为什么我越锻炼手腕胳膊肌肉越使不上劲，扳手腕还不如以前。_备孕

锻炼是长期才有效。锻炼会使肌肉每天大量收缩，肌肉会酸痛，还会有没力气的感觉。但越酸痛代表你的锻炼越有效果，因为你的脂肪在一点点被肌肉所代替！扳手腕有一部分是腕力，不知你有没有练。

您锻炼过臂力和腰腹力量吗？如果没有请锻炼一下。有举重就用举重练，没有就拿哑铃。腰腹力除了做仰卧起坐方便外就没什么太简单的了

手腕也要练习。投篮时力量从大臂传到小臂在用手腕拨出，这样才能准确。多多练习上肢，篮球不是下肢运动！是全身的运动！

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为了避免对您造成误导，请谨慎甄别肽就是人体这部机器的卫士|和高级维修工，说它是卫士是因为它具有增强人体免疫力的功能，可以预防疾病和抗病；说它是高级维修工是因为它对人体具有极强的修复功能，身体哪里出了毛病，它就会自动去维修，由于它的作用，人体

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契欧泉的护肤品属于中档。契欧泉化妆品取材大都来自大自然，而且不含激素，作用效果不刺激，保湿锁水，皮肤也很容易吸收，使用起来是好用的。价格很合适，普通人也能消费起。高档化妆品原材料稀缺和制作工艺复杂，价格高昂，普通人难以承受其价格。护肤品还不

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兰蔻的护肤品效果怎么样？ 22岁,你应该用水分缘系列,因为不管什么年龄,保溼都是最重要的,如果你平时化彩妆,你会发现,皮肤水嫩,会比较好上妆,反之,如果皮肤干,粗糙的话用在好的彩妆都不会有很好的效果水分缘的话,叮的主要成分有玫瑰(保溼)

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豫章故郡，洪都新府。星分翼轸，地接衡庐。襟三江而带五湖，控蛮荆而引瓯越。物华天宝，龙光射牛斗之墟；人杰地灵，徐孺下陈蕃之榻。雄州雾列，俊采星驰。台隍枕夷夏之交，宾主尽东南之美。都督阎公之雅望，棨戟遥临；宇文新州之懿范，襜帷暂驻。十旬休假，胜

妆字号和药字号的区别如下：1、含义不同：妆字号是指化妆品(以涂擦、喷洒或者其它类似的办法，散布于人体表面任何部位，以达到清洁、消除不良气味、护肤、美容和修饰目的的日用化学工业产品)的代号。妆字号护肤品可以在允许范围内添加，如酒精、香精、防腐

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