刚刚经历过生产的宝妈都有一个很深的体验就是常常会感到腰酸，若是刚开始这样还算是正常的，要是生完孩子好几个月以后还这样，那就要考虑下是什么原因导致的腰酸。
闺蜜生完孩子后，经常在跟我吐槽，说她生完孩子后，腰就经常酸，坐久了或者弯腰给宝宝洗澡，腰就直不起来了，要扶着墙才能勉强站起来，身体素质真是一年不如一年。闺蜜一直在困惑为什么生完孩子后腰经常会酸，很可能是犯了以下的这3点错误。
错误1：坐月子没躺好。我们坐月子要躺着的原因是怀孕的时候腰部神经和肌肉受胀大的子宫的压迫，生完宝宝后神经肌肉都一下子松弛下来了，这样突然的变化还没恢复到原来的状态，坐月子又没乖乖躺着，所以会感觉到腰酸。
错误2：过劳。很多新手妈妈总觉得婆婆没自己清楚自己的孩子，怕婆婆不会带孩子。因此什么事都想要亲力亲为，刚生产没多久，就一直自己抱着宝宝，久而久之，还没恢复的腰部长期这样负重，就落下了腰酸的病根。
错误3：站着喂奶。很多宝妈没有意识到这个问题，喂奶的时候习惯性站着喂，其实站着喂孩子辛苦妈妈也辛苦，站着喂奶需要腰部承受更大的压力，腰部一直这样，以后就会慢慢感受到腰酸的困扰。
所以刚生完小孩的宝妈们一定要多多爱护自己的身体，特别要照顾好自己的腰部，不要提太重的东西，也不要让腰部过度受累，要注意休息，不然落下腰酸的病根就不好了。
妊娠期间母体激素变化极大，为
分娩
做准备，高水平雌激素导致
韧带
松弛，再加上哺乳导致钙流失，是
产后
腰酸腿痛的主要原因，适量补钙（乳母每日钙的RDA是1800mg)、避免产后7周内长时站立及负重可缓解，大概孩子3岁后会明显好转。另外，
中医
上认为女子生产后易出现
肾虚
，建议服用
知柏地黄丸
。我也
产后腰痛
，同病相怜。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
