孕期贫血是常见的现象，所以不要恐慌，在饮食上注意就可以避免这种情况。食物上一定要多种多样，不能太单一，多吃含丰富维C的果蔬，牛奶、胡萝卜、蛋黄这些也要多吃。这些食物可以补充维A，有助于铁的吸收。
怀孕贫血的话，对孕妇的身体影响很大，当然对胎儿的生长也是很有伤害，因此，准妈妈在日常饮食上一定要多注意补充铁元素，防止此类贫血。
铁是血液红细胞的重要组成成分。一定要多吃好友丰富铁元素的食物，例如：动物内脏、鸭血汤、瘦肉、豆制品、菠菜、西红柿、桂圆等食物含铁量都较高，也可以补充体内的铁元素，蔬菜中辣椒也含有大量的铁元素。
在怀孕的后期可以多吃奶、肉、蛋等，这些食物都可以补血。荤素搭配，多吃肉类营养肯定会跟上，但是也要多吃水果蔬菜，防止肉类过于油腻而伤害胃。
怀孕期间补血，要注意保障孕期营养的提高，如果靠饮食补充营养不够的话，孕妇贫血仍然很严重的话，则可考虑服用含铁的保健品。准妈妈们一定要注意，孕期应避免或者会对不喝喝高浓度的茶和咖啡等，因为这些都会抑制铁元素的吸收。
对孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。苹果对肠胃的保护有一定的好处，孕妇不仅仅要补血，还要保护肠胃。樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是其他水果的20倍左右，所以孕妇多吃樱桃，可以补血，保护胎儿。
对孕妇来说，每种水果都有一定的好处，但是也不能大量地食用，有些水果含糖量较高，吃的太多的话会导致怀孕期间的糖尿病，所以，为了宝宝的健康，什么都要适度，量力而行
孕期贫血很可怕，有的还会导致胎盘坏死，引发胎儿窒息死亡。所以孕期贫血要注意，饮食要跟上。不是每个孕妇都会出现贫血，只要饮食配合得当，也可以避免贫血。
孕妇吃什么东西补铁
孕妇吃什么东西补铁，铁元素是人们在生活中很重要的一种常量元素，缺铁是很不好的，特别是怀孕的人，要是缺铁就很有可能对腹中的宝宝有影响，所以很多孕妇就想知道有什么东西可以补铁的，下面我分享孕妇吃什么东西补铁，一起来看下吧。
孕妇吃什么东西补铁1孕妇缺铁的危害
铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，还会影响到胎儿免疫系统的发育，甚至导致早产、死产、新生儿死亡等情况。假如孕妇发生缺铁性贫血，在分娩时也容易发生各种合并症。所以孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期补充一定剂量的铁剂很有必要。
孕妇补铁非常重要，那么孕妇如何补铁呢？
1、多吃富铁食物
从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。
3、多用铁炊具烹调饭菜
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
孕妇吃什么东西补铁2孕妇补铁的食物有哪些
动物肝脏
动物的内脏都补铁的首选食物，动物内脏含有多种丰富的铁，经常食用可以有效的达到补铁的功效。每100克猪肝中就含有高达25毫克的铁元素，并且这些食物中所含有的铁还非常容易被人体所消化以及吸收。有贫血情况的孕妇不妨每周喝两次猪肝汤，以此来促进红细胞的生成。
各种瘦肉
各种动物的瘦肉中同样含有大量丰富的铁，因此在日常生活中经常多吃些瘦肉类食物也一样可以起到很好的补铁以及补血的功效。因此不喜欢吃动物内脏的人群，在平时的生活中也可以通过食用瘦肉来补铁。
鸡蛋黄
孕妇缺铁或者是贫血的患者在日常生活中还应该多吃些鸡蛋黄，因为其中所含有的.铁质也非常的丰富。有研究发现，每100克的鸡蛋黄中就含有7毫克的铁，尽管人体对它的吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，同时食用保存方便。因此在日常生活中，有贫血症状的人群不妨多吃些鸡蛋或者是鸡蛋黄，以此来达到一定的补铁补血功效。
黄豆
黄豆是我国居民日常饮食中最常见的一种食物，并且我国中医研究发现，经常吃黄豆还具有很好的补铁功效。在研究中发现，每100克黄豆及黄豆粉中所含有的铁质高达11毫克，而被人体吸收的几率为 7%，可以说比米、面中所含有的铁质吸收率还要更高。
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