一般来说,每500毫升牛奶中含钙多少毫克?

一般来说,每500毫升牛奶中含钙多少毫克?,第1张

520毫克

每100克牛奶所含营养素 如下

热量(54.00千卡)、蛋白质(3.00克)、脂肪(3.20克)、碳水化合物(3.40克)、维生素A(24.00微克)、硫胺素(0.03毫克) 、核黄素(0.14毫克) 、尼克酸(0.10毫克)、维生素C(1.00毫克) 、维生素E(0.21毫克)、钙(104.00毫克) 、磷(73.00毫克) 、钠(37.20毫克)、镁(11.00毫克) 、铁(0.30毫克)、锌(0.42毫克) 、硒(1.94微克) 、铜(0.02毫克)、锰(0.03毫克)、钾(109.00毫克)、胆固醇(15.00毫克) 。

牛奶的比重比水大,正常牛奶的密度平均为1.030kg/dm3,所以100ml牛奶是103克,250ml牛奶为257.5克,每100克牛奶有150毫克的钙,所以每100克牛奶钙的含量为0.1545克(103克乘以150毫克/100克),250ml牛奶大概含钙量为397.8毫克~

我们大家都知道,钙质对我们身体是非常重要的,而一般我们都是从食物中获取钙质,尤其是纯牛奶的含钙量是非常多的,那么伊利纯牛奶的钙含量是多少?伊利纯牛奶的蛋白质含量是多少?

伊利纯牛奶的钙含量是多少

每100毫升伊利纯牛奶中含有3.2克蛋白质,且每100毫升伊利纯牛奶中含有100毫克的钙,而一盒伊利纯牛奶的规格为250毫升,所以一盒伊利纯牛奶中含有的蛋白质为8克,含钙量为250毫克,相对来说含量还是比较丰富的。全脂奶,即我们常见的普通牛奶,蛋白质含量约3%,脂肪含量约3%,钙含量约120毫克/100毫升,并含有脂溶性维生素K、A、E等,是我们补钙的最佳奶类。100毫升全脂牛奶含钙量为676毫克,因为牛奶的摄取方便,因此牛奶成为补钙的首选食物。而且奶类不仅含钙量高,钙和磷的比例比较合适,还有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子,使钙的吸收利用率高,因此牛奶是膳食中优质钙的主要来源。

伊利纯牛奶的蛋白质含量是多少

每100ml牛奶中含有3.2g蛋白质。伊利脱脂纯牛奶一盒有250ml,那一盒中总的蛋白质含量高达7.5g。这个蛋白质含量并不低,不过市面上有这个蛋白质含量的纯牛奶也不少。现在市场上的纯牛奶都是不添加食品添加剂的。国家对纯牛奶的规定是配料中只能有生牛乳,不能有任何其他成分,哪怕是水也不行。所以大家大可放心,纯牛奶都是无添加剂的。一些调制乳中加了食品添加剂,大家也不用担心,在牛奶中的食品添加剂是可以放心吃的。蛋白质是和脂肪牛奶中的主要营养成分,脂肪现在被视为健康杀手,一般不会在乎脂肪含量是否超标,蛋白质才是我们摄取营养的主要成分,蛋白质的测定有几种检测方法,各有优缺点。食品工业上普遍采用的、被定为国家标准的是凯氏定氮法。

伊利纯牛奶的成分

伊利牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,它的消化率高达98%。伊利牛奶乳脂肪是高质量的脂肪,它的消化率在95%以上,而且含有大量的脂溶性维生素。伊利牛奶奶中的乳糖是半乳糖和乳糖,是最容易消化吸收的糖类。伊利牛奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,很容易消化吸收。

伊利纯牛奶是全脂牛奶还是脱脂牛奶

伊利纯牛奶有全脂的也有脱脂的。我们可以看是否标识“低脂”或者说“脱脂”等字眼,低脂纯牛奶或者说脱脂纯牛奶肯定会直接标出来的。伊利普通的纯牛奶并没有标类似的字眼。看它的营养成分表,牛奶肯定是要标明其营养成分信息的。根据牛奶的标准要求,全脂的纯牛奶脂肪含量≥3.1%,如果其营养成分表脂肪含量是大于3.1的,必然就是全脂纯牛奶;标准还要求,低脂纯牛奶的脂肪含量要介于1.0%到2.0%之间,而且低脂肪是营养学上的一个声称,GB 28050说的很清楚,声称低脂肪的液态食品含脂肪量应该≤1.5%,通常来说低脂奶脂肪含量在1%-1.5%之间;另外,牛奶的标准还要求,脱脂纯牛奶的脂肪含量≤0.5%,通常来说,市面上很多脱脂牛奶其脂肪含量都标的“0”。


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