坚果麦片怎么做好吃

坚果麦片怎么做好吃,第1张

我们都知道病从口入的这个道理,所以现在的人都是非常注重饮食的,饮食不仅要主要营养的搭配,还还多吃一些有帮助肠道清理垃圾作用的食物,比如麦片,不过单独的吃麦片是会影响到口感的,可以适量的加入一些坚果,这样是可以让营养更加的全面,那么坚果麦片怎么做呢?

第一,坚果麦片怎么做呢?坚果用小木棒敲碎,奶锅里注入清水,烧沸,清水烧沸后,加入燕麦片,燕麦片煮至浓绸,煮至浓绸后,加入牛奶,续煮约2分钟,煮好燕麦片后,加入坚果碎即可。

第二,称量出果干,称量好坚果,把榛子、松仁(都是熟的)、核桃仁放入烤箱150度烤5分钟,烤箱不用预热,烤好的坚果仁,取出晾晾,称量好黄油、红糖,称量好即时燕麦片、低筋粉,放入烤好晾晾的坚果仁,混合一下,加入切成小块软化好的黄油、红糖粉、蜂蜜,戴上一次性手套把盆子里的材料抓匀,预热烤箱150度,把混合好的麦片铺在不沾烤盘上,尽量均匀分开一点,烤箱中层150度烤20分钟,烤10分钟后取出翻一下,颜色到有点焦黄的时候就可以拿出来了,烤好的麦片放凉以后放入蓝莓干、蔓越莓、黑加仑,混合均匀,放入密封瓶常温即可。

坚果麦片怎么做呢?准备食材,坚果和果干可以多准备几种,燕麦片可以用生燕麦(延长烘烤时间)也可以用快熟燕麦,红糖(块状的用料理机打成粉末)和蜂蜜(或枫糖浆)混合,加入植物油、盐、香草精、肉桂粉搅拌至完全融合,玉米片和燕麦椰蓉混合,倒入所有糖浆,搅拌均匀(洗净手或戴手套用手抓匀比较方便)放入烤盘,烤箱预热150度,烤25分钟左右即可,具体时间根据自己的烤箱调节。用生燕麦适当延长烘烤时间,出炉前五分钟将坚果压碎一点,放进去一起烘烤,出炉后将所有果干加进去,翻拌混合均匀,晾凉后将少量结块的掰碎,即可装罐密封保存。

用料

原味麦片    165g  

混合坚果(腰果,核桃仁,大杏仁,葵花籽,南瓜籽)    100g  

混合水果干(葡萄干,黑加仑,蔓越莓)    100g  

植物油(玉米油)    1大勺(8g)(量勺最大好号)  

黄金幼砂糖    1大勺(10g)  

蜂蜜    2大勺(24g)  

水饴    2大勺(24g)  

坚果麦片的做法

生麦片选这种,有一点点开花的,不是即食麦片!

生麦片和坚果加玉米油,蜂蜜,水饴,黄金幼砂糖拌匀,倒入金盘,150度烤10分钟翻一次,一共30分钟,最后10分钟可以多翻一两次,温度自己观察,每个烤箱有差异

出炉加果干,稍微放凉后用刮板像切葱花一样把所有麦片切一遍,就散了,凉后马上装罐,密封好


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