2.荞麦为蓼科植物荞麦的种子，它含有钙,磷、铁、镁、铬等
3.大豆，磷，钾
4。栗子有钙、磷、铁、钾等
5.葵花子，每100克，钾: 547.00 毫克钠: 50.00 毫克钙: 1.00 毫克镁: 287.00 毫克铁: 2.90 毫克锰: 1.07 毫克锌: 0.50 毫克铜: 0.56 微克磷: 604.00 毫克
6.绿豆，钙、磷、铁等
7.花生，钙铁磷钾钠铜镁锌硒
8。芝麻，钙
9.每100g豌豆含有：钙21毫克、磷127毫克、钾332毫克、钠1.2毫克、碘0.9微克、镁43毫克、铁1.7毫克、锌1.29毫克、硒1.74微克、铜0.22毫克、锰0.65毫克
10.每100克蚕豆所含营养素如下：钙 (16.00毫克) ·磷 (200.00毫克) ·钾 (391.00毫克) ·钠 (4.00毫克) ·镁 (46.00毫克) ·铁 (3.50毫克) ·锌 (1.37毫克) ·硒 (2.02微克) ·铜 (0.39毫克) ·锰 (0.55毫克)
11.100克玉米能提供近300毫克的钙
12.扁豆，钙磷钾钠镁铁锌硒铜锰
13.红豆，钙磷铁
14。松子，磷和锰含量非常丰富
一、谷物类全麦粉、麦麸、黄玉米糁、大麦、青稞、小米、荞麦、薏米。
二、豆类
黄豆、黑豆、绿豆、红小豆、花豆、扁豆、豌豆、芸豆（红）、荆豆、豆腐、豆腐皮、豆腐卷、豆腐丝、豆腐干、腐竹。
三、薯类
土豆粉、红/白薯粉、红/白薯干。
四、蔬菜类
白萝卜、青萝卜、心里美萝卜、胡萝卜、甜菜头、芥菜头、大蒜、小葱、韭菜、四季葱、薤、大白菜、小白菜、菜心、乌菜、油菜、菜薹（油菜苔）、甘蓝（圆白菜）、西兰花、雪菜、芥蓝、菠菜、胡萝卜缨、青萝卜樱、落葵、芹菜茎/叶、苋菜、甜菜叶、香菜（芫荽）、茼蒿、茴香、荠菜、空心菜、生菜（莴苣）、金针（黄花）菜、藕、红/白薯叶、牛蒡叶、蒲公英叶、香椿芽、野菊、野苋菜、苜蓿、蛇豆（蛇瓜）。
五、菌菇、海菜类
口蘑、香菇、黑木耳、发菜、海带、紫菜、海冻菜、苔菜。
学名叫做望江南。是豆科决明属植物。花数朵组成伞房状总状花序，花长约2厘米；花瓣黄色，荚果带状镰形，褐色种子间有薄隔膜。花期4-8月，果期6-10月。
生长习性：
喜温暖湿润和光充足环境，耐寒性差，易受早危害，怕积水，对土壤要求不严，宜在疏松肥沃和排水好的壤土中生长。
生活环境及产地：
分布于中国东南部、南部及西南部各省区。常生于河边滩地、旷野或丘陵的灌木林或疏林中，也是村边荒地习见植物。原产美洲热带地区，现广布于全世界热带和亚热带地区。
扩展资料：功效作用：
1、 茎叶
叶、根、种子中所含的挥发油，对多种细菌有抑制作用，也有报告无抗菌作用。水提取物对某些真菌有抑制作用。
2、 荚果或种子
种子有致泻作用，与含大黄素有关；并有明显的毒性，与含毒蛋白有关，但因具有抗原性质，狗可得到免疫。
参考资料来源：
百度百科_望江南
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