洗头早上洗还是下午洗？？

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洗头的最佳时间是晚上9点，因为晚上10点到次日凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这个时间段前洗完头，可以促进头皮细胞再生；其实从下午1点到晚上9点都适合洗头，最不适合洗头的时间在10点之后到次日的上午时间段，因为这个时间段是头皮的松弛和休整期，不宜过度刺激。

>02

晚上洗头一定要吹干再睡觉，湿头发睡觉对身体伤害很大，比如：容易着凉感冒，毛鳞片受损，发质变差等。

>03

洗头水温在40度左右，因为凉水洗头会刺激头皮，容易脱发，太热的水洗头会伤害毛囊，所以要注意水温。

>04

洗头时尽量不要用指甲抓头皮，因为指甲抓的过程中会对头皮造成伤害，一般情况下，用指肚轻柔按压头皮即可。

>05

洗头后一定要擦干，因为洗完头，头发的毛鳞片是张开的，张开时比较脆弱，一些细菌，脏东西都会趁虚而入，所以洗完头后用毛巾擦至6成干，促进毛鳞片闭合，这样就减少了对头发的损伤。

天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

西医建议：

1.夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。

2.有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。

洗头本是为了健康卫生，但却会洗出病来，这就要引起我们的重视了。

中医建议：

梳理头发与洗发同样重要

每一根头发都有与其相连的皮脂腺不断地分泌出皮脂。经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。

中医主张头发要常清洗，常梳理，尤其是现在，人们的生活节奏加快了，脑力工作者多了，大家更要注意这点。但除了特殊情况人群，常人完全没有必要天天洗头。

1.最好每星期洗三至四次头。

2.在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

小贴士：有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。

可见，在欧美及其它一些发达国家和地区，每天洗发已成为常事。而在中国，虽然近年来经济取得了飞速的发展，但是由于传统的习惯及偏见的影响，人们的日常卫生习惯却远远跟不上时代发展的步伐，洗发频率远低于发达国家。

<br>要知道，我们现在赖以生存的环境中，灰尘、粉尘、化学物以及各种微生物（细菌、霉菌）无时无刻不在侵袭着我们的头发。一天下来，真不知有多少脏玩意儿“安家落户”在头发和头皮上，如果您还是发胶、摩丝及其它一些定型用品的忠实使用者，头发吸附的脏东西更是远远超乎您的想象，用“藏污纳垢”形容亦不为过。而恰恰是这些黏附在头发表面的污垢，可能导致发质的损伤。

<br>另外，现代社会互动十分频繁，社交场面此起彼伏，一头干干净净、充分展示自己个性的秀发，会使自己保持良好的心态和高度的自信，也更易赢得对方的好感。现在，我们不妨看看经常洗发的好处！

<br>· 经常洗发减少头发受损的机会，令头发更健康

<br>污垢和尘埃增加头发之间的相互磨擦，引起头发受损，并使头发失去光泽，显得黯淡无生机。经常洗发，能洗去头发上堆积的尘埃、污垢和油脂，由此减少头发受损的机会，令头发更健康。

<br>· 经常洗发能使头发更强壮

<br>严格的科学测试揭开铁一般的事实：经常洗发可使断头发的机会减少70%！

<br>· 经常洗发可以控制头皮屑

<br>所有的头皮上都存在微生物，有头屑的人头皮上某些微生物数量过多（最常见的一种微生物为糠秕孢子菌），影响了头皮正常的脱落周期，而产生头皮屑，而头皮日常分泌的油脂则是这些微生物的培养基。每天清洗头发，洗去头皮和头发上多余的油脂，是控制头皮屑的产生最根本也是最有效的方法之一。

<br>· 经常洗发，头发看起来更黑更亮泽

<br>一个小小的比较，即可看出经常清洗的头发与洗发频次少的头发间的区别。常洗的头发看起来较粗，非常亮泽而且显得较黑。

<br>· 经常洗发，健康清爽更自信

<br>油腻的头发和头皮屑使我们情绪低落，信心也倍打折扣。只有干干净净、清清爽爽的头发，才能使我们感到既健康又自信。

<br>一个清爽、健康而又自信的人，总是给人一种风格突出，但又不乏亲和力的感觉，总是每每地显出比别人胜出一筹，每当机遇来临的时候，总能很好地把握。千万记住，机遇可不是说来就来的，最关键的是，要随时做好准备，以最佳状态迎接各种挑战。一头干净健康的头发，可能随时助你得到幸运女神的眷顾！

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