孩子已经四岁了，可总是不愿意自己睡，家长该怎么办呢？

让孩子独立睡觉，是一个漫长而又艰难的过程，并不是一蹴而就的。

对于小孩子来说，要和父母分开独立睡觉，是一个不小的挑战。有的小孩子性格比较内向，又缺乏安全感，如果一味的让孩子独立睡觉，反而会造成孩子敏感又脆弱。一、多鼓励孩子，让孩子更自信。

对于小孩子来说，得到父母的认可是很重要的。平时和孩子相处时，一定要多鼓励孩子，让他更加自信。这种方法可以让孩子更加勇敢，面对困难时也更加独立。慢慢的可以让小孩子试着一个人睡，但前提也要看孩子的意愿，如果他对自己睡觉很抗拒的话，就不要强迫孩子。

可以和小孩子说独立睡觉的好处，让小孩子意识到自己已经是一个大人了，可以独立睡觉，不需要父母操心。二、让老师帮忙。

有很多小孩子都是不听父母的话，但愿意听老师的话。可以让老师在幼儿园多和孩子说独立睡觉的好处，同时鼓励孩子一个人睡觉，如果有孩子独立睡觉的话，也可以在学校多夸奖。这样小孩子就会有想尝试独立睡觉的冲动，慢慢也会适应一个人睡觉。三、多和孩子沟通。

有很多家长会采用欺骗的方式，在小孩子刚睡觉的时候是在父母身边，等孩子睡着了之后，就把孩子抱到另一个房间。但如果孩子突然醒来，看到空荡荡又漆黑的一个人的房间，就会特别害怕，甚至会产生心理阴影。

所以想让孩子独立睡觉，一定要多和孩子沟通，告诉孩子想让他一个人睡觉，然后争取孩子的意见。而且孩子是能理解父母想要表达的意识的，可以让孩子说出自己的想法，这样才能更好的解决问题。切记不要大声哄叫，也不要打孩子，克制住自己的脾气，才能更好的机遇问题。

4岁小孩在幼儿园不喜欢睡午觉，该怎么办？

1.老师要善于引导。家长要说出孩子睡眠的真相，向老师求助。老师要以身作则，引导孩子，用行为准则告诉孩子什么时候睡觉。抱着自己喜欢的物品睡觉。孩子到了幼儿园会紧张，所以让孩子和他的被子枕头或者娃娃一起睡在幼儿园也可以帮助睡眠。保持安静。幼儿园老师要让孩子在安静的环境中睡觉，保持良好的秩序。当然，他们要以身作则，和孩子的孩子睡觉。他们不允许在午休时说话。

2.循序渐进培养孩子午睡。培养好的习惯也需要一定的时间，尤其是孩子已经形成了不午睡的习惯，我们不可能一夜之间纠正孩子并培养新的习惯。家长要循序渐进的培养孩子，让孩子慢慢习惯午睡。配合老师培养孩子午睡的习惯:培养孩子午睡的习惯，不仅仅是要求他中午只睡幼儿园点。除了和老师交流，妈妈也要在家培养孩子午睡。否则，如果他只在幼儿园的时候午睡，但是回到家就失去了作息时间，不再午睡，那就很难培养午睡的习惯。

3.一般孩子入园后一周内不会强制午睡，让他对幼儿园有充分的了解，培养熟悉感后自然午睡。还是老师要耐心引导孩子。一开始老师可以抱着或者拍拍睡觉，或者给孩子讲故事。总的来说，只要我们有足够的耐心，多思考解决方案，孩子应该是可以适应的。如果孩子在幼儿园和睡午觉之间，有些家长可能会觉得问题不大。但这里我要说明的是，送孩子去幼儿园其实是为了培养孩子良好的作息习惯，让他们学会遵守一些基本的行为准则。幼儿园一般会安排午睡时间。这样的安排其实是有科学依据的，并不是老师为了省心而随意决定的。

这位家长可能有些操之过急。对于您孩子的情况，相似的例子很多。5岁的孩子不肯独立睡觉原因是多方面的，您孩子不肯独自睡觉的原因主要有两个：

(1)您的孩子可能从小在家中都是大人陪睡的，已经形成了陪睡的习惯，习惯不可能一下子就改变的。

(2)孩子在大人多次威胁、哄骗下，不仅更加没有睡觉的安全感，而且会产生强烈的抵触情绪。此外，成人的说理比较脱离孩子的切身体验，无法让孩子产生实际行动。

建议家长与孩子共同商量出一个独自睡觉的方案，最好是分阶段实施，根据孩子的实际情况可以开始由两天陪睡一次逐步过渡到三天、四天陪睡一次，最后实现独立睡觉；然后等孩子对独自睡觉初步适应后，再要求孩子周一到周五都独自睡觉，周末可以陪睡。当然具体策略在观察孩子睡觉情况后可以作灵活变动。

如果孩子依赖性很强，则陪睡过渡的时间可以延长。必须注意的是，千万要保证孩子在有安全感的前提下要求她独自睡觉。例如，刚开始要求孩子自己睡觉时，可以向她保证：爸爸妈妈就在家里，不会扔下你一个人不管的。如果开始时孩子还是很害怕，可以允许开个小灯或打开房门。平时在与孩子交流中可以有意识地让孩子听听看看经常一起玩的能够独立睡觉的孩子的事情，让孩子有个模仿的榜样。此外，在实施中的奖励也是必需的，一旦孩子能较好地独自睡觉便给予相应的奖励。总之，家长不要操之过急，应该允许孩子有数月或半年甚至一年的过渡期。

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