吃钙片会便秘，说明消化不了是吗？_备孕

现在市面上的钙片主要采用两种主要成分，碳酸钙和柠檬酸钙。你所说的很多钙片吃了很难消化容易刺激肠胃，甚至导致便秘的主要是市面上以碳酸钙为主要成分的钙产品。碳酸钙虽然含钙量高，但是溶解度低，对胃肠道的刺激很大，碳酸钙是需要胃酸来溶解的，胃酸不足或者肠胃不好的孕妇要慎用。柠檬酸钙作为食品强化剂，它的吸收效果比碳酸钙要好，柠檬酸钙的溶解时无需消耗胃酸，所以不会产生大量的二氧化碳，自然也不会因此腹胀，此外，柠檬酸钙进入人体内被肠道完全吸收，不会导致便秘等副作用，因此肠胃不好的人更适宜吃柠檬酸钙。你如果是胃肠道不好，我建议你选择柠檬酸钙成分的产品，千林的柠檬酸钙d片就是采用柠檬酸钙为主要成分，是一款专门为孕妇量身定制的补钙圣品，而且他们的柠檬酸钙钙片还额外添加了维生素d，维生素d能辅助钙的吸收，使得钙吸收更加的高效。他们有天猫旗舰店，上淘宝直接搜“千林”。

1、儿童：夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。

2、青少年：腿软、抽筋、体育成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏。

3、青壮年：经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏。

4、孕产妇：小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等。

5、中老年：腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病、结石、肿瘤等。

扩展资料

补钙妙用

1、补钙减肥：人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量；另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出。此法更适宜于儿童减肥，无任何副作用。

2、补钙降压：高血压这一不动声色的"杀手"，令人害怕，主要是因为这种病多年不产生任何症状，在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明，对于某些人来说，不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。

3、补钙预防心脏病：大量研究资料显示，钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇。

参考资料：百度百科-钙

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