控制食欲方法一：吃完东西立马刷舌头
想吃东西的时候照照镜子，看看你的舌头上是不是有一层厚厚的舌苔，没错，这就是导致总想吃零食的祸根。一般喜欢吃重口味食物的女生舌苔都比较厚，想要控制住吃零食的欲望，最好在吃完东西后养成立马刷牙的习惯，这样不仅能去除口臭，而且还能让你的味蕾变得敏感，食欲当然就不会那么强烈咯！
控制食欲方法二：喝水喝水再喝水
突如其来的食欲让你措手不及，这个时候赶紧喝一杯水吧！小编推荐柠檬水，因为柠檬水不仅没有任何热量，而且还能达到控制食欲的效果。
控制食欲方法三：穿上塑身衣缩小胃口
想要控制食欲，最简单的方法就是穿塑身衣了，因为当你穿上塑身衣的时候，无形中就把胃给缩小了。很多女生表示在穿上塑身衣之后，往往变得不爱吃东西，控制食欲效果是立竿见影哦！
控制食欲方法四：放慢吃饭速度
大脑在发出饱足感信号的时候，往往需要20分钟的时间。如果你总是喜欢狼吞虎咽的话，大脑没有时间接受信号，务必会导致你身体过多的热量。所以想要控制食欲没，请你放慢自己的吃饭速度，养成细嚼慢咽的饮食习惯，这样大脑才能跟上你的吃饭节奏，第一时间之内发出饱腹感信号。
控制食欲方法五：早睡减少食物欲望
你是不是在睡觉之前超级想吃东西，如果这个时候真的睡不着的话，赶紧给自己敷一款香薰面膜吧！这样做的目的是让你的大脑神经不再兴奋，吃东西的欲望也会慢慢降低，自然而然就控制住食欲咯！
控制食欲方法六：想像自己正在吃讨厌的食物
真的很想吃蛋糕怎么办？小编教你一招，想象一下面对你的是一份超级难吃的苦瓜料理，如果要把它吃完，真的是生不如死，是的，妹纸们，当你想要暴饮暴食的时候，就多多想下那些让你讨厌的食物吧！
转自：寻医问药网
控制食欲的方法：
1、多吃高纤维食物。富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜和水果，不易被消化，在腹中停留时间长，能够给人持久的饱腹感。另外，高纤维食物的热量一般不高，吃了也不会让人变胖。因此，用高纤维食物充饥，解决饥饿感，也就减少人们对吃的欲望。
2、清淡饮食。口味重的人爱吃咸的食物，爱吃油脂高的食物，这些食物往往又是比较可口的，容易让人胃口大开，时间长了，水分和脂肪都囤积在下半身了。所以，放弃这些高热量的美食吧，多吃蔬菜水果，多吃蒸煮的食物，少油少盐。
3、少吃多餐。有时候人们吃东西并不是因为饿了才吃，而仅仅是因为想吃东西。一些人强制压抑自己对食物的渴望，一旦松懈就可能加倍吃回来，还有一些人因为长期压抑产生厌食症。如此看来，可以把一天的饮食分成多餐进食，减少每一餐的食量。在你想吃东西时候，可以用一些食物来满足人们的欲望，避免偷吃。
4、饭前先喝汤或吃水果。改变进餐顺序，在吃主食之前，先喝一碗清汤把胃填到“半满”状态，这样子能够减少主食和其他菜色的食量，让人感觉饱而又只是摄入少量热量。人自然也就瘦下来了。
5、勤漱口。当你口中留有食物的余味时候，你会想着再多吃一口。在饭后或吃了甜食后用清水漱口，冲淡食物的余味，让自己断了对美食的依恋。在漱口后，当你再面对美食，你会有意识地提醒自己已经漱口了，不能再吃了。
6、保证优质的睡眠。优质的睡眠也可以帮你控制失去理智的食欲，因为良好的睡眠能缓解压力，而女人很多食欲都是因为压力引起的。在睡觉的过程，身体会自动产生修护作用，并且持续消耗热量，与其撑着疲惫不勘的身体，冒着摄取过多热量的风险，倒不如好好睡个觉，也不会想乱吃东西了。
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扩展资料：
食欲可以分为三种：一种是“饿”：这个是最容易理解的，简单地说，你饿的时候，大脑发出的信号是：我需要葡萄糖呀（主要原因是肝的糖原水平下降到低于某个阈值），这个时候就会引起进食行为。
一种是“馋”：如果离上一餐进食时间不久（而且上一餐饭量也正常）就想吃东西了，那很明显，你只是“馋”了，馋的时候，大脑发出的信号是：我需要多巴胺（主要涉及的激素是内啡肽，是一类可以根据食物的外观、气味、味道增加食欲的神经递质）。
还有一种是，你觉得你应该吃东西了。比如到了晚餐时间，其实你不是很饿，也不馋，只是觉得到了该吃饭的时间就不知不觉有食欲了。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0608/c21471-28420119.html"target="_blank"title="人民网—减肥先控制食欲高效控制食欲的6个方法介绍">人民网—减肥先控制食欲高效控制食欲的6个方法介绍
历史上也有很多的妃子为了追求苗条的身材而选择减肥，其中很多减肥方法都是非常的荒唐的。就比如有人选择吃布条来缩胃，将毛巾放在冷水中然后在自己身上一直的搓等等可以说是自残的减肥方式。
历史上最早开始想要减肥的应该是春秋战国时期的楚国了。当时楚国的国军楚灵王就是一个喜欢纤瘦的人。而他的喜欢不光是喜欢自己的妃子，他还喜欢长得瘦的臣子。所以当时楚国上下都为了减肥而努力，不减肥的话可能是会掉脑袋的。
为了减肥大家基本上都是选择不吃饭，一天就吃一次饭。有的人为了更好的效果就吃布条来让自己缩胃。这样也就导致了当时很多人因为减肥而死。
宋朝的时候，当时对女子束缚是极大的，审美也是以瘦为美。当时的女子为了减肥也是使用了非常荒唐的方式。她们将毛巾放在冷水中，然后将毛巾在自己认为胖的地方一直搓。这个方式在现在的认为是不能理解的，也是没有一点道理的。但在当时却是非常的流行的。可以说是自己受伤了还没有达到减肥的效果。
到了元朝，元朝使用的方式就更加的荒唐了。元朝当时有一种减肥的“神器”，就是鬃毛刷。用马或者猪的鬃毛制造的刷子。可以想象一下，将这种鬃毛刷往自己身上刷是一种多么荒唐的事情了。
而清朝就是使用瘦身衣，强行将自己的身材变瘦。虽然依旧不合理，但是也稍微好一些。
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