数胎动的姿势以平躺为好，方法是早，中，晚各一次，用手轻轻按住腹部来进行计数。
从孕中期以后，孕妇可以自己数胎动，来自我监测胎儿在子宫内的情况。一般是早晨，中午，晚上各一次，每次数半小时到一小时。保持平躺的姿势，用手轻轻地抚摸腹部，感受胎动。每感受到一次胎动计数一次，如果在5分钟内连续动，那么就记为一次。根据总数计算出每小时胎动的次数，再换算成24小时胎动的次数。
首先要选择最佳时间，也就是在怀孕16~20周左右，其次要在数胎动前，保证心情愉悦，最好选择左侧卧位后进行计数。可以选择画正字数胎动法，或者是12小时胎动计数法，以及夜间胎动计数法来进行测试。
注意事项：
1、数胎动的最佳时间
数胎动的最佳时间是怀孕16~20周左右，因为这个时候孕妇肚子迅速变大，宝宝的手脚都可以触碰到子宫壁，这样就会明显感觉到胎动，且有一定的规律性。
2、数胎动的合适姿势
孕妇胎动之前应该先排空尿液，之后保持心情愉悦、平和，最好选择在安静的环境和最舒适的姿势，例如左侧卧位。之后，再用双手放在腹壁上，专心的听胎动次数，以方便计数。
胎儿头位和臀位的区别：胎动是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作，因为头位和臀位的胎儿在准妈妈子宫内的形状不同，那么，准妈妈感受到的胎动也会有所不同。头位：胎动基本都在肚脐上面，或者左右两边，下腹基本上都不怎么动，但会感觉到有东西顶着膀胱或者肛门。
臀位：胎动大多在肚脐下面，有时会在靠近外阴部位的耻骨附近会感觉到胎动，因为胎儿的脚是在准妈妈的腹部下方。
提醒：胎儿头位和臀位的胎动虽然有所不同，但光靠胎动还是不能辨别出来的，还应去医院产检才能确定胎位。
二、对分娩的影响不同
胎儿头位和臀位的区别：
胎位对胎儿的发育没有影响，但它对孕妇的分娩有影响，关系着孕妇是顺产还是难产。因为对胎儿来说，身体最宽的部位是头部，其次是肩部，最窄的部位则是臀部，而头位和臀位表示孕妇在分娩时是胎儿先出头还是先出臀，从而对孕妇的分娩的结果影响也就不同。
头位：胎儿头位是正常的胎位，这种胎位分娩一般会比较顺利。因为头位分娩时一般是胎头首当其冲先通过产道，而胎头娩出后，肩部和臀部都可通过头部扩张过的产道顺利娩出了。况且，胎头一出产道，口腔与鼻腔内分泌物被清理干净，新生儿便可自由呼吸，其余胎位部分再慢性娩出，也无大碍。
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