为什么跑步的时候喜欢用嘴呼吸?

为什么跑步的时候喜欢用嘴呼吸?,第1张

没有经过系统训练的人在跑步的时候都习惯的用嘴来呼吸,用鼻子来呼吸是最科学的,但是就是经过训练的,在大强度的运动的时候也要用嘴来帮助呼吸,比如100米跑的时候。一般情况下,在运动时,随着呼吸频率的加快,人都习惯的用嘴来帮助呼吸。这时可以用鼻子吸气,用口来呼气进行是较好的。

冬天很冷,用口呼吸不利于健康,冷空气会对呼吸道黏膜产生强烈刺激,跑步时尤其明显,让人觉的呼吸困难,用鼻呼吸可以使使空气在鼻中缓和一下,使其温度稍微变高,对呼吸道黏膜的刺激没那么强。至于代替用口呼吸可能是冬天冷,需更多的氧气来产热,所以要用口呼吸啊。

当你在水中游泳时,正确的呼吸方法应当是用鼻子或嘴呼气,用嘴吸气。为什么游泳时,不能像在陆地上那样用鼻子吸气呢?游泳是在水中进行的,头经常埋在水里,鼻腔和嘴里都免不了要进一些水。鼻孔要比嘴小得多。根据流体力学原理,管子越细,通过的流体速度就越快;管子粗,流体的速度就慢。因此吸气时气流通过鼻子的速度要比通过嘴时快得多,很容易把鼻腔里的水吸进气管造成呛水。反之,我们用鼻子呼气,就能把水从鼻腔里呼出来,可以避免呛水。而用嘴吸气,由于口腔要比鼻腔宽阔得多,即使嘴里含有一点水,吐出来也比较容易,不至于在吸气时把水吸入气管。由此可见,学游泳必须要学会用嘴吸气,这是避免呛水的好办法。


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