吃海鲜不要超过每天一种，数量不要超过100克；尽量食用体积小的海鲜。体积大的海鲜处在食物链较高阶段，体内富集的污染物较多
大米里含有砷，但无需担心，砷在食物中很普遍，其含量在相关标准范围内就不会对人体健康产生危害。
砷是地壳中的元素，存在于空气、水和土壤中，所有植物从土壤中吸收养分的同时都会吸收一些砷。因此，砷在谷物、水果等食物中很常见。这些砷分为两种，一种是无机砷，一种是有机砷。
砷的毒性与它在食物中的存在形态高度相关，无机砷的毒性较大，它是一种致癌物，对人体尤其是婴幼儿、孕妇的危害较大，影响婴幼儿的生长发育、智力等。与其他谷物相比，稻米比较容易从土壤和水中吸收砷并形成累积，尤其容易在表面聚集。
扩展资料：
从理论上讲，浸泡米、煮饭时多放水能减少砷残留是有道理的，无机砷主要集中在大米的表面，在浸泡或用水清洗的过程中，砷便会进入到水中。也正因此，精米的砷含量会远远低于糙米。但如果浸泡时间太长、清洗次数太多，都会导致大米中的可溶性营养素丢失。
普通人不用担心，孕妇、婴幼儿可做些预防。建议婴幼儿在6个月开始添加辅食时，一定不要让米糊成为唯一的谷类辅食，可搭配龙须面、燕麦片等，保持口味多样化。还有，孕妇的主食要米饭、面条经常换着吃。
参考资料来源：人民健康网——大米含砷，没必要恐慌
参考资料来源：人民网——专家：中国大米砷含量不危及人体健康
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