2、RM是英文repetition maximum的缩写，中文译义是“最大重复值”。如“6～12RM”所表达的就是“最多能重复6～12次的重量”。
3、举例说明：如果你的训练计划是：哑铃单臂弯举3～4组，6～8RM。组间休息60-90秒！
4、那我们就可以解释为：用10公斤哑铃进行单臂弯举练习，当竭尽全力最多只能连续弯举6次或8次为一组，这样的重量、次数连续做3组。这10公斤的重量也就是你做该动作6～8RM。
RM·强度·重量，Repetition Maximum通俗的说，在健身领域，“ RM”是一个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。
RM基本不单独使用，前面会接一个数字，先举2个例子就大概能明白，稍后我们再细说：
例一：
例如教练说“二头肌弯举要达到理想的增肌效果，请选择10 RM的重量，一组做10个，共做6组”——
这意思是说，为了让二头肌体积增加更快，建议你做弯举的重量选择弯举10次就举不起来的重量（这个重量就是10 KG的重量），你每组以此重量弯举10次，练习6组。
由此可见，“ RM”是一个相对于训练者自身的一个重量选择标准的表述方式，但同时有些时候 RM也还兼顾表述了每组次数，这种时候往往是训练者的计划安排中力求每组都尽力，所以每组都是以x KG的重量直接练x次，因而我们可能听到有健友以这样的方式描述他的训练计划
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