36周宫缩频繁要怎么办才好

36周宫缩频繁要怎么办才好

36周宫缩频繁要怎么办才好，广大的孕妇朋友们在日常的生活中一定要非常注意自己的身体健康，有一些孕妇在怀孕36周的时候可能会出现宫缩频繁的情况。36周宫缩频繁要怎么办才好。

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一、 不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。

二、 疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

三、 不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。注意事项

防止着凉。下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。

36周宫缩频繁应该考虑临产先兆，建议卧床休息，避免奔波劳累，避免剧烈运动，避免性生活，如果出现规则宫缩，5-6分钟一次，每次持续30秒以上，提示临产，须到医院待产，由于已经接近足月孕，无须保胎治疗，可顺其自然。

广大的孕妇朋友们在日常的.生活中要好好保护自己的身子，上文为我们详细介绍了36周宫缩频繁要怎么办才好。

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感到子宫有些发紧时，如果方便就躺下来，做深呼吸。用鼻子吸用嘴呼也可用嘴吸嘴呼，看哪一个方法不会使你的肚子胀痛，一般会很快使子宫的收缩有所减轻。

真性宫缩是分娩的主要征兆之一。这种宫缩在开始时是不规则的，强度也较弱，而随着时间的推移会变得有规律，强度增大，持续时间延长，间隔时间缩短。如间隔时间在2~3分钟，持续50~60秒。

假性宫缩又称迁延宫缩，是偶发的子宫收缩。主要特点有三个：时间无规律、无周期性、程度强弱不一。假性宫缩一般在孕6周左右就会开始，但很多妈妈不会感受到，一直到孕中期才会有感觉。在妊娠的最后几个月尤其是最后几周内，会出现明显的不规则宫缩。

都知道，到了孕晚期会出现宫缩现象，有的孕妇还会出现其它症状，比如肚子疼，见红，但一到医院检查，却并不是生产的迹象，离生产还有一段时间，有的孕妇却在孕中期就出现了宫缩， 孕中期怎么避免宫缩 。

孕中期怎么避免宫缩

1、不要走太多的路程和搬重物。

2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

3、不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。

4、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。

5、发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对。平卧，闭目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

真性宫缩是分娩的主要征兆之一。这种宫缩在开始时是不规则的，强度也较弱，而随着时间的推移会变得有规律，强度增大，持续时间延长，间隔时间缩短。如间隔时间在2—3分钟，持续50—60秒。

假性宫缩又称迁延宫缩，是偶发的子宫收缩。主要特点有三个：时间无规律、无周期性、程度强弱不一。假性宫缩一般在孕6周左右就会开始，但很多妈妈不会感受到，一直到孕中期才会有感觉。在妊娠的最后几个月尤其是最后几周内，会出现明显的不规则宫缩。

孕期时的运动一定要量力而行，每天以散步为较好的运动方式，不建议爬山爬楼梯，做负重做功的运动，易于引发宫缩。

孕晚期宫缩注意事项

孕晚期会有敏感宫缩，但宫缩不能过多，过多过频就会发生早产。因此孕晚期孕妇已经大腹便便，就要注意多休息，平时晚上要9-10点上床睡觉，早晨7点左右起床，中午要睡半个小时，保证有良好的睡眠。因为孕妇本身在孕期体重增加较多，再加上胎儿，大约30斤左右，会觉得很累胎儿每天不停的在活动，夜里也不例外，因此孕妇夜里总会因为胎动或小便而醒来，所以要增加睡眠的时间，保证充足的休息，有利于心理的调整，有利于分娩时产程的进展。

孕晚期平时不要做增加腹压的动作，如大声的打喷嚏、使劲的咳嗽、大便干燥、使劲提起重物、登高上举等动作，以免引发宫缩。

孕晚期避免长途旅行，避免每顿吃得过多，避免过度劳累，预防引发宫缩。还要注意饮食卫生，如果腹泻肠炎等，会因为肠蠕动增强，盆腔充血而波及子宫，产生宫缩，引起早产。

孕晚期还要减少性生活，性生活时会有性高潮，刺激子宫产生收缩，引发早产。男性的精液中有前列腺素，可以引起宫缩，因此要减少性生活。

通过以上几方面是孕妇安全的度过孕晚期。

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