女人自从怀孕后，睡觉都开始变得小心翼翼了。生怕一个不小心，会对肚里的宝宝造成不好的影响。那么怀孕后究竟该如何睡，既能让自己舒服，也能肚里的宝宝健康成长呢？今天我们就一起来看看吧！首先怀孕后，有两大睡姿是最好不能有的。一个是仰着睡，一个是趴着睡。
仰着睡的时候，容易使女性的子宫压在后方的主动脉上，从而降低了子宫的供血量，影响到胎儿的发育，有时候甚至会造成肚里的宝宝缺氧。而且仰着睡还会加重孕妇下肢的浮肿，且增大的子宫容易压迫下腔静脉，导致心脏供血不足，容易出现胸闷头晕的现象。趴着睡的时候，不仅会影响孕妇的呼吸，而且也容易压到宝宝。哪怕是在孕早期，肚子不是很明显的时候，最好也不要趴着睡的。因为趴睡会造成输尿管扩张，从而引起尿频，尿痛等症状。
综上所述，怀孕期间的时候，准妈妈最好是侧着睡最好，不仅自己也舒服，而且对胎儿的发育也是有好处的。
第一，孕早期的时候，左侧卧右侧卧都可以
前三个月的宝宝基本还是很小的，所以一般是不会被外力所压迫的。因此这个时段的准妈妈无论是左侧卧还是右侧卧都是可以的。右侧卧的好处是不会压迫到心脏，而且有利于人体的新陈代谢和营养的吸收。左侧卧的好处是可以减轻胃食道的逆流，而且有缓解背痛的作用。
第二，孕中期的时候尽量左侧卧
进入了孕中期，胎儿的各个器官都处于快速发展的阶段，同时入睡和活动的时间也渐渐规律的起来。这个时候准妈妈的肚子也愈发的明显了，所以睡觉的时候千万不能随心所欲了。这个时候就要尽可能的保持左侧卧睡觉。
孕妇左侧卧睡觉主要有以下三个优点：
第一，可以加快子宫的血流量，这样胎儿获得的氧气和营养就会更加充足，利于宝宝的生长发育。
第二，有利于减轻孕妇身体的浮肿。
第三，孕期左侧卧可以纠正子宫，因为子宫增大后很容易会向右旋转，因此左侧卧睡会比较好。
第三，孕后期的时候可以垫个孕妇枕
这时候宝宝发育速度更加快了，所以子宫的位置也会出现明显的变化。因此准妈妈不光要在睡觉的时候不能仰卧，同时白天看电视的时候，最好也不要平躺在沙发上。
孕晚期左侧卧不但可以减少妊娠高血压的发生几率，同时也可以避免胎儿发育迟缓。不过随着肚子越来越大，即便是左侧卧还会感到不是很舒服。
引言、很多孕妇都发现，当自己平躺着睡的时候胎动就会变得特别的明显，但是当自己侧着睡的时候就没有这么明显的胎动。为什么孕妇在平躺的时候，胎动就会变得特别的剧烈？而孕妇在怀孕的时候都应该用什么样的姿势来睡觉呢？
一、孕妇在平躺的时候胎动剧烈的原因
如果孕妇在平躺的时候，胎动就变得非常的剧烈，可能是因为平躺的时候羊水向四周扩散，因而宝宝的活动空间就变小了，所以宝宝就会变得特别的暴躁不安，在这个时候宝宝就会不断的有一些动作，从而就造成了宝宝胎动频繁。而且平躺的时候确实是对孩子有一定的影响的，因为在平躺睡觉的时候，就会对孩子的呼吸有一定的压迫，而且也会让孩子的活动受到了限制，严重的话可能会对孩子造成生命危险。所以很多医生都会建议让孕妇不要平躺睡觉。
二、孕妇的睡觉姿势
其实在怀孕的时候，孕妇的睡觉姿势还是非常有讲究的，在刚怀孕前三个月内，对孕妇的睡觉姿势并没有什么讲究。但是当怀孕4~7个月的时候，孕妇的睡姿就一定要注意了，不要让孕妇的肚子碰到一些外力，而且在睡觉的时候可以适当的将下肢给抬起来，这对孕妇还是有一定的帮助的，同时对肚子里的孩子也是有好处的。在怀孕晚期的时候，最好还是要侧卧睡觉。孕妇在怀孕晚期的时候，尽量左侧位来睡觉，这样的话可以让宝宝的活动范围变大，而且这种睡觉姿势对宝宝和孕妇都是非常不错的 。
三、总结
在平躺的时候，由于宝宝的活动范围变小，所以就会不停的胎动。而在不同的怀孕时期，孕妇应该有着不同的姿势来睡觉，这样才能很好的帮助胎儿的生长发育？
怀孕四个月的时候，孕妈妈的早孕反应基本都没有了，胃口好起来了。虽然腹部有些微微隆起，但也不影响日常生活。所以妈妈的心情也比以前好多了，这是一个母慈儿听话的阶段，因为这个时候胎宝宝还太小，孕妈妈几乎感受不到他的活动，他身长约有16厘米，体重约120g，已经人模人样了。孕妈妈总是好奇，胎宝宝在肚子干什么，他是不是也会好奇妈妈干什么那？总是想一探究竟。我们看看他都在干什么吧。
运动：这时候胎宝宝的胳膊和腿已经长成了，他已经可以动手动脚，弯曲伸展手的关节了，4月晚期的时候他甚至可以玩脐带了，这是他最喜欢的玩具。他还喜欢吮吸自己的手指头。有的时候，灵敏的孕妈妈也可能会感受的他在动。
吞咽羊水，打嗝:他吞咽羊水，肾脏已经开始工作了，分泌尿液。淘气的他在把尿尿到羊水里。开始打嗝了，这是他练习呼吸的前兆。
感受着外部的触摸：如果这时候孕妈妈用手按压腹部，他能感受到，并开始蠕动起来，如果你碰到了他的手掌，他的手指就会弯曲起来，碰到他的脚底，他的脚趾也会弯曲。甚至 会有鼻子去嗅一嗅想要找东西的样子，做个鬼脸，皱一下眉头。
听外边的声音：他对周围的声音也很敏感，虽然他听不懂话语的意思。他也能通过羊水，听听妈妈的心跳。
感受到光的刺激：如果用手电筒的光对着肚皮，他会躲开光源。在大一点，他会选择对着光还是背着光睡觉。
当然了，大部分时间，在舒服的小房子里，他还是最喜欢安安静静的睡觉。
是不是感觉他每天也很忙，是不是也很有意思。这时候要开始和胎宝宝沟通交流了，胎教开始了，保持良好的情绪，充分的营养，让胎宝宝听听音乐，和他说说话，摸摸肚子和他做做游戏，对胎宝宝的发育会更好一些。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
