说到盐大家都不陌生，盐是生活中常用的调味料，在做菜时放盐可以提高食物的味道，但是人体摄入盐太多对健康也会造成不利的影响，会对血管造成负担，而人体摄入的盐太少，对健康也同样会产生不利的影响，那么，盐吃太少和太多会导致哪些健康问题的出现呢？正确的食盐量是多少呢？
盐吃太少和太多会导致哪些健康问题的出现？一、正常情况下，是不提倡高盐饮食的，人体摄入太多的盐会对免疫细胞造成影响，高盐饮食会使人体出现明显的免疫缺陷，从而打破人体免疫细胞的平衡，使身体的免疫功能出现恶化。此外，人体摄入过多的盐会影响到肠道微生物的健康，增加患高血压的风险。
二、高盐饮食会损害大脑的认知功能，人体摄入过多的盐会导致人体内缺乏化合物一氧化碳，对人体的认知功能产生不利的影响。高盐分的摄入会增加心律失常的风险，特别是高盐饮食会增加患高血压、中风和心肌梗死率的发生。
三、盐的主要成分是钠，钠是人体非常重要的微量元素，如果人不吃盐或吃的太少，容易导致钠缺乏，对健康也是不利的，不吃盐或者吃的太少，容易导致人出现精神萎靡、肌肉萎缩、心慌等症状。四、人体摄入盐太多会增加患癌症的风险，而人体摄入盐太少也会增加患癌症的风险，人体在缺少盐的情况下，体内的细胞酸度含量会急剧升高，使人体的DNA细胞受到损伤，更容易诱发癌症，另外，身体摄入盐分太少，容易患上低钠低氧血症。 正确的食盐量是多少？
盐是人体必不可缺的一种微量元素，正确的食用盐更有利于健康 ，建议每人每天摄入的盐量最好是不要超过5克。盐是身体摄取钠元素重要的食欲来源，生活中饮食一定要讲究适量的原则，不管吃什么东西都应该要适量，吃太多或吃太少对身体都是不好的，盐也是如此。
盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。它调节人体内水份均衡的分布，维持细胞内外的渗透压，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲；同时，还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，维持机体内酸碱度的平衡，和体液的正常循环。人不吃盐不行，吃盐过少也会造成体内的含钠量过低，发生食欲不振，四肢无力，晕眩等现象；严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速，脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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