短跑前为什么不能吃肉？_备孕

最好不要去吃肉，如果吃完肉，那么这个也不能直接去跑步的，

早晨跑步通常都是为了去减少身上脂肪的，因为在早晨的时候，人体内的糖原含量比较低，经过一夜的空腹，人体的呈现的低血糖状态，那么这个时候去跑步，可以直接去消耗脂肪，能够达到事半功倍的效果。

您好，您想早晨跑步锻炼。在跑步之前什么都不要吃。因为跑步之前吃东西会引起消化不良等。如果您早晨进食了，应休息30-45分钟后可以散步，适当运动，但不能剧烈运动即跑步。

指导意见:

您可以在跑步后休息30-45分钟，再进食。应吃易消化的软食。如米粥、豆浆、鲜奶、馒头、面条等等。

注意晨炼前的饮水。饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好，水温大体在15℃左右为宜。这样，夏天能降温解渴，冬天也不致因水冷而刺激口腔和肠胃。喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜。饮后10分左右即可参加晨练。

朋友，你好 1、运动前应注意热身 2、运动前可进行低升糖指数轻食 3、运动前可喝一杯无糖的咖啡二、运动后注意事项： 1、不宜立即休息 2、不宜马上洗浴 3、不宜暴饮 4、不宜大量吃糖 5、不宜

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