红枣吃多了又哪些不良反应和后果红枣有很多作_备孕

红枣吃多了会给身体带了一些负担，具有有下面几种情况：

1.红枣吃太多导致胀气

红枣的皮很硬，如果吃太多的话很难消化，导致胃肠道存在大量的红枣皮，影响消化，导致胀气。

2.红枣吃太多容易上火

红枣属于温补食品，这种食物不可一次性食用太多，吃多了容易导致上火，出现口舌生疮、起泡、流鼻涕等现象，内热体质的人少吃枣。

3.红枣吃太多导致水肿

有些人身体湿气重，本身就脾肾阳虚，气化不利，水湿不运，容易出现水肿，如经期会出现脚肿、眼皮肿的女性，再吃太多红枣容易生痰生湿，使水肿情况就会越来越严重。

4.红枣吃太多导致蛀牙

红枣很甜，因为红枣中含有很丰富的糖分，如果吃太多红枣没有马上漱口的话，会导致糖分停留在口腔内，容易伤牙，时间久了就容易蛀牙。

红枣是一种很常见的食材，用红枣来煮粥也是很常见的搭配方式。红枣煮粥，口感软糯甜美，营养也很丰富。但是关于红枣煮粥要不要去核，这个要看实际情况。另外用红枣煮粥去不去核对煮粥而言没什么区别，反而破开去核后的红枣用来煮粥可以让粥有清香清甜的味道，所以我个人建议为了安全着想，还是选择去核的红枣来煮粥较好。

最好去核切碎，但不用切太碎，和小米一起煮粥，也可以放一些红豆，不过红豆不易煮烂，需要提前泡一下，去核切碎的枣用来煮粥比较容易入味儿，我家熬粥用的是骏枣，感觉这种枣比较适合熬粥，做法：首先你要将干莲子泡到水里2个小时左右，红枣泡10分钟之后把莲子放到锅里煮3个小时左右，之后再放入红枣和冰糖，大约煮个10分钟就行。

食物都是自然界优胜劣汰的产物，能吃完整的，就尽量不去破坏它的结构和平衡，皮属阳，核属阴，每个部分都有它的价值。至于口感或者方便的角度，那就看谁吃了，老人小孩吃的话，可以去核，以免卡喉咙。红枣煮粥去不去核，这就看自己的个人喜欢，口味没区别。但我平时煮粥、煲汤或红枣水都会去掉核的，其实 “红枣核” 是燥热的，这就是为什么有的人吃红枣都会上火的原因。

而红枣去核，一半认为有两个作用，第一就是降低红枣的热性，第二方面食用，尤其是老人和小孩吃的时候。所以在明白红枣以上特点后，就可以根据实际情况来操作了红枣煮粥最好去核，这样吃的时候就不会麻烦，免得又不小心吞下去，特别是小孩和老人。吃到嘴里的口感会更好。

红枣是新鲜的枣脱水制干而成的，常吃红枣对我们的身体大有裨益，而且又不是十分昂贵，适合普通老百姓用来养生保健，下面小编告诉大家红枣的功效都有哪些。

红枣是我们经常见的食物，之所以我们可以经常在食物中见到它，是因为红枣有许多功效：

1、红枣可以美容养颜。显然喜欢吃红枣的女性居多，因为她们知道，红枣多吃可以使她们更漂亮。是的，红枣可以从内而外的调节肌肤，红枣里面的维生素很丰富，因此大家都叫它“天然维生素丸”。红枣里面的维生素A可以帮助改善皮肤的水屏障特性，使皮肤变得水嫩嫩的；维生素B可使皮肤和毛发润泽有光，减少皱纹；而维生素C则可减少黑色素的沉淀。

2、红枣可以养气补血。红枣是众所周知的补血食品，因为红枣可以促进造血功能，对产后和病后体虚的人起到滋补的作用，多吃红枣可以使面色变得红润有光。

3、红枣可以缓和药性。大家应该知道很多中药里边都会配有几片红枣干，其实那几片红枣干的作用大多都是为了减少烈性的药方，防止脾胃因烈性药物而受伤害。

4、红枣可以治疗失眠。红枣具有安神的作用，因此晚上泡一杯红枣茶喝了再睡的话，有助于快速入眠。

5、红枣可以防治骨质疏松。红枣富含钙和铁，中老年人在更年期容易产生骨质疏松的现象，多吃红枣可以减低骨质疏松的概率。同时，因为红枣富含铁和钙，正在发育的青少年也应该多吃红枣，有利于身体的生长发育。

不是所有食物都适合所有人食用的，红枣也不例外，下面是红枣食用的禁忌：

1、由于红枣含糖丰富，因此，患有糖尿病和龋齿的朋友尽量不要食用，肥胖的朋友也尽量少吃，糖分高热量就会高，吃太多会容易长胖的。

2、红枣吃多了会有胀气的现象发生，因为红枣皮富含纤维，而纤维又很难消化，因此肠胃不好的人不能多吃。

3、由于红枣是脱水制成的，因此红枣内的水分很少，吃多了容易上火，特别是湿热重的人，所以，对于容易上火还有体内湿热比较重的朋友尽量少吃。

4、感冒初期患者不易食用红枣，因为感冒初期侵入患者体内的寒热之气正盛，如果在这个时候食用红枣，红枣的黏腻性质可能会将邪气滞留，从而导致感冒久久不得恢复。

需要特别提醒的是：

1、食用红枣前要清洗，但千万不要在水中浸泡时间太长，不然红枣里面的维生素就会大量流失，降低食用的营养价值，还有就是农药是溶于水的，很有可能会反渗到红枣中。

2、红枣富含糖量，而糖具有吸湿性和氧化性的性质，所以贮藏要低温和干燥。低温贮藏是为了减少红枣内维生素C的损失，而干燥贮藏则为了防止微生物的生长繁殖。