2、火腿肠鲜香可口，保质期长，并且可以常温贮存，方便携带，受到广大消费者的青睐。但是这类加工食品中的脂肪和盐的含量较高。
3、专家建议，一个人一天的食盐摄入量应在6克以下。可目前我国80%以上的人盐摄入量超标。食盐超标原因，一方面是烹饪过程中添加的盐比较多，另一方面就是我国居民摄入的火腿肠等加工食品越来越多，所以要控制火腿肠等加工食品的摄入。
火腿肠、午餐肉里有肉也有淀粉，当然还有很多其他添加物质，比如植物蛋白粉、胶质填充剂、防腐剂（如亚硝酸盐）等，当然这些添加剂是符合食品规范的，用量也是严格审核的，只要不是购买小厂家、无名厂家生产的火腿肠，食物安全性还是能保证。
优质的火腿肠、午餐肉是按照规范生产，不会对人体有较大影响，但毕竟其中有多重添加成分，包括防腐剂，香精。这些物质如果长期过量摄入的话会加大致癌风险。而且火腿肠热量、油脂较高，过多食用也会造成诸多慢性疾病几率的提升。
火腿肠、午餐肉含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养，还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点，还适合加工成多种佳肴。新鲜优质的火腿肠，有香肠固有的香味，劣质的火腿肠可能会有一股酸溜溜的油脂味道，或者是其他的异味。优质火腿肠肠衣紧贴肠肉，肠体干燥，有弹性劣质火腿肠的肠衣湿而发黏，肠体也没有弹性。优质的火腿肠，切面光泽油亮劣质的火腿肠，切面周围有淡灰色的环。
火腿肠、午餐肉标签上应该标注生产日期、生产厂家、厂家地址、厂家电话、生产依据的标准、保质期、保存条件、原辅料等。如果标注不全，说明该产品未完全按照国家标准生产，最好不要购买。通常大企业、老字号企业的产品，质量比较有保证。选购在保质期以内的产品，最好是近期生产的产品。因为肉食品本身容易被氧化，腐败，越新鲜的产品，口味越好也最安全。如不能冷藏保存火腿肠，请购买可在常温下保存的产品，这种产品都会注明在25℃条件下的保存期限。
因为双汇火腿肠中有亚硝酸钠，所以网传双汇火腿肠就不能多吃，但事实上亚硝酸钠的含量非常少，是在国家安全的范围之内，双汇火腿肠的质量还是比较有保证的，不过火腿肠确实是不能多吃，不管是什么品质的火腿肠，不单单只说双汇。
一、双汇火腿肠双汇火腿肠在中国的火腿肠企业当中，还是比较出名的一个。双汇火腿肠的主要原料和其他火腿肠一样，都是猪肉牛肉或者鸡肉，再加上各种的填充剂，比如说淀粉，这就构成了火腿肠的主要材料，其他的再加上各种的调味品，香薰料，还有防腐剂等等双汇火腿肠，在火腿肠中的质量也算是不错的一种。双汇火腿肠也分很多种一些材料比较差的，就是淀粉肠一些材料比较好的，就是肉肠店很长，听名字就知道里面的主要材料都是淀粉，这种肠基本上没有什么肉。
二、双汇火腿肠不能多吃双汇火腿肠确实不能多吃，而且不光是双汇火腿肠，基本上所有的火腿肠都不要多吃，火腿肠不管是什么材料做的里面都有防腐剂，而且不光是火腿肠，基本上所有的食品里面都有防腐剂，否则没有办法长时间的保存，火腿肠，加的防腐剂可能也比较多一些。
双汇火腿肠中常用的防腐剂是亚硝酸钠，亚硝酸钠在火腿肠中的含量并不高，是符合国家标准的安全范围。火腿肠不能多吃也不要常吃，这只是一种比较方便的代餐食品。不过也没有网络上传的那么夸张，只要保持在一种合理健康的范围内就行。
三、亚硝酸钠的危害亚硝酸盐是强氧化剂，这种物质进入人体以后会和血红蛋白结合使它发生变化，从而使它失去携带氧气的能力反映在人体上就是使人头痛乏力，胸闷，气短腹泻等等。
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