材料
香菇20公克，洋菇20公克，青豆仁20公克，玉米粒20公克，香椿20公克，白饭1碗，香油20㏄，蕃茄酱30公克，盐适量
做法
1.热锅，加入香油（份量外），轻轻摇动锅子使表面都覆盖上薄薄一层香油后，倒除多余香油，接着再重新倒入20㏄的香油。
2.将作法1的锅子开大火，待油温至约80℃时，加入香菇丁、洋菇丁炒至干香，再加入玉米粒快炒，续加入白饭翻炒。
3.待作法2中的白饭炒散后，加入青豆仁与调味料拌炒均匀至熟即可。
学生膝盖韧带拉伤可以踢球吗？膝盖韧带拉伤在很多时候都是因为剧烈运动导致的，但是有些学生在日常生活中是很喜欢踢球的，所以就想知道在韧带拉伤后还能不能继续踢球，下面我分享学生膝盖韧带拉伤可以踢球吗，一起来看下吧。
学生膝盖韧带拉伤可以踢球吗1
学生膝盖韧带拉伤可以踢球吗
韧带拉伤要明确伤到何种程度了，有没有撕裂与断裂，建议到专业的医院做检查，尤其是膝关节，韧带多而脆弱。你感觉能踢球时，其实还没有完全恢复！再次运动当时感觉没事，但是运动了只会让你的伤情更严重！一定要去正规的专业运动损伤的医院医师检查！如果不完全彻底治好，那么将会给你以后的运动和生活造成影响，
你的膝关节就会总是受伤的。建议彻底养好，再进行恢复性练习，一点一点来，另外容易受伤的膝关节要尤其注意保护！比如用绷带护膝等，踢球之前做好充分的准备活动，对于受伤关节不要用力过大过猛！所以膝盖韧带拉伤是可以踢球的`，但是要注意等拉伤部位完全养好了在去踢球，开始先做轻松一点的运动，等膝盖韧带慢慢适应才可以踢球。
学生膝盖韧带拉伤可以踢球吗2学生膝盖韧带拉伤吃什么好？
韧带拉伤是生活中运动锻炼中很可能会发生的事情，如果韧带拉伤了，只要按照正确的处理方法会让你康复得更快。韧带拉伤患者除了要积极治疗外，在疗伤的期间还要重视其饮食，一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。要知道韧带主要是由胶原蛋白构成，所以饮食上可以吃富含这样的膳食，比如鸡爪、猪爪、鱼胶等都会含有大量的胶原蛋白，当然丰富的钙质也很重要，比如小鱼虾、紫菜等。
学生运动拉伤如何急救
如果出现了韧带拉伤的情况，此时要马上停止运动，尽量不让受伤腿承重，避免伤势加重；再用冰块袋进行冷敷处理，以缓解疼痛和肿胀症状，每次冷敷 15 分钟左右，每天 3 次；最后用透气性好的绷带对伤处进行包扎。
学生膝盖韧带拉伤可以踢球吗3膝盖韧带拉伤可以使用肌肉贴吗
膝盖韧带拉伤可以使用肌肉贴，肌内效贴布主要是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布，肌肉的收缩、舒张是由神经来调节，贴肌肉贴是调整神经回复本来的机能，也具有保护肌肉的效果。使用贴布可以使皮肤与肌膜或肌肉间产生空隙，再肌肉进一步活动后，可将淤血或停留在局部的组织液消除，改善原本的浮肿或内出血。肌肉原本以肌腱附着在骨骼上，所以由肌肉收缩来牵动关节。但包住肌肉的筋膜容易粘黏。将贴布顺着肌肉走向贴，能经由缓解不正常的肌肉张力来稳定关节。
肌肉贴运作原理，肌肉贴设计原理在于让皮肤和肌肉有效工作，从而促进淋巴循环和血液循环，进而提升人体自身的自愈能力。为达此目的，在设计上一定要让肌肉在粘贴后仍能保持正常的活动度才能让皮肤和肌肉工作。
所以肌肉贴对于肌肉本身而言，可以增强受损肌肉的收缩能力，消除局部疼痛，减少肌肉过度伸展，降低肌肉疲劳及痉銮发生。
还能增加血液与淋巴循环，可将淤血或停留在局部的组织液消除，改善原本的浮肿或内出血，使组织压下降并减轻疼痛及不适感，并降低发炎现象。增强关节稳定性，可防止因不正常肌肉收缩所造成的关节异常，能调整筋膜，使肌肉机能正常化，并增加关节活动度。
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