐。

问题四:枕头用什么的枕芯最好? 天然的材质最好。

像决明子、蚕砂、绿茶、天然乳胶,而且这些都适合夏天用

问题五:什么牌子的枕头最好用和舒服 记忆棉枕头,泰普尔的。记忆棉就是慢回弹的状态,它带来的是头部仿佛浮在水面,有轻微失重感,脖颈几乎感受不到压迫,最东西 介绍的。有失眠的朋友可以看看哦

有用采纳下!

问题六:什么人适合多高的枕头? 在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,抚性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米。

问题七:什么枕头睡的比较舒服?什么枕头好? 枕头的品种 :1、荞麦枕――存在自有道理是天然材质的枕头。传统的东西流传下来,总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构,而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状,睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射2、化纤枕――便宜但不实用这是一种普通的人造纤维制成的枕头,由于化纤材质不太透气,使用久了容易变形结成块儿,缺乏弹性,枕头呈现高低不平的状态。所以,建议你在选购枕头时,不选这种便宜但不实用的枕头。3、乳胶枕――除了价格都好乳胶的弹性好,不易变形、支撑力强。据说,乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说,可以改变头形,而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源,有的乳胶枕还具有 *** 和促进血液循环的效果。乳胶枕是理想的枕头,但价格也较昂贵。4、羽绒枕――好用但不便清洗好的羽绒枕,应采用较大的羽绒,其蓬松度较佳,可提供给头部较好的支撑,也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头,缺点是不能水洗。一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕,让你在不知不觉的睡眠当中,安神健脑、清凉明目、防病强身。但保健枕是不是真的有效,还要看你自己的感觉。

问题八:青少年要睡什么样的枕头? 听说荞麦的或茶叶的挺好舒服的枕头, 当然, 以3-5厘米高度最好~~

问题九:中学生睡什么枕头好 1.枕头上的问题:颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。

2.枕头的高度:这也是因人而异的,古语里虽有“高枕无忧”的说法,但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都会影响睡眠,不能保持颈椎正常的前凸弧度,反而会向后,这就会加重颈椎负担,而且还可能产生落枕现象。同样,枕头过低也不好,因为枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿。

一般说来,我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。

3.枕头的硬度:这也是以适中为宜。因为过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服反过来,枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅,不利于睡眠。惟有稍柔软些,又不失一定硬度,才能既减少枕头与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过,并且保持一定的高度。

4.枕头的宽度:正常情况下,最好比肩膀要宽一些,不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

希望能够帮助到你,祝学习进步,望采纳

个人推荐荞麦或者决明子枕头

化纤枕:便宜但不实用

这是一种普通的人造纤维制成的枕头,由于化纤材质不太透气,使用久了容易变形结成块儿,缺乏弹性,枕头呈现高低不平的状态。所以,建议你在选购枕头时,不选这种便宜但不实用的枕头。

羽绒枕:好用但不便清洗

羽绒有极佳的柔软度,保温性及弹性,不但质地轻且贴身性好,此外,更具备了丰富的吸湿及放湿性,因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好,不会因使用时间久了而变形,具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗,而且部分人群会对羽绒过敏。羽绒及羽枝的成分比例会影响枕头之软硬及高低程度,因此选择时可依枕头上之说明作种类之选择,如果喜欢睡起来有一点高度,建议购买2个软硬不同之枕头作搭配,将较硬的睡枕垫在下面,以获得最舒适之睡眠角度。

荞麦枕:存在自有道理

用荞麦壳做枕芯,是民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物,会对预防颈椎病有一定作用。什么样的枕头好,荞麦壳重量轻,具有坚韧不易碎的菱形结构,作为枕芯可随着头部移动而改变形状,而且冬暖夏凉,具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗,最好定期在太阳下晾晒。

乳胶枕:除了价格都好

由天然橡树提炼其汁液,再高温发泡而成,质地柔软舒适、弹性佳不易变型,因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。乳胶枕表面具有3000多个气孔,看似海绵蛋糕,材质特色在于抗菌性好,使用寿命长,不易变形、支撑力强、易清洗等优点,但价格相对较贵。天然乳胶由橡树乳汁提炼而成,不具任何感染性物质,胶性温和亲肤,特有的清香更能催化人体睡眠因子,是目前最为天然的睡眠素材之一。什么样的枕头好,我觉得乳胶枕最合适,就是价格有点贵。

记忆枕:最舒适的枕头

记忆枕材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技棉,能充分感应人体的重量及温度的特性,利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑,让使用者也可以享受无压力的舒适。独特的温度感应效果,舒适柔软的触感及均匀完整的支撑,让您在睡眠时头部完全放松,无论是仰睡或侧睡都能保持最自然的头姿,更可避免落枕、或颈肩肌肉疲劳酸痛的问题。记忆比较有利于颈椎的保健。

决明子保健枕头:效果看自己

外用做枕头用生决明子,用布袋装好做成枕头。决明子性微寒,略带青草香味,枕着睡觉闻着味道,犹如睡在青草丛中。其种子坚硬,又可对头部和颈部穴位按摩,所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠,脑动脉硬化、颈椎病等,均有辅助作用。什么枕头好,决明子天然理疗用途较多,同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域。

“你的枕头,决定了你的睡眠!” 很多人都有这样的经历,入睡要花很长时间,而且总是睡不安稳,第二天醒来不仅感觉没有很轻松,反而特别的累。这时,也许可以在枕头上找找原因。从哪里买到便宜又好的枕头呢?

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一个能让人睡得舒服的枕头,必须满足以下几个条件:

1、合适的高度

2、有贴合人体颈椎曲度的设计,给颈肩最佳的支撑

3、填充料软硬适度

市面上大家用的比较多的就是荞麦枕和乳胶枕,今天咱们就来比一比这两种枕头,哪种枕头对睡眠更好?

荞麦枕 VS 乳胶枕

荞麦枕

对中国人来说,荞麦、决明子、茶叶等具有一定的保健作用的天然填充物,绝对是选择枕头时的加分项。

许多中医会建议肩颈酸疼的患者选择合适的荞麦枕,这也进一步加固了荞麦枕作为枕界一哥的位置。

此外,荞麦枕软硬适中、透气性好,经久耐用,经济实惠、清洗方便、安神助眠等优势,因此荞麦枕绝对是性价比最高的一种枕头。

*缺点:

但是,荞麦枕有一个致命的软弱点,就是枕头形状无法依靠睡姿保持。睡过这种枕头的人都知道,开始可能睡在枕头中间,枕头内的荞麦从两边固定着你的头,但是你翻一个身,枕头里的荞麦就被挤到另一边了,睡觉不安分的人可能都会落枕。

乳胶枕

乳胶枕没有荞麦枕的弱点,天然的乳胶本身弹性好,能够给头颈良好的回弹和反作用,从而提供良好的承托。

此外,乳胶真的透气性也好,睡觉时头部产生的汗气不会在枕头上积累,不易产生细菌。只要选择的枕头高度合适,枕头就能和头部完美贴合。

*缺点:

目前市面上乳胶枕鱼龙混杂,想要挑选天然乳胶,大家要擦亮眼睛。

综合来看,两者其实各有优势,还是要根据个人情况挑选适合自己的枕头。

“如何挑选适合自己的枕头呢?”

前面我们说了,一个合格的枕头应该具有合适的高度、硬度和贴合性等。

具体怎么选呢?

一拳高

平躺时,枕头支撑头的地方,大约是一个拳头高(5~7cm)。如果是支撑脖子的部分,要再高个3~5cm。

一肩宽

如果喜欢侧卧,枕头最好硬点,枕头高度为一侧肩宽,保证枕头能很好地填充耳朵到肩膀之间的缝隙。

宽度为肩宽的1.5倍

枕头的宽度最小达到肩宽的1.5倍,这样能更好的预防落枕。

总的来说,大家不要盲目跟风选择枕头,枕头这东西,枕了才知道合不合适。


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