想学街舞,最好是主要脚步动作的,上半身动作少点,譬如重型舞步那种

想学街舞,最好是主要脚步动作的,上半身动作少点,譬如重型舞步那种,第1张

有一下几种舞蹈任您选着,纯手工打造,忘给分。

1,c-walk,中文-拐子舞。起初是美国黑帮用来交流暗号用的,只有黑帮或者黑帮核心人物才能跳的舞蹈。只有脚上的动作。此舞种历史悠久,底蕴深厚,属于NEW STYLE。其动作连贯帅气,既有神秘感。

2,HOUSE,起源于非洲,其音乐别具特色,只有鼓点,没有重拍。因此才特别注重用脚来采节拍,一度被认为是最适合酒吧跳的舞蹈。其风格散漫,自由自在,律动顺畅,且激情。同属于NEW-STYLE,个人认为有点难。但一旦学会将对其他街舞的领悟大有帮助。

3,Shuffle,中文,鬼步舞,墨尔本曳步舞。此舞蹈就不必我大费口舌了吧,我想只要是上网的年轻人都会懂,此舞种近几年才流行开来,具有易上手,易上头,找感觉容易,且视觉效果好。深受现在年轻朋友的喜欢,此舞种还没有明确的被华为“街舞”行列。

据我所知的就只有以上三种,其次再是:踢踏舞,藏族踢踏舞,不属于街舞,估计楼主没兴趣。

其实你只要把握住几个观念,在跳斗牛舞时女生是披风或是牛,当女生是牛的步子时两方眼神是互看且有那种互不相让的感觉,而动作当然肩膀和背肌要往后拉,而骨盆向前且不凸小腹,维持身体的稳定和稳重的感觉,而骨盘向前推通常是向你的左边或是右边,不是向你的正前方,既然骨盘往前上半身要维持稳定就会尽量向后拉,所以头要保持身体平衡就会呈现较向下的感觉,如果男女生身高有差异的话不能用压缩上半身长度来表现,尽量以腿部的弯曲来补足。

拉丁舞之斗牛舞

斗牛舞是模仿西班牙斗牛士动作的一种交际舞。斗牛舞的音乐节拍有2/4拍和3/4拍 ,凡是进行曲的音乐都可以用来跳斗牛舞。跳斗牛舞时男子应具有斗牛士威武的风度,两肘稍微抬高,从胸部张开。原则上男女上身要靠得较紧,但是也有因斗牛舞舞步的不同,上身稍微离开来跳的。

斗牛舞是男人的舞蹈

在跳斗牛舞时女生是披风或是牛,当女生是牛的步子时两方眼神是互看且有那种互不相让的感觉,而动作当然肩膀和背肌要往后拉,而骨盆向前且不凸小腹,维持身体的稳定和稳重的感觉,而骨盘向前推通常是向你的左边或是右边,不是向你的正前方,既然骨盘往前上半身要维持稳定就会尽量向后拉,所以头要保持身体平衡就会呈现较向下的感觉,如果男女生身高有差异的话不能用压缩上半身长度来表现,尽量以腿部的弯曲来补足。

还有一个重要的观念,斗牛舞不同于其它的拉丁舞,是以男生为表现主体的一种舞蹈,所以女生的步子高度不能超过男生,而要有互相凝视的感觉,男生就会有点微微向下看的感觉,女生就会相对的微微向上看。而头部通常也是在左或在又比较不会在正中间。所以他所谓的头往上扬不是真的把头抬起来看,是说身体的向后拉使上半身会挺起来,头相对于身体是叫向下但整体上看起来会比较挺且有拉起来的感觉。

另外就是手的摆法,请记住斗牛舞的肩膀是延伸到手轴的.概念。所以肩膀到手轴请尽量不要有起伏,就像你拉的一件披风不能掉下来,手的摆动不能太僵硬 摆动的感觉像是在拉披风。女生像是在拉裙子,两个人跳的相对位置比较像是平行的感觉,还有脚步不要走成平常在练习的基本步,当普通走路就好了,不要去拉脚背,身体的移动尽量不要使身体高低起伏。

斗牛舞笔记

斗牛舞是一种有故事的舞蹈,比如牛与斗牛士之间的战斗,斗牛士最后将红布蒙在牛上将其刺死。此外,斗牛舞也有很多与其它拉丁舞不一样的地方。

(1)斗牛舞的三个要点

1.安静:斗牛舞只有上身和下身的扭转,上身一直都保持一块一整体,无论是转动或者移动没有像伦巴那样身体的表现,故上身表现得特别安静。

2.焦点(Focus):斗牛舞始终会保持焦点,眼睛不能游动,找到一个目标点。

3. 反映:男生任何动作,女生都须给予反映。

(2)角色

要跳好斗牛舞需要想象力,首先得理解斗牛舞的角色:

男生:斗牛士

女生:

1)斗牛士手中的红斗篷(如果男生拿着红斗篷,女生上身保持躺在斗篷的姿势)

2)披着斗篷的牛

3)藏在红斗篷底下的剑(剑:一侧的手伸直,与身体的另外一侧肩膀联成一块,斗篷:除“剑”以外的部分就是“斗篷”)

(3)斗牛架型

1)上身一整块移动,将重心推动到前脚掌,中段有如一个支点,与两脚成一个三角架的形状。

2)上身用手向前抱着一个大圆,背向后打开,手掌朝下,力量往下撑,拇指和食指捻着红斗篷,位置与肚脐持平,手从肩开始形成下垂的弧线。

3)保持上身的架型不变,安静地与下身相反去转动,转动到极限时,身体向后那一侧的线条从脚到腰,再到胸至头是一条直线,头始终向着前方,下巴对着向前的那一侧肩膀,后侧的背转到微微超过中轴线,前面的肩膀比后面的肩膀稍低。中段与“斗篷”向相反方向去延伸。

4)左右转动时,上身以中段以下为定点,保持上身架型,控制胸部以上向后的角度,头始终没有改变方向。

(4)基本动作

1)原地踏步:

1,原地小踏步双脚轻轻起跟,脚掌往上翘,再往下踩,安静均匀地左右交换。

2,原地大踏步保持膝盖不动,小腿往后提,然后往前踢,此过程膝盖以上很安静,不会见到膝盖的移动。

2)移动一侧身体下压,手往下好像迁着一头被刺死的牛,臀部向前挤压,中段往前推动,当重心超过脚掌时,才放松后脚,往前出脚,停在半重心上,此过程中,重心始终向前移动,没有停止过。头的焦点保持在手拖着的“牛”。

3)转动:斗牛舞中的身体的转动不会像伦巴那样欲左先右,保持上身架型不变,双手捏着红斗篷,一下转动到尽头,甩动斗篷。

(5)斗牛舞的音乐

斗牛舞的音乐是按照一定的规律的编写,一共会有三段,每段都会有不同的节奏和拍子

恰恰恰的舞步源自于爵士,第1拍动胯,第2拍动脚,与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。 恰恰恰是胯的节奏的练习,由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士 恰恰舞

步的重心特点,即重心在直的那条腿上,这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的动作非常重要,上步后没有重心时,脚掌崩起来,脚背顶起来。

时间步

预备动作:左脚重心,右脚打开。也可以将右足放后,脚掌着地,脚背崩直。 第1步,将右脚收回到左脚,脚掌着地换重心到全脚掌。 第2步,左脚原地,脚掌落地换重心到全脚掌。 第3步,右脚向右移动,全脚掌。 第4步,左脚并向右脚,全脚掌。 第5步,右脚继续向右移动,左脚原地打开,脚掌着地,脚背崩直。 换一只脚,做同样的动作。 节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。 上身动作:动右脚时,左手收缩,右手延伸。反之相同。 重要提示:胯部动作由斜前到旁边。 第1步右脚收回时,膝盖应斜对着左脚的脚尖。 第2步左脚原地换重心时,膝盖也应对着右脚的脚尖。

古巴断裂步

预备动作:右脚重心,左脚打开。 第1步,左脚斜前方上步,脚尖外转,重心在两脚之间,后面的右腿脚跟离地,膝盖紧靠在左脚上,有反身动作。 第2步,右脚原地换重心右脚。 第3步,左脚回来。 换一个方向,右脚斜前方上步,做相同的动作。 节奏与数拍:恰恰ONE,恰恰ONE。 上身动作:左脚上步时 恰恰舞

,右手按腹,左手延伸。 右脚上步时,左手按腹,右手延伸。 也可以一只手收缩,一只手延伸。 重要提示: 古巴断裂步的节奏与时间步不同,而是直接跳“恰恰ONE”。学习这个动作必须强调的是,当上步时,大腿夹紧,重心在两腿之间,要有反身的动作,身体和脚是相反的方向的,需要上身和脚的配合。右肩向前时,出左脚,左肩向前时,出右脚。后面脚的膝盖一定要抵住前面脚的后面膝盖。否则,很难学好这个动作。

前进锁步,后退锁步

预备动作:右脚重心,左脚打开。 第1步,上左脚。 第2步,右足原地换重心。 第3步,退左脚,右脚在前交叉。 第4步,退右脚,左脚在前交叉。 第5步,退左脚,右脚在前交叉。 第6步,退右脚。 第7步,左脚在原地换重心。 第8步,上右脚,左脚在后交叉。 第9步,上左脚,右脚在后交叉。 第10步,上右脚,左脚在后交叉。 节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍,半拍,半拍,1拍,半拍,半拍,1拍,1拍,1拍,半拍,半拍,1拍,半拍,半拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWOTHREE恰恰ONE恰恰ONE恰恰ONETWOTHREE恰恰ONE恰恰ONE恰恰ONE)。 上身动作:退左脚,右手收缩,左手延伸。 上右脚,左手收缩,右手延伸。 也可以一手按腹,一手延伸。 重要提示: 锁步动作幅度大,流动性 恰恰舞

强。是恰恰恰的一大特点,是在舞步之间起到连接和左右交换脚步的作用。从而增强了舞蹈的艺术性,跳的时候膝盖外露,形成拉丁交叉的姿势。

定点转

预备动作:右脚重心,左脚打开。 第1步,左脚穿越身体向右上步,留头。 第2步,右脚原地推上来为轴右转180°,此时重心在两脚之间。 第3步,右脚后退。右转180°。 第4步,左脚并向右脚。 第5步,右脚向右移动,左脚打开,换右脚,做同样的动作。 节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。 上身动作:当上左脚时,右手收缩,左手延伸,并且利用右手收缩带动身体转。 重要提示: 定点转转了一个全圆,所以有一只脚是不动的,定在地上。向哪个方向转,就要转回到这个方向上来,共360°,做两次转来完成这个动作,一次是转了180°,重心在两脚之间转动的,一次是后2拍跳并步时转的180°,用手来带动和留头是旋转的重要环节。 拉丁舞的高难度动作,难在旋转上,一个优秀的拉丁舞选手必须具备良好的旋转能力。

纽约步

纽约步的第1步重心完全放在主力腿上,重心在两脚之间,形成半重心,上步时有一个1/16的外开。 预备动作:右脚重心,左脚打开,形成脚掌着地,脚背崩直。 第1步,上左脚右转90°,右脚膝盖靠在左脚膝盖,右手向上打开,手掌朝下。 第2步,右脚原地换重心。 第3步,左脚回来,左转90°。 第4步,右脚与左脚并步。 第5步,左脚继续向左移动,右脚打开,形成脚掌着地,脚背崩直。 换右脚上步,做相同的动作。 恰恰舞

节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWOTHREE恰恰ONE) 上身动作:上左脚时,左手向前延伸,右手向右斜前上方打开,注意后面的肩膀要压住,把头抬起来,手掌朝下。左脚回来时,向前延伸的手可以用力捞过来。 纽约步有三个方向的转向,一个向左1/4转,一个向右1/4转,然后回中。 这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时,可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体,右转180°,右手向右上方伸展,手掌朝下,左手按腹,右脚弓步。

恰恰走步

预备动作:右脚重心,左脚向前脚掌着地。 第1步,右脚向前。 第2步,左脚向前。 依次交替前进。 节奏与数拍:1拍,1拍。(TWOTHREEFOURONE)。 上身动作:上右脚,左手收缩,右手延伸。 上左脚,右手收缩,左手延伸。 重要提示:上步时是由后脚推动上前的,推动上前时,同时转动胯部。

之字步

预备动作:右脚重心,左脚打开。 第1步,左脚穿越身体向右前侧右转90°。 第2步,右脚向右侧。 第3步,左脚向后。 第4步,右脚向后右转90°。 第5步,左脚向侧。 第6步,右脚向前。 节奏与数拍:半拍,半拍,1拍,半拍,半拍,1拍(TWOANDTHREEFOURANDONETWOANDTHREEFOURANDONE)。 上身动作:收缩与延伸。 重要提示: 第3步和第6步不要忙于移重心到后面,而是慢 恰恰舞

一点,要有延迟的感觉。重心是压在主力腿上的。跳这个动作,流动不要太大,脚要转过来。

原地换重心

这是练习恰恰舞节奏最好的方法之一,没有脚的移动,只是两脚之间重心的转换。 预备动作:右脚重心,左脚打开。 第1步,左脚原地。 第2步,右脚原地。 第3步,左脚原地。 第4步,右脚原地。 第5步,左脚原地。 换一只脚做相同的动作。 节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。 脚的练习:换重心时,由脚掌到全脚掌,膝盖向内,夹紧内侧,向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。 熟练后可以变换节奏:TWOANDTHREEFOURANDONE。 重要提示:可以用1步1拍来练习,但要注意收紧腹部,胯迅速到位,保持呼吸,有效锻炼腰腹部,达到瘦身要求。


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