夏天家中必备的清热解暑的食物有哪些

【这几道菜，夏天必备，清热解暑还好吃。】

茄子鱼

主料：茄子1个辅料：肉末50g蒜3粒葱1段淀粉4g酱油3匙盐1匙鸡精1勺芹菜叶3片

步骤：1.准备茄子和肉馅备用2.茄子洗净，芹菜叶洗净备用，茄子去皮，从中间切成两半：一分为二3.用刀在茄子的头、尾部位分别切出鱼的嘴巴和尾巴。鱼身就是横竖切成十字花刀，再用筷子做个鱼眼睛4..锅里放油烧热，把茄子鱼放入煎软（油要比平时炒菜多一点，因为茄子非常吸油）5.茄子鱼煎软后，可以先在茄子鱼身加点酱油，颜色好看也比较入味6.加入酱油闷一分钟，盛出盘中备用。7.另起锅热油放入肉末，煸出香味8.碗里加入蒜，葱，酱油，盐，鸡精、淀粉9.碗里的调料，加温开水搅拌均匀10.再把调制好的料汁倒入锅和肉末一起烧开11.烧开后，加入芹菜叶，叶子是用来点缀的（放不放都可以）12.烧开的料汁倒在盘中的茄子鱼上，就可以了（一道好看又好吃的美食就做好了）

【这几道菜，夏天必备，清热解暑还好吃。】

芒果炒虾仁

主料：虾300g芒果165g青豆30g鸡蛋1个辅料：白胡椒粉3g盐1茶匙油适量

步骤：1.鸡蛋打入碗中，打撒，虾去头去尾去虾线，洗净沥水，芒果炒虾仁的做法步骤2.虾仁中放入胡椒粉，蛋液，二分之一盐，腌制20分钟芒果炒虾仁的做法步骤3.芒果去皮取下果肉切丁，青豆洗净4.锅内放入清水煮沸，放入青豆，虾仁汆烫片刻5.捞出过凉水后沥水待用6.锅内倒油烧热，下处理好的青豆，虾仁，翻炒片刻，7.加入芒果，放入剩余盐翻匀出锅

【这几道菜，夏天必备，清热解暑还好吃。】

黄金蔬菜卷

主料：鸡蛋2个洋葱半个胡罗卜1/4个火腿半个甜椒1个辅料：淀粉适量

步骤：1.原料，后来加了点木耳，没有照上2.切丝3.鸡蛋加适量淀粉打散备用4.热锅加油5.倒入适量蛋液，摊成饼皮6.做好饼皮7.锅中加油，逐一把洋葱，萝卜，甜椒翻炒变软加点盐调味，不要太咸，火腿是有咸味的8.取饼皮把炒好的蔬菜丝铺上9.卷卷卷10.斜切成断11.摆盘

【这几道菜，夏天必备，清热解暑还好吃。】

内有乾坤

主料：河鲫鱼1条辅料：肉米适量盐适量葱适量姜适量料酒适量老抽适量生抽适量油适量

步骤：1.准备的原料。2.河鲫鱼处理干净。3.肉米加葱姜末，料酒，盐，胡椒粉拌匀。4.拌好的肉酱填到鱼肚里。5.热锅凉油，煸香葱姜。6.加入鱼，两面分别煎成表皮变色，微微焦黄色就可以。7.加入老抽，生抽，料酒。8.稍微加点水烧开。9.再加点白糖把汤汁收浓稠就可以。

【这几道菜，夏天必备，清热解暑还好吃。】

菠萝烩鸡肉

主料：鸡肉200g菠萝300g 辅料：植物油适量生抽适量食用盐适量白沙糖适量水淀粉适量料酒适量生姜适量

步骤：1.选择半成熟的鲜菠萝，去皮。2.菠萝切小块，先用淡盐水浸泡几分钟。3.鸡肉洗净斩件，加入适量生抽，少许盐，料酒一小勺，白沙糖一匙先拌匀腌制10分钟入味。4.锅烧热，加入适量植物油，放入鸡肉两面煎一下，沿锅边调入少许料酒翻炒，加入生姜片继续炒2分钟，下适量清水盖上锅盖焖5分钟熟了盛盘待用。5.锅烧温下少许植物油，放入菠萝翻炒，调入少许食盐，继续翻炒。6.菠萝炒6分熟之时，放入己焖煮熟的鸡肉翻炒，快出锅时调入适量白糖，边翻炒的同时勾入水淀粉调匀即可关火盛盘。7.酸甜开胃的菠萝烩鸡肉盛盘享用

酸辣鸡腿

主料：鸡腿1个辅料：盐适量红辣椒1个蒜3瓣韩式辣椒1大勺姜片3片生抽2勺料酒1勺香醋1勺糖1小勺

步骤：1.先顺着鸡的骨头方向切上一刀，再在鸡骨根部环形的划上一圈，这样就可以顺着骨头将鸡腿肉剔下来；2.在鸡肉部分顺着划上几刀，不要切断，方便入味及避免鸡腿肉回缩；3.鸡腿肉中加入盐、生抽、料酒、姜和1大勺韩式辣椒；4.拌均匀腌制一个小时；5.预热空气炸锅后将鸡腿肉先鸡皮朝下平铺在炸锅筐内，180度10分钟；6.小碗中加入红椒圈、香菜末、蒜末、生抽和香醋，拌均匀备用；7.再将鸡腿肉翻个面，继续180度5分钟，炸熟即可；8.炸好的鸡腿肉切成块；9.摆放在盘中，上面浇上调好的味汁。10.可以开吃了。

梅汁河虾

主料：河虾400g自制青梅汁4匙姜丝5g蒜瓣2瓣青辣椒1/2个红辣椒1/2个冰糖5g葱1颗蒜1颗辅料：金龙鱼油适量

步骤：1.准备好材料2.热锅冷油后将洗净沥干水分的河虾放入锅中油爆（可以用纸巾吸去河虾的水分再放入油锅中）3.爆至虾皮酥脆即可捞起备用，倒出锅中多余的油4.利用锅里的余油煸香姜丝、蒜末、葱蒜苗头5.然后倒入河虾和冰糖6.加入适量开水，淋入梅汁翻炒7.稍微收汁时放入红辣椒和青辣椒翻炒8.完成

豆花牛肉

主料：牛肉100g嫩豆腐1盒鸡蛋1个辅料：油适量盐适量生姜1小块油炸黄豆1勺香菜1根生抽1勺料酒2勺淀粉1勺

步骤：1.准备原材料；2.将牛肉片放入适量的盐、生抽、料酒、和少许姜汁进去抓匀，再加入半个蛋清，继续抓匀后腌制一会儿；3.将嫩豆腐取出放入微波盒中，加入少许盐；4.放入微波炉中高火打三分钟；5.小碗中加入盐、淀粉、生抽等调味料，调一小碗料汁备用；6.将打好的豆腐放入碗中备用；7.、热锅凉油，放入腌制好的牛肉片进去煸炒；8.煸炒至牛肉变色后加入碗中进去收汁到浓稠；9.将制作好的牛肉片倒在刚煮好的豆花上；10.上面再撒上些香菜末和油炸黄豆，吃时拌均匀即可。

1、蜜柚绿茶：柚子富含维生素和纤维素，其中维生素可以和人体内的胶原蛋白发生作用，促进人体解毒机制，而蜂蜜可以润肠通便，被认为是解毒最好的食物，常喝减肥茶排毒效果明显，养颜美容效果也不容小觑。

2、桂花茶：桂花有很好的润肺效果，因此可以治疗咳嗽，同时还能提高肠胃功能。蜂蜜和绿茶可以排毒消脂，经常喝有利于身体排出毒素，大道清肠的效果。是口臭患者的福音。

3、苦瓜茶：苦瓜能清热解毒，还能消除水肿，被视为夏天喝减肥茶排毒效果最佳饮品。在消脂的同时，还能润肠通便，清除肠道里的垃圾。但是因为苦瓜性寒，体虚的女性要多多留意。

4、决明子绿茶：决明子具有清热明目、润肠通便的作用，还能降低血脂，和绿茶一起冲泡，能够起到排毒消脂的作用。

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扩展资料：

生命活动中的消化、吸收、呼吸、运动和生殖都是酶促反应过程。酶是细胞赖以生存的基础。细胞新陈代谢包括的所有化学反应几乎都是在酶的催化下进行的。

通过肠毒清酵素，可以有效达到清肠的作用，由于人体生物钟因素，在新陈代谢过程中会产生不少“废物”尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。如何让你的身体与毒素彻底SayByebye，伴你减肥美肤更容易。

参考资料来源：/sn.people.com.cn/n2/2016/1226/c378309-29514131.html"target="_blank"title="人民网-喝什么茶排毒又养颜？这七款茶让你气色宜人">人民网-喝什么茶排毒又养颜？这七款茶让你气色宜人

发酵程度较低的茶叶往往比较偏凉性，如白茶、绿茶、茉莉花茶、清香型铁观音。\x0d\x0a而红茶、普洱茶属于温性茶。\x0d\x0a青茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶。\x0d\x0a一般来说，红茶性温，去寒，暖胃，更具补养作用；绿茶则性凉，功效主要为清热提神。

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