为什么说薏米仁可以有美白作用呢

薏仁

一般人的主食总以米饭为主，事实上许多谷类不仅营养素含量超过米饭甚多，还有许多保健的效果，例如薏仁就是具有食疗又能与多种食物搭配的好食物。

根据营养分析，薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素。若与米来比较，薏仁所含的蛋白质约为米的两倍，膳食约米的三倍以上，因此营养素含量相当丰富.

薏仁有抗癌作用，能抑制癌细胞的增殖和转移，而所含的单元不饱和脂肪酸相当多，有降胆固醇的功效，因此薏仁对於癌症、心血管疾病的预防，皆有一定的贡献。根据动物的实验显示，糙薏仁（俗称红薏仁）还可调整免疫功能，有抗过敏的效果。

薏仁的热量与一般谷类相近，对於想要减重的人来说，仍然要注意食用量。许多人总会告诫孕妇不可吃薏仁，虽然没有实际的实验证明，孕妇吃薏仁会成流产，不过食用前还是先徵询一下中医师的意见会比较安全。

市面上贩售的薏仁，多为大颗粒、颜色较白的薏仁，而不是糙薏仁，由於这些薏仁已除掉麸皮，内含的有效成分就会降低，一些进口的薏仁只有少数是糙薏仁，大部分是白薏仁、珍珠薏仁。

进口薏仁品质不一，若储存不当，易遭黄麴毒素污染，反而可能导致癌症，所以应多选购本省所产的糙薏仁，不仅含有较多的营养成分，品质也较佳。

薏仁是四神汤的材料之一，平日也可以加入粥来食用，或者用来炖排骨，薏仁可以和绿豆、红豆或山药一起煮，也是好吃，又兼具食疗功效的餐后点心。��目前薏仁有磨成粉状的市售产品，平日可以将薏仁先用温水拌匀，然后加入牛奶或优酪乳一起饮用，如此就可以常常食用，达到预防保健的功效。

这个问题以前有人回答过.就是这个答案的,你可以参与一下.

薏仁水，让你全身慢慢白起来

滋润肌肤，告别斑点，防止脱发，也有节食效果。

薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

成分：薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。

疗效：薏仁油有兴奋、解热、止的作用，还具有消炎排脓的效用，对于癌细胞还可以抑制成长。

1.用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

2.用于皮肤：对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

食疗DIY

作法：最简单的，是将炒过的薏仁当作茶泡来喝，或是将炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。薏仁茶或薏仁茶或薏仁粉市面上都有贩售。也可以和绿豆一起煮，煮成绿豆薏米粥（在煮之前把薏仁浸在水中泡软，煮起来会比较快）。

禁忌：薏仁有使身体冷虚的作用，故怀孕中及月经期妇女，要暂停使用

薏仁水作为一款超廉价的化妆水，从日本来到中国口碑也是一路高歌猛进。下面让我们一起来了解以下薏仁水吧。

薏仁水适合什么皮肤呢？

（1）薏仁水适合混合皮肤

混合性皮肤的特点是T区油多，下巴油多，但是脸周围很干。这是因为T区和下巴血管多，皮肤活跃有活力，导致皮肤毛孔排泄功能发达。脸部周围分泌的油脂不多，所以混合性皮肤的根本是身体的健康，新陈代谢快，消耗大。

薏仁水是一种流动性很强的化妆水，以薏仁为主要原料，具有美白保湿的功效。薏仁水质地不厚，适合湿敷，适合混合皮肤湿敷。但湿敷或爽肤后，一定要擦其他保湿产品，否则会使皮肤干燥。

（2）薏仁水适合油性皮肤

薏米水质清澈润泽，浓度低，粘度低，刚好适合油性皮肤。对于油性皮肤来说，春夏秋冬都可以用，不会造成皮肤负担，更不用担心长痘痘之类的。

（3）薏仁水适合所有肤质。

薏仁水中添加了一些纯天然的薏仁成分，里面几乎没有化学添加剂。薏仁水是一种软化水，对皮肤的刺激性很小。薏仁水中不添加任何防腐剂、香料或酒精，因此它可以用于大多数皮肤类型。

2.经常使用薏仁水真的能美白吗？

       坚持这么久真的是没有浪费时间哦，我的脸也不黄了，我还囤了七八箱面膜，包括科尔斯、燕窝、森田、伊西等，但是我感觉这个比敷这些面膜更有效。重要的是不要心疼、超级便宜，第二天早上，我醒来时精神饱满。

       坚持下去真的会变白！每天都可以敷！我刚连续15天，还剩几天有点懒。这个我准备两天，面膜准备一天。坚持住小伙伴们，加油。

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