红豆的食用方法_备孕

主料：红豆100g、红枣15粒

辅料：红糖适量、枸杞适量

1、准备食材。

2、把红枣、红豆洗净。

3、开水煮开后放入红枣、红豆，煮开后改小火。

4、枸杞稍浸泡一下洗净。

5、等红豆、红枣酥烂时放入枸杞煮2分钟。

6、放入红糖融化后即可。

7、成品。

蒸米饭可以加红豆

红豆饭又叫做赤豆饭，是用红豆和大米一起蒸煮而成，主要食材是红豆和大米。红豆饭中含有丰富的蛋白质，维生素，具有很好的滋补效果，还能起到补血去浮肿的效果。

红豆饭的做法：

做法步骤：

第1步、准备红豆和大米

第2步、红豆淘洗干净，用水浸泡8小时以上，沥干水

第3步、准备电饭煲，锅里放入电饭煲配置的蒸网

第4步、红豆铺在蒸网上

第5步、把大米平铺在小红豆上

第6步、加入饮用水，水和大米一样蒸

第7步、盖上锅盖，触摸屏操作选择蒸饭，显示用时22分钟

第8步、排出米汤后，利用水蒸气充分加热，蒸熟的米饭粒粒分明，香而不甜，口感更加香糯

1.可以放在豆浆机里面和大米，芡实，黑米一起打成五谷米糊，很好喝。

2.先泡温水泡30分钟用后放在压力锅里，加2倍水，高压上汽煮30分钟，出来后用勺子碾碎做豆沙。红豆沙补血，性温，适合冬天食用。

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