“维生素K2具有帮助成骨细胞分泌的初级骨钙素‘羧化’,变成活性骨钙素,从而促进血液中的钙离子沉积入骨的作用。”也就是说,如果体内维生素K2充足,就可以激活骨钙素,活化的骨钙素对钙离子具有独特的“亲和力”,可以引钙入骨,使钙盐沉积,从而促进骨矿化。应该说,维生素K2和维生素D3合作,可以有效促进钙吸收和钙成骨,是补钙的双重保障。
扩展资料:
有些老年人也有维生素K2缺乏,出现凝血酶原时间长的现象;预防血栓使用双羧香豆素过量时,凝血酶原也会减少;
在静脉营养中,输注射液加入了抗生素,阻凝维生素K2在肠道内合成;但水溶性维生素K3的衍生物转变为活化型维生素K:的速度太慢,效果不好。胆道阻塞时维生素Ka吸收减少,也可产生维生素K2缺乏,口服或经消化道补给时,必须与胆盐同时供给。有些肝病,由于功能不全凝血因子合成减少,补给维生素K对凝血作用无效,需要直接补充维生素K2。
参考资料来源:人民网-长期补钙效果不佳?可能是缺少维生素K2
1、维生素B1:具有促进人体正常生长和发育、改善精神状况、消除疲劳、提高记忆力的作用。主要存在于米糠、燕麦、豆类、牛奶、动物的内脏和瘦肉中。2、维生素B2:又叫核黄素,也是水溶性维生素,进发育和细胞的生长,防止动脉硬化,主要存在于含量丰富有动物的肝脏、鱼类、牛奶、杏仁、奶酥等。
3、维生素A:又叫视黄醇,是一种水溶性营养素,贮存在肝脏中。能促进骨骼生长,促进发育,维护牙齿、牙龈的健康,促进皮肤粘膜生长,使皮肤湿润细嫩。
4、维生素B3:亦称烟酸或维生素PP,能降低胆固醇及甘油三酯,促进血液循环,主要来源于炒花生、全麦制品、啤酒、家禽肉、无花果等。
5、维生素B5:又称泛酸,具有制造抗体的功能,能帮助伤口愈合,帮助抗压,防止疲劳,并缓和多种抗生素副作用及毒素。主要来源在花生、玉米、肉类、葵花籽、芝麻等。
6、维生素B6:又叫吡哆酸,属水溶性维生悉,主要作用是发挥酶的作用,促进核酸的合成,防止组织器官的老化,并帮助必需的氨基酸中的色氨酸转换为烟酸。在食物中分布较广,如蛋类、谷类、蔬菜及豆类中均有较丰富的含量。
7、维生素B12:又称钴胺素,它是在牛的肝脏中发现的物质。它能促进红细胞形成及预防部分恶性贫血,减轻多发性硬化和耳鸣的症。
动物性食物是它的首要来源。主要包括动物内脏、瘦肉、鱼、虾等,另外还有乳品、干酪,鸡蛋、南瓜等。
8、维生素C:又叫抗坏血酸,为人体主要的水溶性抗氧化剂,是一种知名度最高的营养素。它可使蛋白质细胞互相牢聚,有助于制造胶原。维生素C食物来源为日常食用的新鲜蔬菜和水果等。
9、维生素D:又叫胆钙化醇,公认的阳光维生素,属脂溶性。它的主要作用是帮助钙和磷的吸收,强化骨骼以及牙齿,对更年期钙质流失,骨质疏松有预防作用。
食物中有动物肝脏,蛋、奶类含有少量维生素D。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9f510fb30f2442a700c6c971df43ad4bd013021d"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9f510fb30f2442a700c6c971df43ad4bd013021d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/9f510fb30f2442a700c6c971df43ad4bd013021d"/>
10、维生素E:是一组名为生育酚相关化合物的统称,被誉为血管清道夫,属脂溶性维生素。主要存在于脂肪组织和肝脏中。能延缓细胞氧化衰老,美化肌肤,消除色斑、老人斑,净化血液,降保血液中的低密度脂蛋白,防止血管硬化,并促进性激素分泌。
11、维生素H:又称生物素,是B族维生素的一种,水溶性,是合成维生素C的必要物质。它的作用为预防白发、服发,有助于治疗脱顶,并减轻湿疹、皮炎症状,缓和肌肉疼痛等。主要来源是瘦肉、动物肝脏、牛奶、蛋黄、小麦等。
参考资料来源:/baike.baidu.com/item/维生素/161385?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科—维生素">百度百科—维生素
各位请注意啊!维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物。人体有如一座极为复杂的化工厂,不断地进行着各种生化反应。其反应与酶的催化作用有密切关系。酶要产生活性,必须有辅酶参加。已知许多维生素是酶的辅酶或者是辅酶的组成分子。因此,维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。可以认为,维生素是以“生物活性物质”的形式,存在于人体组织中。
维生素大部分不能在人体内合成,或者合成量不足,不能满足人体的需要。因而,必须从食物中摄取。
食物中维生素的含量较少,人体的需要量也不多,但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素,就会引起人体代谢紊乱,以致发生维生素缺乏症。如缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥;缺乏维生素D可患佝偻病;缺乏维生素B1可得脚气病;缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎;缺乏PP可患癞皮病;缺乏维生素B12可患恶性贫血;缺乏维生素C可患坏血病.
欢迎分享,转载请注明来源:优选云