天热不爱做菜，8道蒸菜帮到你！随手一蒸就上桌，好吃还不上火

炎热的夏季，最苦恼的事情除了外出做事以外，回到家中还要在闷热高温的厨房里做菜，因为在家做菜，简简单单地做一桌，怎么也得呆上一小时， 而就这短短的一小时，整个人就已经被烹饪过程中的热气闷得大汗淋漓了。

所以很多朋友一到三伏天期，对厨房充满恐惧充满恐惧，想省事吃外卖吧，长期吃也不是办法， 所以夏季对付做菜，更青睐做法简单、味道鲜美的蒸菜。

如果你也和小鹿一样， 一到天热就不爱做菜，那么以下分享的8道蒸菜帮到你！随手一蒸就上桌，好吃还不上火 ，这样的懒人菜一定要懂，能让你度过三伏天更省心。

清蒸类荤菜4道

【第1道：葱油鸡】

【材料】：三黄鸡半边，料酒，盐，胡椒粉，葱姜

【做法】： 半边鸡洗净，用厨房纸把表面水分吸干，放盆中，加适量盐，料酒，胡椒粉，并涂抹均匀，放入姜片和葱段，封上保鲜膜放冰箱冷藏腌制3~4小时；

腌制好后把鸡取出，放入一个较深的盘中，鸡皮面向上送入蒸烤箱或蒸锅进行清蒸30~40分钟，蒸好到点即可出锅；

把葱姜夹出，汤汁倒入碗内，鸡放凉砍件或手撕成片摆盘，再把调配好的葱油汁淋在表面，即可享用。

【葱油汁调配方法】：香葱切碎蓉，浇点热油激发葱香，再与倒出的鸡汤汁拌匀即可。

【第2道：香芋蒸排骨】

【材料】：新鲜排骨，芋头，腌制调料（生抽/老抽/料酒/蚝油/糖/淀粉/蒜末/姜丝/食用油）

【做法】： 排骨砍成寸段，泡在水中，加盐加白酒进行抓洗大约3分钟左右，把血水充分洗出，再冲洗干净，这时的排骨已经洗得特别发白了，把水分吸干，再把腌制调料全加入其中，抓拌均匀，放置一边腌制30分钟。

腌制排骨期间，把芋头削皮切成小块。

把芋头块放入蒸盘中打底，再把腌制好的排骨平铺在芋头块上，待锅中水开后，上蒸锅清蒸20~25分钟，蒸好熟透，出锅撒葱花，即可享用。

【第3道：土豆香菇蒸鸡】

【材料】：鸡肉，土豆，香菇，小米辣，腌制调料（生抽/蚝油/料酒/葱蒜末/玉米淀粉/食用盐）

【做法】： 鸡肉砍成小块，冲洗干净并沥干，加入腌制调料，抓匀腌制20分钟。

土豆削皮切片，新鲜蘑菇切薄片。

蒸盘上先垫入土豆片，再放香菇片，最上方就放上腌制好的鸡肉块了，表面撒上小米辣，待蒸锅水开之后即可送入蒸锅，大火清蒸25~30分钟。

出锅后撒上葱花提香即可。

【第4道：虫草花蒸牛肉】

【材料】：虫草花，牛里脊肉，腌制调料（生抽/蚝油/胡椒粉/糖/生粉/鸡蛋清/料酒/少许花生油/生姜丝）

【做法】： 牛里脊肉逆着纹理切成薄片，再把腌制调料都加入其中，抓拌均匀，放置一边腌制30分钟。

虫草花提前洗净沥水。

牛肉腌制好后就可以开始清蒸了，把虫草花均匀平铺在蒸盘内，再把腌制好的牛肉片铺在上面，均匀摊开。

蒸锅水开后，放入牛肉大火清蒸10~13分钟，蒸好后撒上葱花，即可出锅。

清蒸类蔬菜4道

【第5道：蒜蓉粉丝蒸娃娃菜】

【材料】：娃娃菜2把，龙口粉丝1把，蒸鱼豉油，万能蒜蓉酱（蒜末/蚝油/糖/盐/生抽）

【做法】： 龙口粉丝提前用温水泡软；

调制万能蒜蓉酱，蒜末下2/3进油锅小火炒至金黄色，再加入糖，盐，蚝油，生抽简单调味，炒匀关火，把另外的1/3蒜蓉加入其中，搅拌均匀，万能蒜蓉酱就制作好了。

娃娃菜逐片摘下洗净，待粉丝泡软后垫在蒸盘底部，再把娃娃菜均匀摆放在上面，铺上蒜蓉酱，均匀淋入蒸鱼豉油，加几滴香油提香，上蒸锅旺火清蒸15~20分钟，出锅享用。

【第6道：清蒸包菜团】

【材料】：包菜，胡萝卜，面粉，黑胡椒，蚝油，芝麻油，盐

【做法】： 分别把胡萝卜、包菜都切成丝状，然后都堆放一起，撒入适量盐进行杀水，腌制大约10~15分钟，水分杀出后并挤干，加入5大勺的面粉，蚝油，芝麻油，黑胡椒，翻扮均匀成菜丝面糊。

再将拌好的胡萝卜包菜面糊，分成数份，捏按压成结实菜团子。

上蒸锅旺火清蒸10~15分钟，蒸熟后夹出摆盘。

再用蒜末，葱花，小米辣，生抽，陈醋，辣椒油调拌一个蘸酱蘸着吃品尝，相当美味清新，营养无负担。

【第7道：蒜蓉蒸茄子】

【材料】：茄子，姜蒜末，小米椒，鸡精，蚝油，生抽，盐，糖，

【做法】： 茄子洗净，再分切成均匀长段，上蒸锅清蒸10~13分钟，待茄子完全蒸熟后，即可出锅，放置不烫手时再撕成长条，摆放盘中。

取一个大碗，加入鸡精，生抽，蚝油，糖，盐，部分姜蒜末，充分搅拌均匀，淋在茄子条上。

锅中烧油，再放入剩余的那部分蒜姜末，小米椒爆出香味，连同热油倒在茄子条上炸香，再充分拌匀，即可享用。

【第8道：虾仁豆腐蒸蛋】

【材料】：虾仁王，日本豆腐，鸡蛋，盐，温水，酱油

【做法】： 日本豆腐从外包装的正中间切分为二，再把日本豆腐从袋中挤出，切成厚薄均匀的豆腐块，围绕着蒸盘摆放一圈。

2个鸡蛋打入碗中，加少许盐，再加120毫升温水，边加水边搅拌均匀，让蛋液和温水充分混合，过滤一下把泡沫过滤开来，再把蛋液倒入盛有日本豆腐的盘中，封上保鲜膜，在膜上扎几个小孔，就可以上蒸锅旺火清蒸8~10分钟了。

虾仁简单焯水至全熟，待豆腐蒸蛋蒸熟后，把虾仁摆放在正中间，淋上酱油，撒上葱花，即可享用。

小鹿有话说

天热不爱做菜，那就不妨试试上述小鹿分享的8道蒸菜，每一道菜随手一蒸就上桌，好吃还不上火，原汁原味却又方便快捷，味道大赞， 我是小鹿，如果本篇文章对你有帮助，不妨给小鹿来个关注、收藏、分享吧~

蒸蛋。粉蒸牛肉、粉蒸排骨、粉蒸肉、粉蒸肥肠，梅菜扣肉等等~~

下面我介绍下这几种菜的做法，以供大家参考

1.把1:1比例的温水倒入装鸡蛋的碗里

2.鸡蛋打散，打出泡沫，然后舀出泡沫

3.蒸蛋之前用保鲜膜盖好碗，水烧开后放入蛋液开始蒸，8分钟左右即可

二: 粉蒸排骨

1.排骨；米粉、荷叶；辣油、白胡椒粉、糖、料酒、盐、鸡精、葱姜蒜粉、老抽

2.排骨改刀成段，焯水，放入米粉和葱姜蒜粉等调料拌匀装盘，上下都盖上荷叶； 2、上笼蒸40分钟，揭去荷叶，淋上辣油即可

三: 梅菜扣肉

1.梅菜干泡一夜。

2.葱切段。

3.姜切片。

4.五花肉清洗干净后放

5.大火烧开转小火炖煮20分钟捞出

6.趁热在五花肉上抹上老抽。

7.锅中倒油，将肉皮向下放入锅中，将肉块四面都煎制上色。

8.将泡好的梅菜放入锅中。

9.倒入煮肉的肉汁，加入盐、生抽、酱油、冰糖调味，小火焖煮15分钟

10.煎好的肉切成片。

11.肉皮向下，均匀排在饭碗中。

12.肉上面铺上梅菜。

13.放入锅中蒸20分钟。

14.将蒸出的肥油倒出，继续蒸20分钟，倒出肥油

15.倒扣放入菜碟中，梅菜扣肉完成，这样美味的梅菜扣肉就好啦。

【蒜蓉豆豉蒸排骨】

准备食材：排骨适量、大蒜适量、豆豉适量。

准备配料：盐少许、生粉适量。

详细做法：

1、排骨切成小块放入清水里浸泡10分钟，中途换水把血水浸泡冲洗干净待用。（蒸排骨不建议焯水，焯水去血水排骨的口感就老了）。

2、大蒜洗净切碎、豆豉也切碎待用。

3、热锅凉油，加入蒜蓉和豆豉下锅煸炒出香味来。

4、将炒香的蒜蓉豆豉放入排骨里。

5、加入少许的盐和一勺生粉。（豆豉本身有咸味，盐不要多多放）。

6、把所有配料混合搅拌均匀，腌制0分钟入味待用。

7、锅里加入适量的清水，大火将水煮沸，把腌制入味的排骨下锅隔水蒸，盖上盖子大火蒸8-10分钟即可。（这里蒸的时间不宜过长，以免排骨的口感变老了，这里蒸的8分钟刚刚好熟透，排骨切的小块，而且没有叠加是平铺摆放的，放心完全熟透了）。

出锅即可上桌享用，这样一道家常版的：蒜蓉豆豉蒸排骨就做好啦，这样蒸出来的排骨鲜香嫩滑，还带有蒜蓉的香味豆豉的酱香，非常开胃好吃又下饭，一口一块鲜香嫩滑多汁，实在太鲜美了，大人孩子都很爱吃，我们家隔三差五就给孩子做，蒸一蒸就好，营养 健康 不上火，每回蒸一盘上桌不够吃。简单营养美味的做法分享给你，喜欢可以试试哦。

很高兴回答你的问题，我是摸一奥庙，一个南北通吃，西东不拒，爱吃更爱做的极致吃货。

“蒸”是一种能保持食物的原汁原味、营养低脂的烹饪方法。它不仅适合减肥的人群，也适合初学烹饪的小白。

我最爱吃的蒸菜系列就是——浏阳蒸菜。来到浏阳蒸菜馆，你会发现，万物皆可蒸。满目琳琅的小碗托装着各式各样的蒸菜。两个人一起吃蒸菜，可以叫上五六个不同菜，每个菜一小碗，不用怕浪费，种类丰富，还不贵。

从浏阳蒸菜中，我总结的了适合蒸着吃的菜如下：

1.荤菜类

芋头蒸排骨、剁椒鱼头、蒸腊肉、蒸腊肠、梅菜扣肉、粉蒸肉、蒸火培鱼、香菇蒸鸡等。

2.素菜类

粉丝娃娃菜、蒸冬瓜、蒸南瓜、蒸萝卜、蒸日本豆腐、蒸香干等。

3.汤类

排骨玉米汤、排骨莲藕汤、枸杞鸡汤等。

做蒸菜时候可以备一些剁椒、豆豉、蒸鱼豉油来调味，这样吃起来味道更为丰富，更有食欲。

做蒸菜还要注意火候得掌握，一定要蒸熟，但也不要蒸过头了呢！

这个问题有点意思，我想说的是，所有的菜都有它独特的做法，但因 季节、地域、环境、食客年龄 的差异，使许多菜蒸起来吃更有风味。

蒸菜的特色是什么 什么菜蒸来更好吃？

1.蔬菜类

总结与建议

以上表述不尽完美，还有更多更多适合蒸着吃的菜，追求 健康 生活，多吃蒸菜是传承几千年的华夏 美食 文化，对环保与 健康 都是有百利而无一害。

最后祝你 健康 ！

你好，很高兴回答什么蒸来更好吃？

1.蒸剁椒鱼头

1.备用食材，鱼头一个，盐，蒜，姜，料酒，剁辣椒，香菜，食用油，葱，蒸鱼豆鼓油，把剁辣椒放入碗中，加入姜末，蒜末，盐，食用油，搅拌均匀备用。

2.鱼头洗干净改刀，把姜，蒜，盐葱切成片， 把鱼头放入碗里加入料酒，姜片，蒜，盐 ，香菜末，腌制十五分钟。

3. 将备好的剁辣椒，姜末，蒜末，均匀的铺在腌好的鱼头上面，开火起锅，把鱼头放入锅中，隔水蒸15分钟，开盖将蒸鱼豆豉油淋在鱼头上面，加入葱花，起锅烧热油淋在鱼头上面，撒上香菜，一道开胃下饭的蒸鱼头就做好。

2.豆豉蒸排骨：

备用材料：排骨一根，盐，生粉，豆鼓，生抽，蚝油，姜末，蒜末，葱，

3. 排骨洗干净斩小块，拿一个深碗放入排骨，加入生粉，盐少量，生抽，蚝油，姜末，蒜末，搅拌均匀，腌制30分钟。

4.把腌制好的排骨加入豆豉搅拌均匀，开火起锅，锅里面加入水，隔水蒸30分钟，撒上葱花，营养丰富，豉汁香浓，好吃，又下饭。

什么菜蒸来更好吃？

大家好，我是食养小厨，很高兴回答您的问题，对于这个问题， 我的答案是：

我们老家说的蒸菜，是用小麦粉或者玉米面等来做的，可以当做主食，也可以当为配菜， 我经常用来蒸的菜是胡萝卜、土豆、野菜类、槐花、茼蒿等 ，今天早上我用玉米面做了蒸胡萝卜丝，分享一下做法吧。

——【玉米面蒸胡萝卜丝】——

【食材】： 胡萝卜，玉米面，蒜末

【 功效】：健脾胃，养肝明目，调理肠道

——【做法】——

很高兴来回答这个问题，什么菜蒸来更好吃？

今天跟大家介绍一款，蛤蜊蒸蛋，好吃又营养，而且简单

首先准备蛤蜊20个，洗干净，放盐水去沙，加入点芝麻香油，养半小时即可，然后冷水下锅，煮至蛤蜊张口备用

再准备4到5个鸡蛋，把鸡蛋打入碗中 ，加入15克盐，5克胡椒粉，筷子打碎，加入250克温水，水温控制到45度左右

然后把鸡蛋倒入蒸盘中，把蛤蜊放在蒸盘里，怎么好看，怎么放

锅里水烧开后，放入蒸格，再放入备好的蒸蛋，蒸时间八分钟，关火再焖3分钟

，然后出锅，放入葱花，锅里面烧油五成油温，浇在葱花上面，再放入蒸鱼鼓油即可

你好，我是三妹爱厨房的三妹，很高兴能回答你的问题。对于什么菜蒸来更好吃，我感觉还是蔬菜类比较好吃，我们在每个季节都会做不同的蒸菜，比如蒸槐花，蒸荠菜，蒸茼蒿，蒸胡萝卜丝，蒸白玉袈裟。如果做荤菜类的话，还可以做清蒸鲈鱼，这道菜做出来也是特别的好吃。如果你是在农村或者是在其他地方不容易买到鲈鱼的话，我们可以用鲤鱼来代替。

我不知道大家做蒸菜的时候是选择面粉还是淀粉呢？今天三妹就给大家来科普一下做蒸菜，我们是应该用面粉还是用淀粉？如果用淀粉的话，我们应该选用哪种淀粉？是小麦淀粉还是玉米淀粉？还是红薯淀粉？还是其它淀粉呢？接下来你就要耐着性子往下看了，三妹说的你一定要记住了，做蒸菜只选用这样的一种淀粉才是最好用的。

小麦淀粉不知道大家有没有听过？之前我发布视频的时候，也是发了一道叫蒸胡萝卜丝和一道蒸白玉袈裟，所采用的淀粉就是小麦淀粉。很多朋友都不知道小麦淀粉是什么，他们都以为小麦淀粉就是我们所用的小麦粉。小麦淀粉就是从小麦里面过滤出来的无筋面粉，小麦淀粉是没有筋性的。所以用小麦淀粉做出来的蒸菜，它都比用其它淀粉或者是面粉做出来要好吃，因为它没有筋性，所以说做出来之后它不会出现粘连的那种现象，或者只有轻微粘连，然后一抖就会散。

那么接下来我就简单给大家说一下，做蒸菜的简单步骤吧。接下来咱们以胡萝卜丝为例，首先把胡萝卜丝给它切成细丝，胡萝卜丝你切得越细，它做出来的时候成品颜色就会越好看，而且吃起来也会越好吃。

切好的胡萝卜丝加点料油或者熟油拌一下，加入适量的小麦淀粉，给它拌均匀，水开后上锅蒸三分钟，然后出锅抖散，再次加入小麦淀粉，拌均匀，再次上锅蒸四分钟，【也可以一次性蒸七分钟】出锅后，浇上料汁，撒点葱花就可以开吃了。

这是我个人的观点，希望能对你有用。

紫薯，红薯，山药，土豆，玉米，芋头

甜糯香

沾点白糖更好吃啦！

什么菜蒸来更好吃？

蒸菜可以说是最 健康 的食品，没有和锅壁接触，就不存在烧糊炸糊的弊端，适合大部分人操作，犹其是喜欢厨艺而技术不过关的新手。因为万物皆可蒸，就算是传统名菜，例如白切鸡，也捣鼓出了隔水蒸鸡，就是把鸡放在托盘，下锅蒸熟，时间视鸡只大小，蒸15-20分钟。

现在讲究 养生 ，吃的是少油少盐原汁原味。而最原味的吃法就是蒸，特别是海鲜河鲜类，比较常见的有清蒸鱼，蟹，虾，生蚝等等。有人吃的时候甚至是不需要蘸酱，就是喜欢这种清甜味道。

不要以为清淡的能蒸，重口味的菜也可以蒸。例如剁椒鱼头，就是加入了大量剁椒蒸制而成。蒸之前先把鱼头收拾好，破成两半，但不要切断，留一层鱼皮连着。然后加入胡椒粉，料酒腌制几分钟。

再加入姜丝，淋入蒸鱼豉油，铺入切成圈的剁椒（可以使用黄红两种剁椒，分别铺放一半鱼头，颜色更好看，味道也略微有点差别），烧开一锅开水，放入鱼头蒸8分钟，关火焖2分钟。

豆瓣蒸鱼

先把鱼剁块，加入盐，生抽，料酒拌匀，腌制5分钟。烧锅倒入食用油，放入姜葱蒜，豆瓣酱翻炒，炒至豆瓣酱变酥，出红油，加入汤水，生抽，醋，糖，料酒烧开，倒在鱼肉里面，上笼蒸7分钟取出，撒入葱花。

豉汁蒸排骨

处理好的排骨250克，食用油5克，生粉15克，蒜蓉1克，糖，生抽，豆豉各2.5克，老抽5克，味精1.5克。

制法：把上述调味品，生粉放入排骨拌匀，排入盘子里，加入食用油在排骨上面，入笼蒸15分钟左右，至汁清便熟。把豆豉换成梅子就是梅子蒸排骨。

咸鸭蛋蒸肉饼

食材：剁成馅的猪肉300克，食用油5克，高汤25克，生抽5克，咸鸭蛋2个，生粉5克。

制法：将肉馅加入生粉拌匀，摔打至起胶，加入咸蛋白，食用油拌匀，放在盘子里铺平，然后把咸蛋黄压碎放在肉面，入笼蒸15分钟，加入高汤，淋入生抽便成。

头菜蒸猪肉

食材：五花肉500克，头菜100克，生粉5克，糖2克，虾皮粉5克，辣椒粉20克（选用）。

制法：猪肉切粒。头菜洗干净切粒，然后和猪肉混合剁成肉馅装盘，加入上述调味品拌匀，入笼蒸20分钟即可。

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