睡眠不规律， 现在人熬夜好像已经是很正常的事情了，因为网络时代的发展，现在很多人每天晚上都有玩手机的习惯。每天晚上不刷视频、不刷微信或者是不玩游戏，好像就会很难睡着觉。这些坏习惯其实很不好，因为长期熬夜会给身体带来很多伤害。不仅是会影响次日的状态，还会让女性的内分泌出现不调，从而就会让女性的情绪发生变化，情绪不好就会让体内的气血不那么通畅，之后带来的结果可能就是乳腺结节了。所以早睡早起这个习惯应该保持好，一定要保证好每天的睡眠质量。
趴着睡觉比较多
睡觉的姿势其实对身体也是有影响的，很多人都喜欢趴着睡觉，而且是女性比较多。有的人可能是觉得这样的姿势比较舒服，但是对于女性来说这样的姿势是很容易让乳房部位受到挤压的，如果长时间这样下去的话，会让乳房部位的血液流通的不那么顺畅。久而久之就可能会让女性患上乳腺相关的疾病。所以女性睡觉一定要注意好自己的姿势，要保护好自己的乳房部位。
保健产品吃太多
现在很多的女性为了保养自己的身体就会吃很多的保健品，或者是有些女性为了让自己的胸部更加的挺拔，就会选择去吃一些保健品。其实这种方式是不对的，因为保健品当中含有大量的激素，吃多之后就会让体内激素变多，然后内分泌就会出现不调，雌激素变多。结果就是会让女性容易患上乳腺结节，所以避免发生这样的事情，还是要少吃点保健品。
容易生气
爱发小脾气是很多女性都会有的，女性天生就比男性想的多，所以她们更加容易会将事情想到最大化，很多时候就会控制不住自己的情绪，很容易会生气。而生气本身就对身体不利，因为经常生气就会让体内的血气郁结，这样也会让气血不顺畅。最后内分泌出现了紊乱，然后就可能会让乳腺被堵住，结果可能就是引发乳腺结节了
原因已经了解的差不多了，接下来的事情就是要知道如何改善或者保护自己的乳房健康。
首先就是要让自己的生活作息变得有规律。熬夜是尽量要少，每天最好是要做到早睡早起。因为保护女性乳房健康好的睡眠质量是很有必要的，对身体也有帮助。其次就是饮食要合理，尽量多吃蔬菜和水果。因为这两类的东西会有利于排出体内的垃圾和毒素，还能让女性的乳腺更加的疏通。最后为了及时的发现问题和解决问题，定期去医院做个检查也是很好的选择。这样身体上有什么异常也能很快发现，平时多关注身体变化也是很重要。
乳腺结节的定义:乳腺结节，乳腺的一个小肿块(较大的称为肿块)，是影像学上的描述性术语，不是疾病本身。严格来说，乳腺结节其实不是一种疾病，而是一种症状，常见于乳腺的增生和肿瘤性疾病，包括乳腺良恶性肿瘤。其实大部分乳腺结节都是良性的，良性结节甚至不需要药物治疗。
一、如何判断乳腺结节是良性还是恶性？
判断乳腺结节良恶性的一个重要工具是美国放射学会(ACR)制定的BI-RADS分级评价标准。但BI-RADS分级及评价标准已被国内三甲医院广泛用作乳腺超声检查的判断标准。
第二，我得了乳腺结节。我还能投保吗？
3级及以下结节基本可以投保！
但如果分级是4级以上，如果不是手术确诊为良性，重疾险和医保基本都是不可用的。根据结节程度，核保结果为:受试者核保>费用增加>除外核保>延期/拒绝核保。
市场上大多数保险产品的承保要求如下:
1.诊断为1-2级；许多产品可以由标准承保。
2.诊断为3级；大多数基础产品将被排除在外。
3.如果诊断为4级以上，大概率拒保。
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