手臂肌肉主要分二头三头和肩膀，都可以用哑铃练，只要一个哑铃就可以了，力量大了以后加分量，所以要买可以加片的那种哑铃
一般要求是：每组8-12个（根据个人情况而定，不用太严格，选择好哑铃的重量），每次做4组。组与组之间的时间控制在半分至一分钟之间（这样肌肉可以得到较连续的刺激，而不会太累，效果会比较好）一天做个3、4次就可以了，如果喜欢多做也无妨跟你体重没关系的 看你自己的力量就看你想练什么样子
如果想增加纬度 也就是变粗的话 那就做你一组只能做6个到8个的重量
如果你是要增加肌肉线条的话 做一组你能一口气做25个的重量
不要一味追求冲重量 只要练的出肌肉 有效果就好
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12月25日《中药贴敷巧治鼻炎》冬季是鼻炎尤其是过敏性鼻炎的高发季节。鼻炎虽不是什么大病，可是给我们带来的麻烦却不小。无论是走路、吃饭，随时随地都会感觉到鼻子不通、发痒、甚至喷嚏声不断，严重的影响了患者的生活和工作。12月25日《百医百顺》
倩碧属于雅诗兰黛公司下面的二线化妆品牌，比较知名的产品是碧特效润肤露，也就是大家常说的倩碧黄油，它被称之为美国大宝，一般分为有油和无油两个不同版本。其中有油的含有油脂，适合干性以及中性肌肤使用。无油的比较适合油性皮肤以及混合性皮肤使用。当然
欧莱雅青春密码活颜精华肌底液是用在洗脸后化妆水之后的，就像“开胃菜”一样，能打开肌肤的胃口，增加肌肤的吸收度，让后续使用的护肤品吸收效果更好。同时配合以软化角质、滋润角质的成分，令角质层更容易吸收后续的保养成分。扩展资料：欧莱雅青春密码活颜
欧诗漫采用第五代亚微米技术，将珍珠粉细至人体毛孔的160大小，复配天然植萃给肌肤补充充足养分。下面我带大家来看一下欧诗漫哪个系列最好用？欧诗漫哪个系列最补水？欧诗漫哪个系列最好用欧诗漫最好用的系列莫过于欧诗漫营养美肤补水套组，这系列
首先我们要知道，艾丽嘉妍这个品牌在我们国内具有一定的知名度，所以对于产品的质量，我们并不需要去太过的担心。并且在价格方面，他们这个品牌的定价，比较符合大众的消费水平，同时在一些护肤品产品的设计上，他们也会采用一些来自外国的先进技术，这样能够
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您好，很高兴为您服务！欧诗漫护肤品以纯天然淡水珍珠为主要原料，珍珠精萃，成分天然安全，对肌肤有很好的保养和修复作用，性价比很高。护肤类一共有10个系列，包括男士护肤系列和儿童护肤系列，另外还有防晒系列、粉妆系列和日化洗护系列；选择性也很广。
绿豆泥面膜和粉泥都是婷美小屋面膜中的泥膜。区别在于：婷美小屋的绿豆泥主要成分是绿豆精萃，能够改善多余油脂分泌，长效控油，嫩滑肌肤，建议多用在T区。婷美小屋的粉泥含有玫瑰精萃，提亮匀亮肤色，粉嫩肌肤，可以多用在脸颊。扩展资料：婷美小屋的绿豆泥
