红枣葡萄干大米粥做法 现在你学会了嘛

红枣葡萄干大米粥做法 现在你学会了嘛,第1张

1、食材:葡萄干60g,红枣4颗,大米适量,小米适量

2、准备葡萄干适量、红枣适量,用清水洗干净。大米和小米适量。

3、把淘好的大小米放入锅中,加入适量清水。再放入清洗干净的葡萄干和红枣。

4、盖上锅盖,按下粥键,待程序结束后,自动解压即可。香喷喷的米粥就做好了。

5、可根据自己的口味加入适量糖食用也可。

大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。 

栗子能强筋健骨,延缓衰老 栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。 

用栗子、红枣、配上大米、糯米、做出来的粥营养更加丰富,香甜可口了。

食材

红枣18个,栗子100g

辅料

大米60g,糯米40g,水800ml

步骤

把红枣洗净。

浸泡10分钟。

大米60克、糯米40克。

把米淘洗干净。

锅里放水,把米倒入锅中。

煮到30分钟后放入栗子。

用煮粥功能煮50分钟即可跳闸,稍焖即可。

盛入碗中,即可享用。

放入红枣。


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