很多人减肥都在追求减肥速度，希望能够短时间内暴瘦下来，但是这样的方法副作用还是很大的，比如皮肤松弛问题。
减肥后，为什么会出现皮肤松弛的情况？
毫无例外，这主要原因是减肥速度太快，皮肤收缩速度跟不上脂肪的流失速度，平时又不注重蛋白质的补充，导致肌肉也随着分解，你的皮肤就会逐渐变得松弛。尤其是在腰腹部位，大腿跟大臂是非常明显的。
减肥后出现皮肤松弛的问题，有收紧的可能性吗？ 有一些提高皮肤紧致的方法，比如：补充胶原蛋白、多做力量训练提升肌肉含量，让肌肉支撑起皮肤，但是，皮肤松弛后再来通过各种收紧皮肤，这种效果是不太明显的。
而皮肤松弛对于一个人的打击是非常大的，很多人是希望瘦下来后拥有好看的身材，穿上好看的衣服。
但是，皮肤松弛的人，他们是无法穿上好看的衣服展现身材的。 他们虽然减肥成功了，但是他们并不开心，相比于肥胖的烦恼，他们更烦的是皮肤松弛。
国外有的人瘦下来后发现皮肤松弛，而为了恢复紧致皮肤，选择了重新吃胖，让脂肪支持起皮肤，再选择正确的方法慢慢收回来。
当然，笔者并不支持这样的做法，这样对身体的伤害也是很大的。 所以，减肥的人要避开减肥误区，才能远离皮肤松弛的烦恼。
怎么才能避免皮肤松弛，保持紧致、弹性的皮肤状态？你要学习这几个方法：
方法1、在减肥过程中，你要多做力量训练
力量训练可以锻炼肌肉，提升肌肉含量，从而支撑起皮肤，避免减肥过程中皮肤松弛的情况出现。
减肥健身的时候，我们要逐渐提升有氧运动的强度，适当缩短有氧运动的时长，不要超过50分钟，先做半小时力量训练再安排有氧运动，这样可以起到燃脂塑形的效果。
方法2、注意补充优质蛋白跟胶原蛋白食物
平时不要吃得太素，要适当吃一些蛋白质跟胶原蛋白的肉类食物，比如鸡胸肉、鱼肉、虾、牛肉给身体补充蛋白质，还可以吃一些银耳、番茄、胡萝卜等深颜色的蔬菜，补充身体所需营养，促进身体代谢循环，避免皮肤松弛问题。
方法3、控制减重速度
减肥速度太快的人，会容易出现皮肤松弛问题，想要避免这种情况，减肥的时候我们应该放慢减肥速度，这样才能让皮肤收缩速度跟得上体重下降速度，一周的体重下降速度在2斤以内，这样才能科学的瘦下来。
1、健身后肚皮松，通常都是由于原本体重特别大，只练有氧运动减脂，就会导致皮非常松懈。2、改善的方法只有做力量训练，锻炼腹肌，让肌肉变大，尤其是腹直肌，这样能把皮肤撑起来，推荐动作卷腹、俄罗斯转体。
3、减少有氧运动量，多做力量训练，有氧运动做的越多只能让你皮更加松懈，那样即便你做腹部力量训练也无法改善皮肤松懈的。
你好厉害哦意志力不是一般的强!我想减可是都坚持不下来啊
现在快要郁闷死了.
你应该是减得太快了才会这样的
你现在应该做些有养运动而且是不那么剧烈的
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